Comment être une personne moins négative en 7 étapes

Comment être une personne moins négative en 7 étapes

Vous considérez-vous comme une personne qui ne voit que la mauvaise partie de tout ce qui lui arrive?

La négativité est une attitude qui nous fait nous concentrer sur des aspects négatifs plutôt que positifs; Donc, Toute notre attention est dirigée vers ce que "ne s'est pas bien passé". Il mène aussi.

Dans cet article, nous vous proposons quelques idées afin que vous puissiez vous éloigner de cette négativité et être une personne moins négative. Il ne s'agit pas de favoriser un positivisme NAIF, mais plutôt de mettre un contrepoids à l'équilibre qui juge tout, Pour vérifier que dans tout le mauvais, nous pouvons également trouver quelque chose de bien.

7 clés pour être une personne moins négative

Comment être une personne moins négative? Nous vous offrons 7 directives pour commencer à travailler dessus:

1. Valuez quelque chose de bon chaque jour

Un petit exercice lié à la façon d'être une personne moins négative qui peut vous aider est la suivante: Essayez de trouver quelque chose de bon tous les jours et de le valoriser.

Il n'est pas nécessaire d'être une "grande chose". C'est peut-être le fait d'avoir trouvé quelqu'un dans la rue que vous n'aviez pas vu, de discuter avec votre sœur, de voir un joli paysage, de se sentir plus en sécurité, de lire le fragment d'un livre quotidien ... il s'agit d'évaluer les actes quotidiens pour s'échapper peu de négativité.

2. Écrivez ce que vous aimez chez vous

Cet exercice peut être fait avec vous-même ou avec l'environnement. Il s'agit d'écrire ce que vous aimez de vous. Qu'est-ce que vous appréciez de vous? Qu'est-ce qui est bon pour toi?

Ce C'est une façon de former une langue légèrement plus positive Dans votre jour. La question est de regarder non seulement les choses que nous aimons chez elle, mais les mots que nous pouvons utiliser pour les décrire.

3. Applique le yin et le yang

Yin et Yang est un symbole enveloppé dans deux concepts de taoïsme et que est utilisé pour représenter la dualité. Cette philosophie décrit les deux forces fondamentales opposées et complémentaires trouvées dans toutes choses (c'est-à-dire tout bon et tout ce qui est mauvais).

Essayez de pratiquer cet exercice: lorsque vous sentez que la négativité vous envahit, Essayez de trouver la partie positive de ce qui vous est arrivé. Bien qu'il soit parfois difficile de le trouver, ou parfois c'est minime, c'est toujours! Souvent, le négatif est «simplement» l'apprentissage.

4. S'éloigner de la victimisme

Il est bon de pratiquer l'auto-épité lorsque nous pensons que nous devons nous accompagner, pour accueillir notre douleur, nos émotions ... ce qui n'est pas si bénéfique est de passer de l'auto-épité à la victimisme (et ces attitudes sont séparées par une amende doubler).

Et c'est, "Ce n'est pas la même". Ce serait la fine ligne entre l'auto-épité (écouter, comprendre et vous permettre d'être mauvais) et la victimisation (jubilation dans la souffrance à la recherche de coupables). Par conséquent, une autre idée liée à la façon d'être une personne moins négative est de s'éloigner de la victimisation.

5. Ne soyez pas extrémiste

Après de nombreuses pensées négatives, l'extrémisme est souvent caché (place aux extrémités lors de l'évaluation des choses). Mais pourquoi tout doit être noir ou noir?

Une autre attitude qui peut vous aider à être une personne moins négative est être moins extrémiste dans vos pensées et vos actions.

Essayez de relativer lorsque les valeurs ce qui vous arrive: Est-ce vraiment si "mauvais"? Êtes-vous capable de vous éloigner des extrémités et de vous placer au milieu? Essayez-le et vous remarquerez la différence!

6. Utiliser la créativité

Cela peut sembler un peu choquant, droit? Être créatif pour être plus positif? Eh bien, la vérité est que les idées créatives nous permettent de quitter la zone de confort, d'ouvrir nos esprits, de nous faire ... et ce sont des qualités alliées du positivisme.

Donc, Penser de manière créative vous permettra d'ouvrir les portes à de nouvelles perspectives. Et avec cela, la possibilité que ce ne soit pas aussi négative que vous avez initialement soulevé.

"Lorsqu'une personne fait face à l'adversité ou à un problème important, il le résout s'il le concentre de manière créative".

-Albert Ellis-

7. Entoure-toi de personnes positives

Notre environnement influence ce que nous ressentons et ce que nous pensons. Par conséquent, si vous voulez être un peu plus positif, vous devrez vous entourer de personnes qui aussi (ou qui, du moins, ne sont pas des personnes négatives, beaucoup moins toxiques).

Essaye-le; Accompagner les gens qui transmettent de bonnes vibrations et, surtout, qui n'est pas installé dans la plainte. Vous verrez à quel point vous sentez peu à peu que votre énergie est une autre.

L'importance de la relativation

Et vous, pensez-vous que vous êtes plus positif ou négatif? Avec ces conseils sur la façon d'être une personne moins négative, il ne s'agit pas de tout voir sur la couleur des roses et se nourrir avec un "faux" optimisme.

Il s'agit de changer l'attitude, de se relativer et de voir au-delà de la négativité, souvent dérivée de la peur du changement ou de la méfiance. Rappelle-toi que, Si vous changez votre façon de voir les choses, les choses que vous voyez changent.