4 façons de soulager les émotions douloureuses

4 façons de soulager les émotions douloureuses

La douleur est quelque chose que nous ne pouvons pas s'empêcher de ressentir. Bien que les émotions soient négatives et positives, ces anciennes peuvent nous provoquer une douleur émotionnelle qui nous dépasse parfois.

Cette douleur émotionnelle désagréable est, plusieurs fois, pire que la douleur physique elle-même. C'est pourquoi certaines personnes essaient de le soulager, criant sur un oreiller et, dans les cas les plus extrêmes, ils ont recours à l'auto-harm.

"Nous ne pouvons jamais juger la vie des autres, car tout le monde connaît sa propre douleur et leur propre démission."

-Paulo Coelho-

Si vous êtes une personne optimiste et positive, la réalisation du dépassement de cette douleur sera plus facile pour vous que quelqu'un qui est négatif et pessimiste.

Malgré cela, nous espérons que ces 4 façons de soulager les émotions douloureuses seront vraiment efficaces.

1. Fait face à la situation

L'une des réactions que nous avons inconsciemment est le déni de la situation que nous vivons en ce moment.

C'est une attitude totalement normale et acceptable, qui est donnée en raison de la douleur qui provoque et qui, inévitablement, nous essayons d'éviter et d'éviter.

Mais, si vous ne voulez pas que cette douleur émotionnelle devienne une blessure profonde, Vous devez reconnaître ce qui s'est passé, pourquoi il en est arrivé et comment il peut être résolu (Si vous avez une solution).

Une fois que vous êtes au courant de la situation, Prenez votre temps pour regarder les choses avec perspective et les accepter. Cela vous aidera à voir la réalité.

"L'art de gagner les grandes difficultés est étudié et acquiert avec l'habitude de faire face aux petits"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

En outre, Vous ne devriez jamais essayer de distraire cette douleur émotionnelle. Tôt ou tard, il reviendra. Pense que c'est comme une blessure que si elle ne guérit pas sera infectée ou saignera à nouveau.

2. Le déstruction est nécessaire

Même si vous ne voulez pas l'accepter, ce sera très nécessaire vous soulager pour vous libérer de toute cette douleur qui vous tourmente, Vous poursuit et ne cesse de vous faire souffrir.

Pour ce faire, vous pouvez mettre en pratique les techniques suivantes qui vous aideront à éviter:

  • Parler à quelqu'un qui vous écoute vraiment.
  • Garabatos sur papier, bien que ceux-ci n'auront aucun sens.
  • Crier contre un oreiller.
  • Faire de l'exercice. Cela vous aidera à vous reposer et à vider votre esprit, puis à mieux faire face à cette douleur.
  • Immergez-vous dans de la bonne musique.
  • Casser quelque chose. Ça peut être du papier, même une ride, il peut vous aider.

Toutes ces techniques peuvent vous aider à évaluer, voulez-vous partager le vôtre avec nous? Il y a sûrement beaucoup plus de variété et plus efficace. Lequel travaillez-vous pour vous?

3. Il y a toujours un côté positif

Quelque chose de positif peut toujours être tiré du négatif. Par exemple, si une amitié nous a trahi, cela vous aidera à mieux choisir les amis qui viendront.

Aussi, Tout ce qui vous cause de la douleur émotionnelle peut vous aider à mûrir. Apprenez d'une relation amoureuse ratée et douloureuse, découvrez d'une déception ..

Tout cet apprentissage nous rendra plus prudent, mûri et nous fera vraiment découvrir ce que nous voulons dans nos vies et ce que nous devons éliminer.

"La défaite a quelque chose de positif, n'est jamais final"

-José Saramago-

Des expériences négatives existent pour que nous puissions apprendre d'eux et devenir ce que nous voulons vraiment. Grâce à eux, nous pouvons progresser positivement dans nos vies tant que nous apprenons de la négative.

4. Ne laissez pas votre douleur vous définir

Ce n'est qu'une étape, nous passons tous par là et il y en aura beaucoup plus. Nous sommes des êtres émotionnels que nous devrons supporter de nombreuses situations plus douloureuses, mais allez-vous abandonner?

Vous êtes fort et vous avez le pouvoir de faire face à cette douleur en apprenant de lui, vous nourrissant avec tout ce qu'il peut vous donner.

Considérez la douleur comme une source de motivation, de force, que vous devez ressentir, assimiler, pour vous rendre plus fort et que vous pouvez mûrir.

Ne laissez jamais la douleur avec vous, Ne le laissez jamais vous couler. Vous êtes bien meilleur que ce moment de difficulté que tôt ou tard ça se produira.

"La douleur est inévitable la souffrance est optionnelle"

-Gautama Bouddha-

Recherchez toujours quelqu'un qui est prêt à vous écouter, quelqu'un en qui vous avez confiance. Les choses lorsqu'ils partagent et semblent plus claires pour faire face à faire face.