Comment faire face à quelques ventilateurs?

Parfois, l'amour sort. D'autres, la déception, la trahison ou la déception amère se produisent. Dans la plupart des occasions, il y a encore de l'amour, on sait qu'il vaut mieux quitter la relation: pour la santé, pour l'intégrité et pour le bien des deux. Face à quelques pauses n'est jamais facile, personne ne nous a appris à le faire, Cependant, la gestion de la meilleure façon nous permettra d'avancer avec une plus grande dignité.

Admettons-le, dans toute relation le conflit, les différences, les désaccords, les désaccords, les désaccords, les désaccords. Ceux-ci découlent des incompatibilités et des incohérences entre le monde interne de ses membres lorsque les idées créées sur l'autre et la relation ne coïncident pas. Une réalité qui peut conduire comme nous le savons dans une pause.

Cependant, un conflit n'est pas obligatoire pour la séparation. Le conflit peut se produire à un niveau adaptatif et être géré correctement. En fait, la plupart auront vécu ces moments où après un problème ou un désaccord avec le couple, nous avons pu le surmonter de la meilleure façon de croître et de renforcer le lien.

"Je pensais que l'amour durerait pour toujours. J'étais dans l'erreur".

-W. H. Auden-

Maintenant, dans certains cas, il n'y a pas de réconciliation, ni l'accord ni un projet pour l'avenir. Rompre ce lien affectif est souvent l'une des réalités les plus dévastatrices que nous pouvons vivre.

Ainsi, comme nous expliquons par nous, par exemple, une étude réalisée à l'Université de Denver et publiée dans le Journal of Family Psychology, Laissant notre engagement envers quelqu'un génère toujours une angoisse psychologique, une dimension très compliquée de la manipulation.

La rupture

Lorsque les couples ne partagent pas leur projet de vie, il est probable qu'une fois la chute initiale amoureuse, ils ont du mal à continuer. Vivre une pause peut être l'une des expériences les plus douloureuses à affronter, nous savons. Quelque chose qui a été fait et valorisé est perdu, un espace partagé est laissé pour compte, un projet déjà tronqué et un héritage de souvenirs que nous devons gérer de la meilleure façon possible.

Une fois la relation terminée, il est nécessaire de redéfinir les aspects fondamentaux. C'est quelque chose que tout le monde ne fait pas correctement, car notre cerveau, nos émotions et nos pensées sont toujours ancrés à cette personne. C'est comme un flux d'énergie négatif qui nous envoie et nous dépasse, une avalanche de souvenirs et des habitudes passées de ceux qui ne savent pas très bien comment dégager.

La confusion et l'incertitude nous empêchent souvent de nous concentrer sur le plus important: nous-mêmes. Nous savons que la vie continue, mais en supposant que nous le ferons sans l'autre personne est une transe aussi difficile que complexe.

Et maintenant quoi?

Après la rupture, La chose attendue et recommandable est de commencer le processus de deuil. Transmettre ces étapes est une tâche essentielle pour accepter la réalité, récupérer l'espoir et réorganiser votre vie personnelle et / ou familiale.

Le duel, rappelez-vous, est ce processus psychologique qui nous permet de nous adapter aux pertes. Parfois, il peut être initié avant même la séparation physique pour un fait plus que évident: nous cessons d'avoir le soutien de l'autre et il perd son idéalisation. C'est-à-dire, souvent et avant la rupture du couple, beaucoup sont déjà en train de tisser le manteau duel pour supposer quelque chose d'essentiel: que nous ne sommes plus aimés.

D'un autre côté, comme révèle une étude réalisée par les psychologues David Sbarra et Jessica Borelli et publié dans le  Journal of conjugal et familial thérapie, Pouvoir façonner un duel, génère un avantage psychologique et émotionnel élevé. Il nous aide à définir notre concept de soi, à "rejoindre nos parties cassées", pour ainsi dire.  

Chacun à son temps et à sa manière, s'adaptera à la situation, reconstruira l'expérience et continuera à avancer, réussissant à surmonter la rupture.

Pour la plupart, le duel est un processus complexe, mais pour certains, c'est extrêmement difficile. Il y a des gens qui ne s'adaptent pas à la nouvelle situation et sont piégés dans la douleur et la rage, s'efforçant d'éliminer l'autre de leur vie un jour et un autre ne peut pas non plus faire quoi que ce soit d'autre. Si le duel gèle, la séparation devient destructrice, stagne et s'étend.

Les coûts pour ces dernières réalités peuvent être immenses.

Quelques idées pour surmonter la rupture du couple

Comment surmonter la fin d'une relation? Ce n'est pas simple, mais vous pouvez obtenir. Ce sont des conseils qui peuvent aider.

Supposons la ventilation

Supposons, accepter, intégrer ce qui s'est passé sans rancune, rage ou blocages. De cette façon, les émotions seront moins intenses et transportées chaque jour pour vous permettre de créer de nouvelles routines. Il est essentiel de fermer ce chapitre, rétablir les attentes définies dans la relation précédente, donner un sens à ce qui a vécu et réajuster ce à quoi nous nous attendons.

Vous n'avez jamais à vous accrocher au passé. De manière obsessionnelle, des «raisons d'infiltration possibles» de l'autre pour mettre fin à la relation ou s'accrocher à ce qui était une fois, il peut prolonger et entraver le processus.

Et bien sûr, Vous n'avez pas besoin de commencer une nouvelle relation sans surmonter le duel. Cela le rendra plus complexe, en apportant au nouveau couple tout ce qui n'est pas résolu dans la relation passée.

Trouvez une séparation constructive

La façon dont vous profitez de la pause déterminera l'impact sur les personnes impliquées, surtout s'il y a des enfants. Il est important d'assumer votre responsabilité et votre rôle dans cette nouvelle étape, exprimer et exprimer une douleur, établir des limites claires et empêcher les tiers d'être impliqués.

Ça cesse d'être un couple, mais pas les parents. S'il y a des enfants, le couple est perdu avec la pause, mais les deux restent les parents et doivent respecter ces fonctions, à la fois dans leur propre cas et dans d'autres cas. De même, les enfants ne devraient pas être impliqués dans le conflit, car il génère des dommages profonds et permanents.

Vous devez toujours éviter la séparation destructrice. Il est important de mettre de côté le désir de gagner et de déclarer coupable.

Vivre chaque étape

Bien que nous le voulions, nous ne pourrons pas récupérer la stabilité et le bonheur d'un jour à un autre. La souffrance, ressentir le vide, ressentir la douleur et les pleurs sont des réalités essentielles pour surmonter ce qui s'est passé. Il est important de vivre chaque phase du duel, d'exprimer les émotions ressenties et de les laisser poursuivre leur cap, de ne pas forcer le "rien" ou "je m'en fiche" lorsque la blessure est toujours ouverte.

Bien qu'il soit important de s'adapter à la douleur comme nous le disons, il est interdit de s'y installer à vie. Une fois le moment venu, Nous devons récupérer et réinventer de nouvelles routines. Vous devez essayer de profiter de la situation. En fait, cela peut être une occasion de reprendre ou de commencer des activités enrichissantes difficiles à faire avec l'ex-partie.

C'est le bon moment pour vous consacrer à soi-même, prendre soin et consentir à ce que nous aimons. Il est essentiel de prendre soin de l'estime de soi.

Remarquez la tentation de revenir

La situation après la rupture est douloureuse et peut nous conduire à reprendre désespérément la relation, même si ce n'est pas l'option la plus favorable. Être un moment de vulnérabilité, Il vaut mieux attendre pour prendre des décisions permanentes jusqu'à ce qu'il y ait une plus grande stabilité.

Trouver un soutien. Il peut être pratique et nécessaire de demander de l'aide professionnelle Par la thérapie familiale ou la médiation. Aussi, abordez vos proches, vos amis, les personnes pertinentes qui veulent toujours le meilleur pour vous et savent comment vous aider.

Dernier et notamment, apprenez de cette nouvelle étape. Bien que la peur de la solitude soit très fréquente et partagée dans les moments après une rupture, c'est une expérience qui s'accompagne de l'apprentissage et de la croissance personnelle.

Il progresse donc sans angoisse, il parcourt cette nouvelle étape vitale avec confiance en rétablissement de l'auto-amour et en espérant un avenir plus fort, selon vos rêves et vos désirs.