Vous finissez par attirer ce que vous essayez d'éviter

Vous finissez par attirer ce que vous essayez d'éviter

Nous passons beaucoup de temps et d'énergie à essayer d'éviter ce que nous ne voulons pas Et pourquoi obtenons-nous simplement le contraire? C'est une question qui nous est généralement présentée. Il est possible que la solution soit de changer notre perspective et notre objectif d'attention.

Il existe de nombreuses situations que nous avons l'intention de contrôler dans nos vies: travail, études, couple, relations sociales, etc. Nous devons avoir une certaine illusion de contrôle, qui accompagne le sentiment que tout est en ordre. Pour ce faire, nous faisons un audit deTous les dangers possibles, croyant que de cette façon, nous pouvons intervenir pour nous protéger de leurs conséquences possibles.

La réalité est très différente. Ces dangers que nous pensons et pour ceux d'entre nous qui se préparent même sont une recréation de notre esprit qui génère de l'anxiété pour anticiper ce qui peut arriver. Nous finissons par nous perdre dans les possibilités de tout ce qui peut arriver, empêchant ainsi évaluer et profiter de ce que nous vivons maintenant.

"La prophétie d'un événement mène à l'événement de la prophétie. La seule condition est pour un. De cette façon, vous obtenez exactement où on ne voulait pas arriver."

-Paul Watzlawick-

Où mettons-nous notre concentration sur l'attention?

En quelque sorte Avec nos pensées, nous déterminons notre comportement, nos habitudes et enfin notre destin. C'est pourquoi il est très important d'assister à l'endroit où nous mettons notre concentration sur l'attention. Sans être conscient, nous pouvons facilement ancrer en souffrant Rupture de pensées négatives, en particulier avec ceux qui sont connectés sous la forme d'une circulaire.

Une bonne stratégie pour identifier notre "tendance de pensée" est d'observer ces pensées, D'une certaine manière, "Pillaros Infragranti" au milieu du processus intellectuel auto-destructeur. Nous comprendrons la question à laquelle nous n'arrêtons pas de le tourner et nous voulons éviter et nous pouvons nous demander pourquoi nous continuons à y penser.

Il est essentiel de remettre en question ses pensées pour pouvoir les modifier à notre avantage. Il est également important de ne pas croire tout ce que l'on pense, laissant ouverte la possibilité qu'il y ait d'autres perspectives qui ne sont pas à ce moment-là, nous ne sommes pas en mesure de voir.

Notre objectif d'attention a le pouvoir de concentrer toute notre énergie sur une question spécifique, perdant ainsi la perspective d'un tout global. Quand nous faisons cela à quelque chose que nous n'aimons pas notre expérience tourne autour de ce.

Notre cerveau ne comprend pas le déni

Notre esprit est prêt à comprendre un certain type d'informations à travers la langue. Selon ce que notre cerveau comprend, nous pouvons obtenir une expérience ou une autre. C'est pourquoi Nous pouvons communiquer avec nous-mêmes de manière nuisible sans nous rendre compte.

Notre cerveau associe ses pensées à des images et n'est pas intégré à ces images. Si vous voulez faire le test, vous pouvez vous dire "Je ne pense pas à un éléphant rose" et vous vérifierez comment vous finirez par penser à cet éléphant rose. Ce phénomène qui se produit dans nos esprits est connu en psychologie sous le nom de «théorie des processus ironiques» (Wegner, 1994).

La théorie de Wegner indique que les tentatives de contrôler les expériences internes ont tendance à échouer, car nous ne comprenons pas la façon dont ils fonctionnent, ainsi Nous avons eu le contraire de ce que nous voulions. C'est ainsi que nous générons le contraire de ce que nous voulions contrôler.

Lorsque nous sommes inquiets et endommagés par une certaine question, répétez-nous encore et encore que nous ne voulons pas y penser, il ne fera qu'intensifier que nous continuons à y penser davantage. La même chose se produit lorsque nous envoyons ces messages à d'autres personnes.

Faites attention aux messages que vous vous envoyez, transformez les refus en déclarations: au lieu de dire: je ne penserai pas quand.

Attirez ce que nous voulons au lieu d'éviter ce que nous ne voulons pas

Une stratégie de ne pas tomber dans cette erreur commune à travers laquelle nous attirons ce que nous voulons éviter est de changer la perspective. Changez le point de référence et guidez consciemment nos pensées, nous choisissant - et non pour l'inertie - l'endroit où nous les laisserons librement. Lorsqu'il y a des pensées récurrentes sur un problème désagréable, nous pouvons utiliser les stratégies suivantes:

  • Parler positivement, Construire des messages affirmatifs sur ce que nous voulons obtenir, au lieu de: Je ne veux pas penser à la discussion avec mon partenaire, dis: Je veux penser à quel point j'aime mon partenaire.
  • Mettez notre concentration sur une activité agréable: écoutez de la musique que vous aimez, dansez, cuisinez, faites des sports, etc.
  • Si vous voulez changer quelque chose d'important, vous devrez faire quelque chose de différent, Modifier les habitudes et les comportements qui maintiennent ce que vous n'aimez pas.
  • Pensez et cherchez ce que vous voulez obtenir, ce dont vous avez besoin et ce que vous aimeriez vous attirer. Incorporer ces messages dans votre manière de communiquer.

Essayer de contrôler ce que nous voulons éviter dans notre vie ne fera qu'à y réfléchir davantage. En tant que prophétie de soi, nous finirons par l'attirer. Pense qu'essayer de supprimer la pensée non seulement n'est pas la solution, mais facilite également qu'il apparaît encore et encore. La stratégie la plus intelligente consiste à prêter attention à ce que nous voulons et à nous concentrer sur cela, au lieu de ce que nous avons l'intention d'éviter.