6 raisons de se réveiller à 6 heures du matin

6 raisons de se réveiller à 6 heures du matin

«Ne dormez pas pour vous reposer, dormez pour rêver. Parce que les rêves doivent être réalisés ".

-Walt Disneet-

Tout au long de ma vie, et sûrement le vôtre, vous aurez entendu le dicton d'innombrables fois "Qui obtient un dieu précoce l'aide". Ou du moins dans le mien, avec cette base, ils ont essayé de m'éduquer et de me rendre mieux professionnel quand je me consacre à ce que j'ai aimé.

À Ephosa AiHie, Blogueur Professionnel, il vous est arrivé en décidant de vérifier la véracité de cette habitude de nos anciens en menant une étude pour cela.

Le test que vous avez effectué Aihie Il consistait en se lever tous les jours à 6h00 du matin au cours des deux dernières années.

Le résultat? Cette personnalité a réussi à changer sa vie.

Après avoir lu chacune des 6 raisons que l'auteur a commentées, ce qui lui a permis de se motiver à me lever plus tôt, j'aimerais les partager avec vous. Je vous invite à les essayer et à nous dire comment c'était le résultat.

Quelles sont les raisons de se lever à 6 heures du matin?

1. Vous aurez plus de temps pour réfléchir à ce que vous voulez

Un jour, j'ai pris conscience que je ne m'avais pas permis d'atteindre mes propres objectifs parce que je ne pouvais pas me concentrer suffisamment.

"Toujours tôt, il faudra des avantages incalculables à paresseux".

-Antonio Ferrer del Río-

Avoir le temps de commencer la journée "Organisation" De quoi avez-vous vraiment besoin d'énergie tout au long de la journée, Cela vous permettra d'avancer et de ne pas stagner votre temps ou errer mentalement.

Il est prouvé, selon des études scientifiques, que Notre cerveau fonctionne mieux le matin du matin. Profitez de ces heures où nous payons plus pour travailler dans votre esprit et profitez-en pour gagner en force plus tard avec vos émotions.

Les grands professeurs de méditation conseillent de méditer lorsque le soleil se lève. L'esprit est plus reposé, clair et sans stress quotidien. Pour ce que Commencer la journée à méditer environ 20 minutes est une façon fabuleuse de faire face à la journée. Si nous nous engageons à être ces 20 minutes avec nous-mêmes, notre vie, petit à petit, aura un merveilleux changement. Nous apprendrons à reconnaître et à contrôler nos émotions.

Le département de psychologie du Université de Toronto, Il a découvert que ceux qui jouissent tôt de plus grandes émotions positives, leurs personnalités sont plus stables et ont une bonne santé.

2. Vous aurez plus de temps pour organiser la journée

Si vous faites partie de ceux qui se lèvent tôt, Vous aurez beaucoup plus de temps pour organiser votre journée quotidienne avant, avant de commencer quoi que ce soit et de ne pas vous distraire. De cette façon Vous serez beaucoup plus efficace et compétent Avec les résultats que vous obtenez.

"Qui ne se lève pas avec le soleil ne profite pas de la journée".

-Miguel de Cervantes-

De plus, si vous planifiez votre journée avec un esprit fatigué, vous courez le risque de vous saturer et de ne pas organiser un plan efficace de la même manière. Il est préférable de prendre un repos sain pendant la nuit et le lendemain, avec les batteries chargées, démarrez une planification de travail serein et fraîche.

Raisser à 6 heures du matin implique de gagner des heures. Et cela a un impact sur avoir plus de temps pour organiser notre journée sans rien négligé. Une bonne organisation permettra à plus de jus d'obtenir notre journée et nous allons nous coucher avec une plus grande satisfaction intérieure. Nous allons dormir plus heureux.

3. C'est le moment idéal pour faire de l'exercice

Se réveiller à 6 heures du matin, vous n'aurez plus d'excuses pour dire que vous n'avez pas le temps d'aller au gymnase ou d'étudier pour travailler. Vous élever en ce moment Vous aurez quelques heures pour les utiliser dans l'activité que vous préférez Avant de commencer votre journée professionnelle.

En outre, Lorsque vous faites du sport pendant la matinée, les endorphines que vous générez seront votre meilleure ressource Pour profiter d'une journée pleine de positivité et de joie dans toute action que vous faites. De plus, le Les niveaux de sérotonine seront plus importants Et, de cette façon, cela aura un impact sur un état d'humeur positif. Ceux qui font de l'exercice le matin confirment qu'ils sont confrontés à la journée avec plus d'énergie, d'enthousiasme et d'optimisme.

4. Tu ne sais toujours pas ce qu'est le petit déjeuner? Maintenant tu peux découvrir

Bien sûr, vous avez entendu plusieurs fois qu'il est important de préparer le premier repas de la journée, Le petit déjeuner, Pour profiter d'une journée chargée d'énergie. Donc, Vous ferez face à la dépense énergétique que votre travail personnel suppose.

Une enquête sur la John Hopkins Bloomberg Public Health School a confirmé et pourrait scientifiquement démontrer que Si vous produisiez un petit déjeuner calme et correct, vous donnerez à votre corps une habitude très bénéfique Sur la santé.

Rappelle-toi que Votre corps a besoin de carburant pour fonctionner de manière optimale le matin et tout au long de la journée.

5. C'est le secret des gens avec succès

"Celui qui veut prospérer pour commencer à se lever tôt"

-Anonyme-

Beaucoup des personnes les plus professionnelles et les plus personnelles de notre société font l'habitude de se réveiller avant 6 heures du matin.

Jack Dorsy, le fondateur de Twitter, a confirmé dans une interview pour The New York Magazine qui commence sa journée à 5h30. Il a également partagé qu'il utilise la matinée pour mener des activités telles que la méditation et la gestion de plusieurs kilomètres.

Le fondateur du groupe Virgin, Richard Branson, dans une interview pour Business Insider, a mentionné qu'il obtient également vers 5h45 pour avoir un moment de pratique sportive et profiter d'un petit-déjeuner sain.

6. Cela vous maintient deux étapes d'avance sur tous les autres

Enfin, commencez votre journée à 6h00, fait augmenter votre confiance et votre créativité. Lorsque vous avez le temps d'effectuer vos tâches les plus urgentes et mécaniques (consultez les e-mails, planifiez les réunions, planifiez les activités, entre autres) avant 8h00, vous pouvez continuer votre journée en vous concentrant sur des choses qui sont vraiment importantes pour vous et pour vous réalisation de vos objectifs.

Cela peut vous donner le sentiment d'avoir plus de temps disponible pour vous et même de vous donner la possibilité de vous reposer pendant que tout le monde est encore immergé dans leur travail.

Bref, se lever à 6 heures du matin Vous vous permettrez d'être deux étapes d'avance sur votre environnement et Se sentir plus calme.

Vous vous autoriserez le temps pour vous, en réalisant votre journée de manière normale mais efficace. Et vous bénéficierez de plus potentiel créatif, ainsi qu'un meilleur développement de votre sécurité personnelle.

Alors suppose l'ingrédient parfait pour commencer à manger le monde. Bientôt, je commencerai à intégrer cette habitude au jour le jour. Vous osez?