7 façons de guérir les blessures du passé

7 façons de guérir les blessures du passé

Nous nous sommes tous sentis endommagés à un moment donné de notre vie. Vous avez l'âge que vous avez, vous avez une fois ressenti des douleurs émotionnelles et vous savez quelles sont les blessures du passé.

Mais ce que vous faites avec cette blessure est probablement plus important que la douleur elle-même. En un mot, comment mettre de côté les blessures du passé et passer à autre chose? On va le voir.

Gérer les sentiments: la base de tout

Pour blâmer les autres pour notre douleur, c'est ce que la plupart d'entre nous font au début. Quelqu'un a fait quelque chose de mal ou nous a offensés d'une manière ou d'une autre que nous avions beaucoup. Nous voulons qu'ils s'excusent. Nous voulons qu'ils reconnaissent que ce qu'ils ont fait était mal.

Mais blâmer les autres pour notre douleur peut être contre-productif. Le problème de blâmer les autres est que, souvent, cela peut vous laisser sans pouvoir. Par exemple, vous affrontez cette personne (votre patron, votre conjoint, vos parents, votre fils ...) et dites: "Non, je ne l'ai pas fait", ou pire ", et si je faisais?". Ensuite Vous accumulerez la colère, la douleur et aucune résolution.

Tous vos sentiments sont légitimes. Il est important de les sentir, de leur permettre de couler puis de passer. Accumuler les plaintes indéfini est une mauvaise habitude, car ça fait plus mal que ce qui leur fait mal.

Les gens qui s'accrochent à ces blessures du passé, font souvent revivre la douleur. Parfois, une personne peut même se sentir «coincée» dans cette douleur, dans cette culpabilité.

7 façons de guérir la douleur du passé

La meilleure façon de laisser des blessures dans le passé est d'accepter que La joie et le bonheur peuvent retourner à votre vie. Et, pour ça, tu dois faire de la place. Si votre cœur est plein de douleur, comment pouvez-vous être ouvert à quelque chose de nouveau?

1. Prendre la décision de le laisser aller: apprendre à libérer

Les choses ne disparaissent pas par elles-mêmes. Vous devez vous engager à "laisser aller". Si vous ne faites pas ce choix conscient à l'avance, vous pourriez vous finir par vous-même et ne pas laisser passer cette douleur passée.

Apprendre à libérer est totalement essentiel. Ce qui s'est passé, doit être laissé pour compte. Ne fais pas comme ça ne s'est jamais produit, mais apprendre de lui et évoluer, mais ne pas relancer encore et encore ce qui s'est passé. C'est juste pour lancer un bois de chauffage.

2. Exprimez votre douleur et votre responsabilité

Dire ce que la douleur vous fait sentir est utile. Et cela peut être fait directement avec l'autre personne impliquée, écrire un journal ou écrire une lettre que vous n'enverrez jamais à votre expéditeur.

Mais le simple fait de l'exprimer vous fait libérer le plus profond d'entre vous. Il vous soulagera. Et cela vous aidera à vous rencontrer:

  • Que pouvez-vous faire différemment la prochaine fois?
  • Êtes-vous un participant actif à votre propre vie, ou simplement une victime désespérée?
  • Allez-vous laisser votre douleur devenir votre identité? Ou êtes-vous quelqu'un de plus profond et plus complexe que ça?

Malgré le positif d'exprimer de la douleur, il est bon de l'exprimer dans sa bonne mesure. Dites-le avec des gens proches ou professionnels, mais ne l'étendez pas pendant longtemps, mais vous ne revicherez que encore et encore. Parler beaucoup de temps Cela entraînera que la blessure restera ouverte plus longtemps que nécessaire.

3. Arrêtez d'être la victime et blâmez les autres

Être victime vous fait vous sentir bien, c'est comme être dans l'équipe gagnante contre le monde. Mais tu sais quoi? Le monde, en grande partie, ne s'en soucie pas. Oui, vous êtes spécial. Oui, vos sentiments sont importants.

Mais ne confondez pas: Vos sentiments ne devraient pas annuler les circonstances du problème ou les personnes qui vous entourent. Vos sentiments ne font qu'une partie de cette grande chose que nous appelons la vie, qui est complexe et désordonnée.

Vous devez assumer la responsabilité de votre propre bonheur Et ne pas mettre autant de pouvoir entre les mains d'une autre personne. Pourquoi laisser la personne qui vous blesser dans le passé a un tel pouvoir, ici, pour le moment?

S'attendre à ce qu'une autre personne s'excuse, c'est laisser le pouvoir de votre bonheur entre leurs mains et notre bonheur ne dépend que de nous. Ce fait est parfois difficile à comprendre, bien que le pouvoir du pardon soit très puissant, Nous ne devons pas conditionner notre bonheur pour nous demander pardon.

4. Concentrez-vous sur le présent et la joie

Il est maintenant temps de laisser ce qui te fait mal. Comment les Beatles ont dit: "qu'il en soit ainsi" (Que ce soit). Laissez le passé aller et arrêtez de le revivre. Vous ne pouvez pas vous défaire, donc tout ce que vous pouvez faire est de tourner aujourd'hui le meilleur jour de votre vie.

Lorsque vous vous concentrez sur l'ici et maintenant, vous avez moins de temps pour penser au passé. Lorsque les souvenirs du passé glissent dans votre conscience (car ils sont "forcés" à apparaître de temps en temps), identifiez-les, observez-les, mais ne les jugez pas. Puis concentrez-vous à nouveau dans le présent.

N'oubliez pas que si nous serrons nos cerveaux et vivons avec des sentiments de douleur, il y a peu d'espace pour quelque chose de positif. C'est une décision à prendre: accueille à nouveau la joie dans votre vie.

5. Pardonner

Nous n'aurons peut-être pas à oublier les mauvais comportements d'une autre personne, mais presque tout le monde mérite notre pardon. Parfois, nous étions coincés entre notre douleur et notre entêtement, et nous ne pouvons même pas imaginer que "je vous pardonne".

À tort, nous pensons que le pardonnance est synonyme de «Je suis d'accord avec ce que vous avez fait."Rien n'est plus éloigné de la réalité. La réalité est que le pardon dit: «Je ne suis pas d'accord avec ce que vous avez fait, mais je ne veux pas accueillir de ressentiment dans mon cœur contre vous. Je te libére de ma colère ".

Le pardon n'est pas un signe de faiblesse. Il veut avancer dans la vie et ressentir à nouveau la joie dedans. Ce n'est pas complètement réalisé tant que la douleur ne peut pas partir.

Le pardon est un moyen de sympathiser avec l'autre personne et d'essayer de voir les choses de leur point de vue.

Et pardonner peut être une partie importante de cette étape, ainsi que, parfois, nous pouvons nous blâmer pour la situation ou les dommages. Si vous ne pouvez pas vous pardonner, comment allez-vous pouvoir vivre en paix et en bonheur à l'avenir?

6. Identifier les pensées erronées

Beaucoup de gens ont une réflexion déformée sur les blessures du passé: "Si j'arrête d'y penser, je prends de l'importance, et ce qui s'est passé était très important". Cela peut être traduit dans le croyant que nous devons donner une pertinence pour quelque chose de négatif qui s'est produit, Parce qu'étant négatif, nous ne pouvons pas le laisser négliger.

Nous pensons que nous devons nous réjouir de douleur et écraser une autre personne au cas où nous croyons qu'ils devraient nous excuser.

Cependant, Cette pensée ne nous laissera que l'ancre dans le passé. Aussi négatif que ce soit ce qui s'est passé, si nous sentons dans cet événement, cela ne fera que nous causer de la douleur. Si quelqu'un ne nous demande pas le pardon que nous voulons, nous ne devons pas nous attendre à ce que le pardon soit heureux.

Il ne serait pas non plus approprié de donner plus d'importance qu'il ne le mérite. La vie continue de passer jour après jour, tout change et nous sommes toujours présentés avec de nouveaux défis. Ce qui s'est passé ne peut plus être modifié, Nous acceptons donc ce qui s'est passé, apprenons-nous et attendons avec impatience.

7. Aller en thérapie

Laisser certaines blessures du passé n'est pas une tâche facile. Tout le monde n'a pas la force et les outils nécessaires pour y parvenir, Donc, aller en thérapie peut être une bonne idée si vous êtes dans cette situation.

N'ayez pas peur de l'aide, à la fois les proches et les professionnels. Parfois, les blessures du passé sont si grandes et si profondes que la volonté de les guérir ne suffit pas. Personne ne devrait marcher seul dans cette vie.

C'est difficile, mais il soulage tellement qu'il compense

Je sais ce que c'est Il est difficile, incroyablement difficile de mettre de côté la douleur d'un et des blessures du passé. Si nous sommes restés en lui depuis longtemps, il ressent de la douleur comme un vieil ami. La douleur est justifiée et ce serait un sacrilège de le laisser partir.

Mais La vie de personne ne doit être définie par sa douleur. Il n'est pas sain qui ajoute à notre stress, cela affecte notre capacité à nous concentrer, à étudier et à travailler, et qui affecte la relation les uns des autres. Chaque jour, vous choisissez de vous accrocher à la douleur, c'est un autre jour que tout le monde autour de vous doit vivre avec cette décision et ressentir ses conséquences.

Laisse la douleur. Faites quelque chose de différent aujourd'hui et le bonheur reviendra dans votre vie.