Clé d'anxiété toxique pour la reconnaître

Clé d'anxiété toxique pour la reconnaître

L'anxiété est une émotion négative qui n'est pas en soi folle. Cependant, lorsque l'anxiété devient chronique et injustifiée, cela devient une émotion douloureuse et toxique, ce qui peut nous limiter trop de nos jours.

Ce que nous voulons souligner, c'est qu'en principe, l'anxiété est normale et saine, car elle nous aide à maintenir une certaine activation pour nous protéger des dangers imminents ou pour effectuer certaines tâches.

Cependant, malgré sa nature protectrice, nous craignons son apparence pour le simple fait que nous avons peur que l'angoisse, l'inquiétude, la nervosité, les palpitations, les pensées intenses, la transpiration, etc.

Ensuite, nous cédons la place à la création d'une sorte de cercle vicieux à travers lequel nous ressentons de l'anxiété lorsque nous prédisons la même. Autrement dit.

Le monstre d'adrénaline et de cortisol

Cet état que nous allons appeler "Cercle vicieux de l'anxiété" Il s'accompagne de l'activité de deux hormones principales: l'adrénaline et le cortisol. Pour comprendre comment ils fonctionnent, nous pouvons penser à la façon dont nous réagissons lorsque nous trébuchons. Automatiquement, notre cœur tourne et nous avons tendance à chercher la balustrade pour protéger notre intégrité physique.

Cet ensemble de sensations, qui correspondent à une anxiété saine, nous fournissent de l'énergie et de la force pour nous protéger. Ce sont des moments d'une excitation énorme et désagréable dans laquelle notre corps admet, par nécessité, la collaboration d'une bonne quantité d'adrénaline et de cortisol.

Nous pourrions également penser à un voyage sur des montagnes russes dans lesquelles les sensations en font dysplacentro et violentes, tout à fait le contraire du plaisir. Il arrive que lorsque nous sommes sur le point de tomber dans les escaliers ou lorsque nous roulons dans ce manteau à roulettes, nous savons que les sensations sont des passagers et que dès qu'ils viendront, ils iront.

Cependant, lorsque les dangers réagissent aux attentes ou aux pensées qui cherchent à prédire le danger futur, nous ne laissons pas dormir le bon monstre d'adrénaline. Comme nous ne le laissons pas s'endormir, le monstre se nourrit de nos préoccupations d'adrénaline, qui nous attrape de plus en plus dans ces sentiments d'angoisse sans rien avoir qui le justifie.

Autrement dit. Ils sont là, présents, parce que nous les nourrissons avec de futures pensées qui prédisent les mauvaises expériences.

Donc, tout se fait prendre en nous même s'il cherche à sortir et libre. C'est pourquoi les attaques se produisent, donc l'insomnie, les pensées négatives et les sensations de blocage sont perpétuées.

Certains masques que l'anxiété toxique utilise pour manifester

Préoccupation

L'anxiété peut être connue par une préoccupation incessante Sur les objectifs de la famille, de la santé, de l'académique ou du travail, la situation économique, etc. Il est probable qu'avant ces préoccupations, nous pensons que notre estomac est en plein centre et que nous avons le sentiment que quelque chose de mal se produira bien que nous ne sachions pas quoi et pourquoi et pourquoi.

Peurs et phobies

Peur excessive des aiguilles, du sang, des processus médicaux, des hauteurs, des ascenseurs, du dentiste, de l'eau, des animaux tels que des araignées ou des reptiles, des chiens, des tempêtes, des lieux fermés, etc. Ce type de masque est une autre image dure que l'anxiété choisit de montrer.

Anxiété pour agir

Parfois, l'anxiété nous fait paralyser un examen académique, Une performance, une compétition sportive ou toute autre situation qui implique de bonnes performances dans l'exécution d'une tâche.

Anxiété de parler en public

La peur disproportionnée en public est une autre "Formes préférées" Cette anxiété doit être montrée. Nous pensons que le monde tourne mille révolutions par heure, nous tremblons, nous remarquons nerveux et nous croyons que notre esprit restera vide au moment où le ridicule que nous faisons est plus que évident.

Phobie sociale

Se sentir nerveux, tendu et incapable d'articuler les mots lors de réunions sociales est un autre masque qui utilise l'anxiété pour nous saluer. Des choses comme "Je n'ai rien d'intéressant à dire", "Je ne peux parler à personne", "ils penseront que je suis rare et l'échec", "il ne vaut pas la peine que personne ne s'intéresse à moi", etc.

Crises de panique

Transpiration, étourdissements, blocage, rigidité, palpitations fortes, peur intense ... vous êtes-vous déjà senti soudainement et avez-vous cru mourir? Si c'est le cas, cette fois l'anxiété a fait un déguisement cruel: l'attaque de panique.

Agoraphobie

Avez-vous peur d'être hors de chez vous? Avez-vous la conviction claire que quelque chose d'horrible peut arriver dans la rue, dans la queue du supermarché ou sur le bus urbain? Pensez-vous que vous souffrerez, par exemple, une attaque de panique et que personne ne peut vous aider? L'anxiété s'est habillée en agoraphobie ou, quelle est la même chose, d'une crainte intense d'être dans les espaces publics.

Obsessions et compulsions

Il y a des pensées qui vous harcèlent sans cesse et vous ne pouvez pas décoller de votre tête. En même temps, quelque chose en vous vous oblige à faire des constantes rituelles superstitieuses afin de contrôler vos peurs.

Par exemple, vous pouvez ressentir le besoin de se laver constamment les mains, de vérifier plusieurs fois que vous avez fermé la porte ou prier 10 nos parents pour protéger votre famille. L'anxiété a déguisé les obsessions et les compulsions, l'un de ses costumes plus sombres.

Trouble de stress post-traumatique

Avez-vous vécu un événement traumatisant (Abus sexuel, maltraitement, témoin du meurtre, etc.)Il y a des mois ou des années et les images de cette horrible situation reviennent encore et encore à votre tête? Ne dormez-vous pas bien et vous ne vous sentez pas en sécurité avant ça? Consultez un spécialiste de la santé mentale parce que l'anxiété se manifeste comme un trouble de stress post-traumatique.

Préoccupation concernant l'apparence physique (trouble dysmorphe corporel)

Votre apparence physique semble extrêmement anormale mais vous seul voyez ce que vous ressentez, Le reste des gens autour de vous vous dit "Ce n'est pas tant", que votre nez, votre corps ou vos cheveux sont normaux.

Vous risquez de ressentir le besoin de vous mettre entre les mains de la chirurgie esthétique et de regarder constamment le miroir avec l'intention de corriger votre défaut. L'anxiété peut se manifester sous la forme d'un trouble dysmorphe corporel, prendre en compte et chercher un spécialiste de la santé mentale pour le consulter.

Présentation de la santé (Hypochondrie)

Dolores, fatigue, étourdissements, inconfort .. Vous êtes sûr qu'il y a une maladie qui traque votre santé, mais le médecin ne voit rien dans les examens que vous vous faites. Même vos explications peuvent même ne pas vous calmer.

Vous pouvez être victime d'anxiété en mode hypochondrie afin que pour vous guérir en santé, recherchez un bon professionnel de la psychologie qui examine vos croyances et votre façon de penser à votre santé.

Notes du lecteur

Le contenu de cet article ne doit en aucun cas être pris comme diagnostic. L'idée est de rapprocher le lecteur de la possibilité que l'anxiété soit présente dans son esprit sans s'en remarquer. Il est essentiel qu'avant tout soupçon, ils entrent en contact avec un professionnel de la santé qui les évalue et traite si nécessaire.