4 raisons pour lesquelles nous ne sommes pas compatissants avec nous-mêmes

4 raisons pour lesquelles nous ne sommes pas compatissants avec nous-mêmes

Être compatissant avec nous-mêmes est une pratique rare. Depuis longtemps, le mot compassion a une connotation négative. C'est en partie un fait parce que le terme a été associé à la plainte, à la pénalité, à la pitié et à la passivité, entre autres aspects. Cependant, ce n'est pas le cas.

L'une des raisons pour lesquelles nous ne sommes pas compatissants avec nous-mêmes est que, en principe, c'est une attitude qui est avec les autres. Du point de vue étymologique, vient de la racine latine Cumpassio, Que signifie «souffrir ensemble». C'est quelque chose qui va au-delà de l'empathie: il doit être compensé par l'autre et souffrir comme si l'un était.

Maintenant bien, Lorsque ce terme ne s'applique pas aux autres, mais à soi-même, cela signifie sympathiser avec sa propre douleur. Ni le faire taire ni le remettre en question ou le déguiser, mais pour l'héberger positivement, avec un sentiment d'auto-garde et d'auto-protection. Cependant, plusieurs facteurs nous empêchent d'être compatissants avec nous-mêmes. Voici quatre d'entre eux.

"La compassion peut être définie comme la capacité de reconnaître nos propres souffrances et celles des autres, et faire tout ce qui est possible pour l'empêcher ou le soulager de la meilleure façon".

-P. Gilbert-

1. Nous confondons la compassion de pitié

Comme nous l'avons mentionné précédemment, il est très courant d'être compatissant avec nous-mêmes avec pitié ou victimisation. Bien que les deux sentiments aient la même racine, Ce qui se différencie de l'autre, c'est l'action impliquée dans chacun d'eux.

Se sentir désolé pour nous-mêmes, ce que nous faisons est de reconnaître la souffrance  et se sentir désolé pour ça. Quelque chose comme détecter une blessure et être conscient qu'il est là. Peut-être lécher cette blessure ou essayer de faire en sorte que les autres le voient et le reconnaissent aussi.

En compassion pour soi, cependant, Non seulement il s'agit de reconnaître la blessure ou sa propre douleur, mais mais aussi aussi pour essayer de comprendre  Ceci et le guérir d'une manière aimante avec soi-même. C'est un exercice de respect de soi et de caractéristiques de soi, pas d'exaltation de la souffrance.

2. Nous ne savons pas comment être compatissant avec nous-mêmes

L'un des principaux obstacles à la compassion avec nous-mêmes est que plusieurs fois nous ne savons même pas comment le faire. En théorie, nous pouvons comprendre ce que signifie se solidariser avec notre propre douleur, mais Il n'est pas toujours facile de le transférer à une pratique quotidienne.

Il faut se connaître et se sensibiliser, avant d'être compatissant. Ce n'est que de cette manière qu'il est possible d'identifier la présence de douleur ou de souffrance et de percevoir son intensité. Self-Care suppose de ne pas nous exposer ou de limiter l'exposition à ce qui nous fait mal. Réduisez également la demande de soi, à un moment où nous sommes vulnérables.

Plusieurs fois, la meilleure façon d'être compatissante avec nous-mêmes est de nous permettre de nous demander. Il y a des situations qui, pour une raison ou une autre, nous ne pouvons pas résoudre individuellement. Demandez et acceptez la main des autres est également un moyen de solidarité avec notre douleur.

3. Nous pensons que nous traiter mal nous rend plus forts

C'est l'un des grands obstacles dans l'exercice de la propre compassion. Il y a la mauvaise croyance qu'il est fort lorsque les attaques sont résistées sans tressaillir, Comme si nous étions un chêne immeuble.

Le chemin de l'engourdissement peut nous protéger de la souffrance dans une certaine mesure. Cela ne nous rend pas immunisé, mais il forge une attitude de résistance qui réduit les dommages. Le problème est que Cela conduit également à l'indolence et empêche l'expérience de la vie et des sentiments en profondeur.

L'insensibilité n'est pas de la force. La vraie force est dans la capacité de nous garder connectés à notre essence et à notre paix. Être compatissant avec nous-mêmes nous rend forts parce qu'il nous aide à mieux nous comprendre et à nous localiser d'une manière plus précise en toutes circonstances en toutes circonstances.

4. Nous croyons que si nous sommes des exposures auto

Une autre croyance erronée est celle qui rend l'auto-épité et l'égoïsme équivalent. L'idée que Se concentrer trop sur nous-mêmes est un affront contre les autres. N'y a-t-il pas de gens pires que nous? Que diraient-ils s'ils traitaient de nos propres souffrances?

Ce qui est certain, c'est que Il est très difficile de développer de la compassion envers les autres, si nous ne sommes pas de compassion d'abord avec nous-mêmes. L'un est étroitement lié à l'autre. Chaque personne trouve en lui-même toute l'humanité, par la voie de la sensibilité et de la compréhension.

Si nous parvenons à être compatissants avec nous-mêmes, Nous réduisons l'auto-criticisme stérile, nous augmentons la confiance que nous avons Et nous améliorons même notre système immunitaire. Nous devenons également plus compréhensifs et solidaires avec les autres. Bref, nous avons réussi à être de meilleures personnes.