7 Commandements zen pour changer la vie

7 Commandements zen pour changer la vie

Les commandements zen sont un ensemble de début orienté pour mener une vie plus simple, consciente et libre de préoccupations inutiles.

Les moines zen apprécient profondément la paix et la capacité de voir la réalité consciemment. Pour cette raison, tous les commandements zen se concentrent sur le débarras. Aussi dans Adopter certaines habitudes qui facilitent ce processus de recherche de paix intérieure et de purification de la conscience.

"Le zen n'est pas une sorte de mode, c'est une forme de concentration dans notre routine quotidienne habituelle".

-Shunryu Suzuki-

On dit que tout le monde Les commandements zen peuvent être résumés en une seule phrase . Cela dit: "Sound, respirer et aller lentement". À proprement parler, ces commandements sont complexes. Cependant, ils peuvent être résumés dans les principes suivants.

1. Ne faire qu'une seule chose en même temps, le premier des commandements zen

Faire une seule chose à la fois est devenu compliqué. Multitasa a été imposé comme moyen de développer des activités tous les jours. Nous sommes beaucoup qui vivent jour après jour en faisant plusieurs choses à la fois.

Nous mangeons, tout en négociant. Ou nous faisons un travail avec un autre. Ceci, à long terme, ne fait que détruire les nerfs. C'est une source de stress et conduit généralement à peu de résultats efficaces. Il est préférable de se concentrer sur une seule activité pour donner à notre esprit un rythme paisible.

2. Faire les choses lentement et volontairement

La vitesse est une autre de ces caractéristiques qui ont été imposées pratiquement dans toutes nos activités. Du travail, au sexuel. Il semble que le slogan devait tout faire le plus rapidement possible, comme s'il n'y avait jamais de temps disponible.

Les commandements zen indiquent que l'inverse doit être fait. Effectuer les activités lentement, sans aucune hâte. Dans un monde comme aujourd'hui, ce n'est pas facile. La formation est requise. Cependant, le résultat est merveilleux car cela renforce la capacité de se concentrer et conduit à de meilleurs résultats.

3. Finir

Le multitâche et la vitesse conduisent à tout laisser à mi-chemin. Certaines choses finissent par reporter indéfiniment. À partir de là précisément que le sentiment d'avoir du temps naît du tout.

L'effet que cela cause sur notre monde émotionnel est très négatif. En premier lieu, C'est quelque chose qui nourrit l'agitation et l'angoisse. Deuxièmement, cela ne conduit qu'à maintenir une attention éparpillée et superficielle. C'est comme vivre, avec la vie en passant.

4. Faire des pauses entre une tâche et une autre

L'un des aspects les plus négligés du monde moderne est le repos. Il y a des centaines de personnes dans le monde qui ont de gros problèmes à arrêter et à faire une pause. Ils se sentent coupables ou tourmentés pour s'arrêter un instant et se reposer. Ils ne le font que lorsque l'épuisement les expire.

L'un des commandements zen indique qu'il est très important de faire des pauses entre une tâche et une autre. Dans ce cas, l'objectif fondamental est de mettre plus d'ordre dans la vie et de permettre à l'esprit de se déconnecter d'une activité, avant de commencer par les éléments suivants.

5. Effectuer des rituels

Les rituels sont des cérémonies qui sont toujours effectuées de la même manière et qui cherchent à accorder une signification particulière à un moment ou une activité déterminante. De tels rituels prédisposent positivement l'esprit et l'esprit face à l'action pour se développer.

Zen Commandments conseille d'élaborer leurs propres rituels. Cela contribue à nous rendre plus conscients d'un moment spécifique. C'est une façon de se préparer à vivre les choses pleines et intensément. Ils ne devraient pas nécessairement être faits pour des actions inhabituelles, mais aussi pour des situations quotidiennes telles que manger, dormir, etc.

6. Faire moins

Une autre des coutumes contemporaines nocives est celle de remplir chaque jour avec d'innombrables tâches et engagements, censés prendre plus de temps. L'efficacité est mesurée en termes de quantité et non de qualité. Activités L'Atiboration a plus à voir avec l'angoisse que l'efficacité.

Les enseignants zen conseillent de purifier notre temps. Éliminez les activités inutiles et organisez du temps afin que chaque jour j'atteins à la fois pour respecter les engagements et faire des pauses et donner naissance aux autres aspects de la vie, qui ont à voir avec les obligations de travail.

7. Souriez et servez les autres

Sourir et être gentil avec les autres est un moyen d'élever notre qualité de vie. Peut-être qu'au début, cela ne montre pas, mais au fil du temps, il est clairement perçu comment l'attitude des autres est également plus conviviale et plus affectueuse avec une.

Servir les autres est un moyen d'augmenter le sentiment d'estime de soi. Le mot «servir» dans ce cas ne fait pas référence à la servilité, mais au fait d'être utile pour les autres et généreux contre leurs besoins et adversités. Qui est des expériences affables et utiles du monde d'une manière plus positive.

Ces 7 principes ne correspondent pas littéralement aux commandements zen. Il s'agit plutôt de la condensation de certaines directives dans cette philosophie. L'objectif est d'offrir des orientations pratiques pour contribuer à notre vie plus calme et plus heureuse.