3 questions qui amélioreront votre humeur

3 questions qui amélioreront votre humeur

Qui veut se sentir triste? Quand nous le sommes, nous adoptons généralement une attitude passive, l'acceptation. Nous le normalisons, nous comprenons qu'à ce moment-là, nous devrons peut-être ressentir ça. Cette idée est très populaire aujourd'hui: nous pourrions dire que nous sommes dans la décennie d'acceptation émotionnelle.

Ce n'est pas une mauvaise stratégie. Condamner la tristesse ou la voir comme une pathologique lorsque nous venons de perdre un être cher n'a pas de sens. Vivre cette émotion, sans essayer de le cacher, peut nous aider et beaucoup. Cependant, il y a d'autres occasions où se sentir triste n'est pas si adaptatif - avec une sensation d'Abstemia printanier, par exemple - et nous voulons changer notre humeur en une autre gouvernée par des émotions plus positives.

Eh bien, la bonne nouvelle est que Vous avez des ressources à portée de main pour y parvenir -Bien sûr, aucun d'entre eux n'a à voir avec la création de la demande mentale pour se sentir différemment, puis se sentir coupable de ne pas l'avoir réalisé-.

Ainsi, aujourd'hui, nous voulons partager avec vous trois questions que vous pouvez vous poser pour améliorer votre humeur. Vous osez?

1. Quel a été le dernier objectif que vous avez atteint?

Nous péchons, par citations, pour donner les succès pour acquis; C'est normal, ce qui devait être, la conséquence naturelle de nos efforts. Nous avons les réalisations trop normalisées et très peu d'erreurs. Le fait est que ce biais de notre mémoire ne nous rend pas plus heureux. La bonne nouvelle est que nous pouvons prendre des mesures conscientes pour compenser.

Arrêtez deux secondes et réalisez que notre esprit joue une mauvaise passe. Ainsi, le retour à notre dernière réussite et l'évaluez à sa bonne mesure peut nous donner cette injection de motivation qui compense cette vulnérabilité temporaire de notre estime de soi.

Oui, nous sommes aussi celui qui a atteint cet objectif si compliqué, celui qui n'a pas abandonné, qui était courageux contre la peur, qui a pris soin de l'autre avec les quelques forces qu'il avait.

2. À quand remonte la dernière fois que tu te suis senti apprécié?

Un geste simple. Un sourire, une entreprise, la faveur qu'ils vous ont fait. Regardez autour de vous et les gens qui vous apprécient. Il est vrai que, en quelque sorte, nous serons toujours seuls dans le sens où nous ne trouverons jamais personne avec laquelle nous avons une relation aussi intime que nous l'avons fait dans notre voix intérieure. Nous et nos pensées.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il y a de nombreux moments où nous pouvons nous sentir vraiment accompagnés, aimés et protégés. Pourquoi ne te recréez-vous pas pendant un moment à ce moment-là? Lors de cette promenade, dans cette conversation, en cette faveur, à cette surprise ... peut-être que c'est ce que les autres ne font pas pour vous et vous aimeriez qu'ils fassent, mais à ce moment je vous invite à laisser de côté le manque et Tournez votre regard vers ces personnes avec qui vous faites.

3. Que savez-vous comment bien faire?

Si vous répondez à ce rien, vous mentez. Il y a sûrement quelque chose, aussi petit, dans ce que vous savez que vous vous démarquez ou que vous pouvez vous démarquer sans trop d'effort. Prendre soin des autres? Compter des histoires? Gérer votre temps? Faisant du sport? En lisant? Synthèse? Faire face à des problèmes? Décisions prises? Vous communiquer? Déconnecter? Établir des priorités?

Demandez-moi, donnez-vous le caprice de sourire lorsque vous répondez. Partagez-le, vous ne serez pas moins humble pour cela. Expliquez-le, vous ne serez pas plus égoïste pour cela. Arrêtez-vous un moment pour réfléchir à votre drapeau, votre emblème, que voulez-vous y apparaître?

Vous pouvez demander aux autres. Remplir le dialogue avec des problèmes qui affectent le soi n'est pas une bonne idée, mais pour le faire de temps en temps, rien ne se passe. En ce sens, les autres peuvent être une grande aide à partager avec nous ce qu'ils pensent être bon et même les façons dont ils pensent que nous pouvons l'exploiter.

Notre esprit est complexe; Cependant, comme nous l'avons vu, des stratégies compliquées sont nécessaires pour s'appliquer pour se sentir un peu mieux.

Maintenant, oui, pour les mettre en pratique avant de devoir accepter cela Nous sommes responsables de notre état émotionnel et non des expédiés à la merci des vents du vent. Transcendant cette idée romantique et malsaine, nous nous placerons dans une bonne position pour oser expérimenter, pour intervenir sur notre cycle de pensée consciemment pour que, dans le premier et dernier cas, se sente un peu mieux.