9 clés pour apprendre à valoriser

9 clés pour apprendre à valoriser

Tu as sûrement entendu Des milliers de fois, il est nécessaire d'apprendre à vous apprécier. Si les circonstances de votre vie ont été favorables, vous n'avez probablement aucun problème ou vous donner cette valeur, ou pour comprendre comment cela se manifeste dans la pratique. Mais si, d'un autre côté, vous avez vécu des expériences qui vous ont fait douter de votre valeur, vous ne savez peut-être pas quoi faire pour inverser.

Apprendre à valoriser signifie trouver le moyen de voir, d'assimiler et d'intégrer l'idée que vous êtes un être humain qui mérite autant que tout autre. Que vous n'êtes en dessous de personne, en termes de valeur, et que vous êtes aussi capable que les autres pour obtenir ce que vous avez présenté. De même, que vous n'avez pas besoin de mécanismes et de stratégies pour cacher, vous défendre ou vous confronter aux autres pour protéger votre valeur.

"Vous-même, ainsi que tout autre dans l'univers entier, vous méritez votre amour et votre affection".

-Bouddha-

Il n'est pas facile de voyager de l'estime de soi Pauvre à un renforcé. Exiger du temps, des efforts et de la patience. La bonne chose est que ça peut être réalisé. Il s'agit de réparer certains aspects afin que le manque d'auto-évaluation ne gêne pas notre vie, alors voici quelques clés pour apprendre à valoriser plus. Ne le manquez pas.

1. Être soi-même: une clé pour apprendre à vous apprécier

L'expression "être vous-même" n'est rien d'original, car comment est-ce que ça? Comment pouvons-nous nous connecter avec notre intérieur pour nous montrer comme nous? Ce que nous recherchons, c'est ne pas vous donner une formule magique, ou vous tromper en créant de faux optimismes. En réalité, Être soi-même n'est pas facile , Surtout lorsque des expériences ont été vécues dans lesquelles la seule façon de survivre a été de cesser de cesser d'être soi-même. Des environnements très restrictifs recherchent cela: briser notre volonté d'être.

Quand, par exemple, il a grandi ou est dans un environnement depuis longtemps Ce qui est excessivement critique, il n'est pas facile de cultiver l'auto-confidentialité. Bien sûr, n'apprends pas à vous apprécier. Tout le contraire. Ce que vous avez dans votre tête, c'est que ce que vous êtes ne vaut pas ou en vaut la peine. C'est pourquoi vous devez le nier ou le minimiser.

La seule façon de commencer à être soi-même est d'être autorisé à être. En d'autres termes: cela aide beaucoup à arrêter de penser les deux avant d'agir. Vous avez déjà la puce qui vous dit: "Attendez, ne faites pas" ou "attendez, ne parlez pas". Donc, ce qui est indiqué n'est pas de prêter attention à cette petite voix. Prendre le risque de faire des choses sans méditer. De parler de laisser tout couler comme il arrive. Commencez par peu de situations compromettantes et avancez. Rien n'est réalisé si vous n'êtes pas constant.

Être soi-même passe également par le processus d'auto-acceptation, la reconnaissance complète et sincère de nos vertus, nos défauts, nos particularités. Apprenez à nous accepter car nous sommes plus faciles à prendre l'initiative, à être plus spontanée et, surtout, à nous traiter de manière plus amicale et aimante.

2. Faites face à vos peurs, en particulier la peur de l'échec

L'échec est un concept surdimensionné, en particulier parmi ceux qui ne savent pas apprendre à se valoriser. Si nous regardons attentivement, tous les êtres humains ont les erreurs pour des milliers et nous ne pouvons que nous vanter de quelques succès transcendantaux.

L'erreur et l'échec sont le pain de tous les jours. Il y a tellement d'obsession du succès aujourd'hui, que beaucoup finissent par développer une panique contre l'échec. Ils oublient que ce n'est que d'une manière exceptionnelle et très étrange, un grand triomphe n'est pas précédé d'innombrables tentatives infructueuses.

Si vous vous laissez envahir par les peurs, surtout pour la peur de l'échec, il est impossible d'apprendre à vous apprécier. Quand il faut mettre en évidence ses plus grandes vertus, elle est précisément en échec, pas en période de succès.

Nous devons commencer à penser à l'échec comme une opportunité d'apprendre. Qu'avons-nous échoué? Pourquoi cela s'est-il mieux produit? Que pouvons-nous améliorer? Donc, Le concept d'échec bien intégré implique l'autre visage de la monnaie, celui de l'apprentissage. La célèbre formule de erreur d'essai Merci à quelle science et aux connaissances progressent.

Surmonter vos peurs vous aidera à voir tout votre potentiel, à quitter votre zone de confort, à prendre des risques Et pour vous surprendre avec toutes les choses qui peuvent se produire lorsque vous laissez vos liens derrière.

3. Accepter les limites, sans plaintes

Rien de mieux à apprendre à apprécier que pour être humble. L'humilité n'est pas de plier la tête devant tout, mais de comprendre la vulnérabilité de la condition humaine. Acceptez également que nous faisons partie de cette humanité, pleine d'erreurs, de lacunes et de vides. Si nous avons un fort amour, cela ne nous fait pas peur, et cela ne nous fait pas nous sentir inférieurs.

Les limites et limites personnelles imposées par la réalité existent. Personne ne les échappe. La renégalisation de ces difficultés ou des difficultés qui apparaissent toujours dans la réalisation de nos objectifs est une attitude qui reflète un narcissisme exagéré. Pourquoi la réalité nous donnerait une place spéciale dans vos plans afin que nous ayons le moyen facile de réaliser ce que nous voulons?

Ce narcissisme ne doit pas être valorisé. Il est plutôt faussement valorisé. Le narcissisme est de regarder de l'extérieur et de vouloir admirer ce qui est vu. L'auto-love valide de l'intérieur, tout ce que nous sommes. Les meilleures facettes et les autres aussi. Ce n'est pas lié à l'apparence de l'extérieur, mais avec ce que l'on se sent de l'intérieur.

Apprendre à apprécier est une tâche que nous devons tous entreprendre. Ce n'est pas un slogan qui est à la mode. Une grande partie de notre bien-être est né de ce sentiment d'auto-approbation. Si la propre évaluation échoue, il est temps de s'arrêter et de réorienter le chemin.

4. Prenez soin de votre corps

La santé physique et mentale est étroitement liée. Le régime alimentaire, les heures de sommeil et l'exercice régulier vous garderont de bonne humeur, ce qui facilite, à son tour, qu'il est plus facile pour vous de vous former de bonnes opinions sur votre personne. Prendre soin est basique pour avoir un bon fonctionnement cognitif et émotionnel.

5. Travaillez sur vos projets

Peu importe si vous allez les présenter au monde ou si vous êtes uniquement pour vous. Peu importe qu'ils se réalisent ou échouent. Le travail sur quelque chose qui vous vient à l'esprit vous oblige à être actif, à renforcer votre esprit et à mieux vous connaître. Vous découvrirez vos défauts et vos vertus.

Ainsi, vos propres limites deviennent visibles et ce qui est plus important, acceptable.

6. Apprenez à ne pas vous saboter

Plusieurs fois, les comportements qui nous conduisent à l'échec sont volontaires, mais aussi inconscients. Faites trop attention aux échecs eux-mêmes, donnez des efforts pour échouer ou un simple pessimisme entend souvent la volonté de résoudre des problèmes et d'atteindre les objectifs.

Par conséquent, passez du temps tous les jours pour identifier ces pensées et les remplacer par des messages de soutien à votre propre personne et à vos réalisations. C'est un long chemin, mais n'hésitez pas que le résultat soit utile et valident.

7. Entourez-vous de gens qui vous apprécient.

Apprendre à la valeur ne dépend pas uniquement de soi-même, même si c'est une action qui doit naître de l'intérieur du sujet et non des autres. Même ainsi, vous ne pouvez pas nier l'effet des autres sur l'estime de soi.

Il n'est pas utile. Par conséquent, l'une des actions que vous pourriez avoir à effectuer est un examen de vos cercles et de les nettoyer.

8. Minutieux

La comparaison avec les autres (et surtout quand il y a des réseaux sociaux à travers) est l'une des activités qui peuvent détruire l'estime de soi. Il y aura toujours quelqu'un qui fera mieux que vous, alors concentrez-vous sur vous et pas dans les autres. C'est ainsi que les réalisations réelles sont réalisées.

9. Aller en thérapie

L'aide d'un professionnel peut devenir essentiel lorsque les problèmes d'estime de soi empêchent l'activité normale, interférer avec le bonheur ou les objectifs. Par conséquent, n'hésitez pas à aller à la consultation, car ils pourront les ressources pour apprendre à se valoriser.

Peler l'oignon

Lorsque nous décolleurs un oignon, deux choses se produisent: nous ne savons jamais quelle couche retirer et aussi "pleurer". Les conditionnement externe que nous avons reçus tout au long de notre vie, ce sont ces couches d'oignon que nous enlevons. "Vous n'allez pas l'obtenir", "Je ne pense pas que vous sermiez à étudier ce que vous voulez", "vous ne deviendrez jamais un bon professionnel" ... des déclarations que nous écoutons depuis l'enfance et l'installez dans nos esprits et prendre comme certains.

"Écoutez et comprenez nos souffrances internes, résoudra la plupart des problèmes que nous trouvons".

-Thich nhat hanh-

Alors que nous éloignons ce conditionnement, nous approfondissons davantage dans notre moi authentique et Nous réalisons que notre propre sous-évaluation est apprise. Nous avons ouvert les yeux sur quelque chose que nous n'avions pas vu jusqu'à présent. Cependant, ce n'est pas toujours facile. Cela dépend du visage d'une personne. Il y a ceux qui ressentent une grande libération. D'autres doivent parcourir une route pleine de hauts et de bas et ne sont pas exemptés de souffrance et de pleurs.

Ainsi, pour apprendre à nous apprécier, il est essentiel de nous libérer des étiquettes inconscientes qui nous ont imposées depuis tant d'années. Tags que nous sommes venus à croire nous-mêmes. Nous les avons tellement identifiés que nous avons agi en conséquence limitant notre potentiel. Laissons toutes nos limites derrière nous et commençons à voir qui nous sommes vraiment.