Comment affirmer les autres?

Comment affirmer les autres?

Les relations sociales ont une énorme influence sur notre puits. Chaque jour, nous interagissons avec les amis, la famille, les patrons, les co-travailleurs, inconnus ... et toutes ces interactions ont une influence sur notre humeur. Pour lui, Ceux qui ont du mal à affirmer les autres peuvent subir des dommages à leur estime de soi et obtenir plus de souffrance que la satisfaction de leurs relations avec les autres.

Idéalement, nous devons tous être respectueux, empathiques et amicaux avec ceux qui nous entourent. Personne ne mérite d'être rabaissé, ignoré ou blessé émotionnellement. Cependant, Il est incontestable que notre attitude influence le traitement que nous recevons des autres; Et que, par conséquent, il est de notre responsabilité de nous protéger des commentaires ou des actes d'autrui qui peuvent être nuisibles. Mais comment pouvons-nous défendre ces limites que personne ne devrait transférer?

Deux postures erronées

Il y a deux attitudes typiques qui sont souvent utilisées pour affirmer les autres, mais ne donnent pas le résultat attendu. Le premier est d'adopter une attitude agressive et blessante, confondant le respect avec la peur. Traiter les autres de cette manière peut les empêcher de profiter de vous, mais provoquera enfin des conflits dans les relations et l'inconfort aux deux parties.

D'un autre côté, Il y a ceux qui essaient d'augmenter leur valeur pour le reste des autres qui cherchent à plaire aux désirs et aux demandes des autres. Il est vrai que les personnes altruistes désireuses d'aider sont valorisées positivement; Cependant, il existe une différence importante entre donner ou le faire volontairement pour éviter d'être rejeté. Dans le deuxième cas, il y a un risque que les autres ne vous apprécient pas pour qui vous êtes, mais pour ce que vous pouvez leur donner.

9 clés pour affirmer les autres

Donc, si aucune des deux positions n'est adéquate, Comment pouvons-nous nous affirmer aux autres? Ensuite, nous vous montrons quelques directives.

1. Accroître la confiance en vous-même

Il est compliqué que vous réussissiez à vous affirmer devant les autres si vous n'êtes pas au courant de votre valeur avant. L'estime de soi et l'insécurité faible conduisent souvent à un traitement abusif ou essayez constamment les autres.

Une augmentation de l'auto-confiance vous permet d'être ferme dans les interactions, reflétant également dans un langage non verbal plus approprié (par exemple, une posture plus verticale, un ton de voix plus élevé ou un meilleur contact visuel).

2. Établir des limites

Bien que l'idéal serait que nous étions tous traités avec respect et gentillesse, la réalité est que C'est nous-mêmes qui montrent aux autres comment ils doivent nous traiter. Ainsi, il est essentiel d'établir des limites et de s'assurer qu'elles sont remplies.

Par exemple, vous pouvez décider qu'il est inacceptable pour une autre personne d'alciser votre voix ou de faire des commentaires blessants ou moqueries à l'égard de vous. Dans ce cas, Vous devez le faire savoir de manière assistée et prendre votre retraite de cette relation si nécessaire afin de ne pas permettre à ces comportements.

3. Valeur de date

Si vous voulez que d'autres personnes vous apprécient et vous respectent, vous devez commencer à agir de cette façon. Cela implique de prioriser, de prendre soin de vous et de vous respecter au jour le jour. Par exemple, Si vous vous considérez précieux, vous essairez de vous offrir de bonnes relations, de bonnes habitudes et des routines saines, Vous vous occuperez des informations que vous consommez et des activités dans lesquelles vous investissez votre temps.

Lorsque vous devenez votre priorité, les autres peuvent le percevoir et Il est plus probable que vos relations s'alignent sur cette nouvelle conception que vous avez de vous. De cette façon, seuls ceux qui vous traitent avec le même respect et la même considération que vous offrez, resteront dans votre vie.

4.Affirmativité des travaux

L'affirmation est la capacité de Exprimez nos sentiments, nos opinions et nos besoins clairement et honnêtement, sans tomber dans l'agressivité ou la passivité; respecter les autres mais, surtout, respecter nos propres besoins.

Un facteur important est de garder à l'esprit que Il n'y a rien de mal avec nos idées ou nos opinions ne correspondent pas à ceux des autres; En fait, c'est complètement normal.

5. N'essayez pas d'aimer tout le monde

Il est bien connu qu'il est impossible de plaire à tout le monde. Cependant, beaucoup de gens, en particulier ceux qui ont une faible estime de soi, Ils ont un besoin impétueux d'aimer tout le monde; Eh bien, seulement alors ils sont validés et reconnus.

Malheureusement, cette affirmation n'apporte pas plus que la frustration. Puisque, derrière le fait d'être trop complaisant, le vrai piège est caché: l'attente de quelque chose en retour (reconnaissance ou affection) et rarement la personne la reçoit de cette manière.

"Quand nous voulons si intensément nous reconnaître, nous vivons pour répondre aux attentes des autres." - Ichiro Kishimi

6. Pensez à ce que vous dites, dites ce que vous pensez

Comme nous l'avons dit, il est important que nous sachions comment communiquer nos désirs, opinions, sentiments, etc. Cependant, Il y a des moments où nous devons arrêter pour penser ce que nous allons dire, Soit choisir les bons mots, être plus d'objectifs, mettre de côté les émotions, etc.

Ceci dans le but de ne pas être blessant ou de dire des choses que nous pouvons nous repentir plus tard. À long terme, cette pratique transmettra à d'autres que nous sommes cohérents et fidèles à notre parole.

7. Project vous-même en vous-même

Notre langage corporel dit bien plus de mille mots. Par conséquent, il est important que Nos gestes et expressions non verbaux transmettent la sécurité et la confiance en nous-mêmes. Certaines clés pour y parvenir sont:

  • Maintenir un contact visuel avec notre interlocutes.
  • Détendez les muscles et faites bouger les bras librement, pendant que nous parlons.
  • Erguidé dos et tête.
  • Maintenir un ton de voix modéré et selon le contexte.

Dans la mesure où vous modifiez ces expressions, votre personnalité sera également adaptée à votre langage corporel, vous faisant vous sentir plus confiant.

8.  Apprenez des personnes respectables

Prendre comme référence aux personnes respectables peut être utile. Dans ce cas, vous pouvez Analysez comment ils s'expriment, quelles habitudes ils ont, quelles stratégies ils ont appliqués pour arriver là où ils sont, etc. et incluez votre processus.

Idéalement, vous prenez des gens qui projettent ce que vous voulez être en tant que modèle.

9. Évitez de perdre vos étriers

Affirmer les autres n'implique pas d'être agressif et craint par les autres, nous l'avons déjà dit au début. Pourtant, Il est important que nous apprenions à canaliser nos émotions de la meilleure façon possible Pour éviter de manquer de respect à l'autre.

Cependant, cela ne signifie pas que nous le sommes parce que nous sommes laissés ou réprimandez ce que nous ressentons, mais que Appliquons des stratégies efficaces pour traiter nos états émotionnels sans endommager l'autre ou nous-mêmes.

La relation entre affirmer et se sentir bien

Au départ, il peut sembler que c'est le fait que les autres nous acceptent et nous reconnaissent ce qui peut nous apporter le bonheur et bien. Cependant, la relation fonctionne à l'envers. La valeur vient toujours de l'intérieur et, alors, se reflète à l'étranger; Pas contraire.

Pour lui, L'essentiel est de commencer à se sentir bien avec soi-même, à autonomiser et à renforcer l'auto-concept. De cet endroit, l'attitude et les comportements sont automatiquement modifiés et ces changements qui génèrent une transformation des relations avec les autres. Commencez par travailler pour vous.