Comment se reposer sans culpabilité

Comment se reposer sans culpabilité

Il peut sembler étrange de se sentir coupable de se reposer, mais c'est plus courant qu'il n'y paraît. Peut-être que vous connaissez la sensation.

Le week-end se termine et vous avez passé tout le temps à la maison, à voir votre série préférée avec votre famille ou vos amis. Lorsque vous planifiez la semaine de travail, vous pensez que vous n'avez avancé aucun travail ou que vous n'avez pas fait l'entretien à domicile de la maison que vous aviez, et un sentiment de culpabilité vous inonde. Donc, vous promettez que cela ne se reproduira plus ..?

Bien qu'il puisse sembler que ces sentiments de culpabilité font partie d'une attitude de persévérance et de motivation pour être meilleur, La vérité est qu'ils font plus de mal que de bien. Ils génèrent un inconfort qui diminue ironiquement notre productivité.

Le repos sans culpabilité n'est pas bon pour la santé, mais c'est un droit que nous avons tous. À cette occasion, nous démanterons quelques fausses idées qui nous empêchent d'exercer ce droit.

D'où vient le blâme?

La culpabilité est une émotion qui est construite socialement, donc son fonctionnement dépend de la culture et des valeurs internalisées. Cela signifie que ce qui nous fait nous sentir coupables, c'est en grande partie, Ce que notre environnement social indique que nous devons nous faire sentir coupables.

On peut dire que la culpabilité survient quand un comportement contredit une norme que nous avons intériorisée. Il ne suffit pas que la norme existe ou que nous en soyons conscients; Ce doit être une règle qui a été incorporée dans notre système de croyance.

Les normes que nous brisent et qui génèrent la culpabilité peuvent être déterminées par la religion, le droit, la tradition, entre autres. Le blâme pour le repos peut également être influencé par le modèle économique dans lequel nous vivons.

Le problème de productivité

Dans nos concepts de culture tels que la concurrence, la productivité, le succès et définis sous un look économique sont mis en évidence. Ainsi, nous comprenons généralement comme des activités productives celles qui peuvent se traduire par des bénéfices, qu'ils soient directs ou indirects, et le succès est mesuré en fonction du revenu. C'est une approche assez limitée, nous le savons, et la culture elle-même dénonce ce fait, mais cela continue de se produire.

Par contre, autres Les concepts, tels que le temps libre, les loisirs ou le repos, sont évalués négativement. Vous pouvez avoir du temps libre, bien sûr, mais il semble que vous deviez nécessairement le remplir avec quelque chose de productif. Et bien sûr, vous pouvez transgresser cette construction, mais ce faisant, vous pouvez avoir le sentiment de cesser d'être compétitif, de laisser des opportunités que d'autres profiteront.

Pouvez-vous identifier l'une de ces idées? Parfois, ils sont tellement intériorisés que nous ne réalisons pas que nous les avons, mais ils sont présents dans la publicité, dans les conversations quotidiennes, dans les personnes que nous admirons et voyons comme exemple, et dans la culture en général.

Si ce n'est pas pour faire des bénéfices, c'est une croissance personnelle

Nous ne pouvons pas faire pression pour être productif du point de vue financier, mais de l'idée de croissance personnelle. D'accord, nous n'avons pas à générer de l'argent tout le temps, mais nous devons investir notre énergie activités qui produisent un propre développement présumé. Cela semble très bien, mais voyons comment cela ajoute des pressions inappropriées.

Nous voyons à quel point consacrer le temps libre aux passe-temps qui produisent en quelque sorte de la valeur, même s'il est intangible. L'exercice, par exemple, est considéré comme quelque chose de bien, Mais seulement s'il produit des résultats visibles. Si l'activité physique ne se traduit pas par un corps plus athlétique et n'est pratiqué que par le plaisir, alors cela ne fonctionne pas. «Qu'est-ce que tu vas toujours au gymnase si ça ne marche pas?". Faites-le juste pour le plaisir n'est pas valable.

Quelque chose de similaire se produit avec la lecture. Lorsqu'une personne lit est généralement considérée comme positive, mais le type de lecture entre en jeu. Les romans de fiction ou la poésie ne sont pas toujours considérés comme des thèmes productifs, car ils ne génèrent pas une valeur facile à mesurer. Au lieu de cela, plusieurs fois les livres avec des thèmes d'auto-help sont préférés, car vous avez l'idée qu'ils transmettent un message «utile» pour la croissance personnelle.

Lire quelque chose simplement parce qu'il est amusant, relaxant ou excitant est parfois interprété comme une perte de temps, ignorant ironiquement les avantages que la littérature sur la fiction peut apporter à un niveau social et émotionnel.

Nous voulons tout mesurer et tout montrer

Voyez-vous quel est le problème? Notre culture suffoque pour son obsession pour montrer les résultats, Pour démontrer que ce que nous faisons de notre vie a un effet mesurable, même présumable.

Si nous avons du temps libre, nous devons investir dans quelque chose, Peu importe comment nous pouvons le montrer aux autres. Il peut être de générer de l'argent, c'est facile à présumer. Mais il peut aussi être plus cultivé, ou pour nous voir athlétique, ou avoir une famille qui a l'air heureuse, ou avoir une maison très propre ..

La liste est très diversifiée. Et toutes ces choses vont bien; Si vous les voulez, allez les chercher sans hésitation. Le problème est de penser que l'alternative est erronée, et en cherchant à être productive juste pour répondre à une attente sociale.

Si vous effectuez une activité physique, il est préférable d'être celui que vous aimez; Si vous lisez, quoi que vous liiez, il est bon que vous l'appréciez; Si vous démarrez une entreprise, ce sera mieux si en plus de l'argent que vous pensez à y mettre votre cœur.

Et si vous ne voulez rien faire, c'est aussi bien. Le repos est vraiment très productif: il vous apporte bien - Being, aide votre corps à travailler correctement et à améliorer votre humour. Bien sûr, vous ne pouvez pas prendre de photos pour les réseaux sociaux, ou vous pouvez payer devant vos collègues. Mais ces choses sont à vous, elles sont pour vous, et cela les rend parfaitement valides.

Éliminer la culpabilité

N'oubliez pas que la culpabilité vient lorsque nous pensons que nous avons transgressé une règle ou violé un principe. Pour nous reposer sans culpabilité, nous devons comprendre qu'il est bien de ne pas être productif tout le temps.

Reconnaître que l'investissement en nous est bon et nécessaire, et que nous n'avons pas à rencontrer les autres; Si nous avons un devoir, c'est de chercher notre puits et celui de nos semblables.