9 facteurs sur la culpabilité que nous ne savons pas

9 facteurs sur la culpabilité que nous ne savons pas

La culpabilité est un sentiment commun d'angoisse émotionnelle. Il apparaît généralement lorsque vos actions ou inactions causent ou peuvent causer des dommages à une autre personne. Ces dégâts peuvent être physiques, émotionnels ou les deux en même temps. Parce que la culpabilité apparaît comme de petits signes, vous pouvez ignorer son importance. Ensuite, je parle de certains facteurs intéressants de ce sentiment:

1. La culpabilité protège vos relations

La culpabilité apparaît principalement dans les interactions sociales. Il est considéré comme une émotion pro-oxociale car elle vous aide à renforcer vos relations. Essentiel, Ce sentiment vous oblige à effectuer les actions appropriées. Un exemple: rappelez-vous ce que vous devez appeler votre mère pour la féliciter pour son anniversaire et éviter de se sentir coupable d'avoir oublié. Des signaux comme ceux-ci peuvent sembler sans importance, mais améliorent ensemble vos relations.

2. Une semaine, nous ressentons environ 5 heures de culpabilité

Certaines études ont montré que si vous ajoutez tous les moments où vous avez ressenti une culpabilité ou une honte, le résultat sera assez important. C'est très intéressant en raison de l'utilité que la culpabilité peut avoir.

3. Vous ne pourrez penser à rien d'autre

Quand vous vous sentez blâmé, c'est comme si vous aviez une alarme bruyante et sans fin dans votre tête. Cela vous rendra impossible de vous concentrer sur quoi que ce soit d'autre. La bonne nouvelle est que cette émotion n'est pas éternelle et après quelques jours, vous l'oublierez. Cependant, Avoir de nombreux défauts peut avoir un effet négatif car votre productivité, votre concentration, votre créativité et votre efficacité réduiront.

4. Vous empêche de profiter de la vie

Même la culpabilité la plus insignifiante peut vous faire passer un mauvais moment. Dans une étude qui a été réalisée parmi les étudiants universitaires, il a été découvert que ceux qui se sentent cultivés évitent plus de plaisir physique ou de relations. Peut-être que vous avez réalisé que lorsque ce sentiment vous attaque, vous préférez ne pas célébrer, n'allez pas aux fêtes ou ne passez des vacances ennuyées.

5. Autocastigas

Vous vous souvenez sûrement du personnage Dobby de Harry Potter. Cet elfe avait La tendance à l'auto-lot de soi chaque fois que je me sentais de la culpabilité. Les psychologues ont identifié cette tendance comme Effet Dobby. La chose intéressante est qu'il est de plus en plus courant, quel que soit l'âge ou le sexe de qui le vit.

6. Vous voulez éviter la personne que vous avez affectée

Même si les dommages que vous avez causés sont minimes ou invisibles, vous aurez le désir d'éviter ou de vous éloigner de cette personne. Cela se produit également avec les endroits qui vous rappellent. En fin de compte, personne d'autre ne se souvient de la situation ou du moment. Cependant, vous serez enregistré.

7. La culpabilité provoque du ressentiment

Si vous êtes quelqu'un qui cherche à obtenir ce qu'il veut causer un sentiment de culpabilité chez les autres, vous devez garder à l'esprit que vous causez du ressentiment à l'autre personne. En faisant cela, vous cherchez à contrôler ou à manipuler et vous porterez cette relation. Une situation commune peut se produire lorsque vous reminez votre partenaire car il ne vous appelle pas.

Il est probable que, à ce moment-là et dans les jours suivants, votre partenaire vous appelle souvent. Le problème est qu'à long terme, il se sentira plein de ressentiment et de fatigue. Ces sentiments épuiseront la relation et à un moment donné, votre partenaire peut vous laisser si vous en faites constamment la culpabilité.

8. Il y a des gens enclins à ressentir la culpabilité

Certaines personnes sont très peu sûres et doivent se sentir culpabilité pour des situations sans importance. Le résultat est que ce sentiment vous a un impact négatif. Vous pouvez vous forcer à vous éloigner des autres, à créer peu de relations et à éviter toute situation légèrement tendue. Cela affectera inutilement votre vie et générera du stress.

9. Vous aurez du poids

J'ai déjà dit que la culpabilité agit comme une distraction lorsque vous essayez de vous concentrer sur les tâches quotidiennes. Cela comprend l'exercice et la nourriture. C'est pourquoi il n'est pas rare pour vous de prêter peu d'attention à votre santé et à votre activité physique, à prendre du poids. En fait, Il est courant pour ceux qui vivent avec des commentaires de culpabilité qu'ils se sentent "plus lourds".

Avec tout ce qui précède à l'esprit, vous pouvez réfléchir à la façon de résoudre la faute. La meilleure façon d'éliminer ce sentiment est de s'excuser auprès de qui nous avons blessé. C'est la partie compliquée et sûr que vous avez essayé d'éviter, mais seulement si vous le faites sincèrement que vous pouvez éliminer la culpabilité.