Comment traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents?

Comment traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents?

La dépendance à Internet n'est pas encore un trouble mental officiellement reconnu. Il n'est pas inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), bien que son incorporation ne soit qu'une question de temps. Le problème est plus évident et beaucoup se demandent comment traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents.

En effet, Les jeunes sont le groupe le plus touché lorsqu'ils parlent de la dépendance à Internet et des nouvelles technologies. L'utilisation pathologique des réseaux sociaux, des appareils mobiles et de l'ordinateur a cessé d'être une excentricité pour devenir un problème consolidé.

Nous passons en revue ce que les spécialistes du traitement des dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents et certains réflexions disent.

Options de traitement pour les dépendances publicitaires chez les adolescents

Selon des chercheurs, Les adolescents passent en moyenne 7 h 22 min en interagissant avec les nouvelles technologies. Ils leur consacrent plus de temps que de dormir ou d'aller à l'école ou à l'institut, et pour beaucoup, leur utilisation dérive des épisodes de toxicomanie. En bref, les dépendances sont des comportements pathologiques, dépendants et persistants qui durent malgré leurs effets négatifs.

Le DSM-5 ne reconnaît pas officiellement le diagnostic de "dépendance". Au contraire, il le remplace par l'étiquette pour les troubles de l'utilisation (alcool, caféine, cannabis, hallucinogènes, inhalation, opioïdes, sédatifs et anxiolytiques, stimulants et tabac) et les dépendances comportementales (dépendance au jeu et des troubles des jeux sur Internet). Bien qu'il ne soit pas inclus, La dépendance aux technologies est un problème reconnu par presque tous les spécialistes.

Il existe de nombreuses options pour traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents. Dans tous les cas, l'approche préférée se fait par l'aide psychologique. Ceux qui ont accès à une assurance maladie avec des soins psychologiques peuvent bénéficier des thérapies disponibles aujourd'hui.

Bien qu'il n'y ait pas de norme en or pour traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents, les experts classent la thérapie cognitive comportementale (TCC) comme l'option préférée pour cela. La thérapie de stimulus de la motivation et de l'approche du déficit des compétences sociales est également des alternatives opportunes.

Young (1999) propose huit techniques thérapeutiques qui sont actuellement pleines:

1. Pratiquer autrement

C'est-à-dire remplacer les modèles d'utilisation de la technologie par des comportements ou des habitudes opposées. La plupart des toxicomanes aux nouvelles technologies recourent à eux sous des modèles spécifiques. Par exemple, utilisez le mobile immédiatement après vous lever ou juste avant le coucher.

Découvrez des modèles et des utilisations Il permet d'inclure des activités au milieu qui réduisent progressivement l'agence.

2. Caps externes

L'un des problèmes associés à l'utilisation pathologique des nouvelles technologies par les adolescents est qu'ils ne remarquent pas le temps écoulé. Par conséquent, ils peuvent utiliser des alertes externes qui indiquent qu'ils ont dépassé l'utilisation recommandée. Les alarmes sont une alternative disponible et une méthode très pratique de mise en œuvre.

3. Établissement d'objectifs

Comme pour d'autres types de dépendances, l'établissement d'objectifs réalistes est essentiel pour surmonter le problème. Un programme d'horaire ou d'utilisation doit être conçu, qui est interrompu par de brèves pauses pour faire d'autres types d'activités. Si possible, les activités de plein air doivent être choisies ou qui exigent un certain degré d'interaction sociale.

4. Abstinence de certaines applications

Souvent, la dépendance aux nouvelles technologies a une prédilection pour un programme ou une application spécifique (Instagram, Facebook, Tiktok et autres). Ceux-ci doivent être au centre de l'attention du programme, car ce sont ceux qui exacerbent le comportement pathologique. L'abstinence de ces applications qui représentent l'axe central de la dépendance doit être encouragée.

5. Cartes de rappel

Lorsque vous êtes dans une spirale de dépendance, il est très difficile de comprendre ses conséquences et les avantages associés de suivre le programme. Par conséquent, vous pouvez implémenter la technique de la carte de rappel.

Cinq cartes qui pointent les problèmes de prolongation de la spirale addictive seront écrits et il en va de même avec cinq dans lesquels ses avantages sont collectés. Ceux-ci seront distribués dans des sites de ménages stratégiques, et même le sujet peut les emporter avec eux.

6. Inventaire personnel

Un inventaire personnel est une compilation de toutes ces activités que la personne a cessé de faire (ou d'échouer pourrait faire) si ce n'était pas pour la dépendance. Il permet de mettre en perspective le catalogue d'activités auxquelles leur dos est tourné pour consacrer leur temps uniquement à une activité.

Il faut souligner dans la pratique de ces choses qui signalent les avantages physiques et psychosociaux.

7. Groupes de soutien

Bien que ce ne soit pas toujours le cas, de nombreux toxicomanes aux nouvelles technologies développent leur comportement pathologique pour compenser le manque de soutien associé (amis, couples et autres). Les groupes de soutien permettent de se connecter avec des témoignages de ceux qui sont dans la même situation. De même, les témoignages de ceux qui ont réussi à le surmonter.

8. Thérapie familiale

Enfin, la thérapie familiale peut être essentielle pour finir de résoudre le problème. À travers elle, les causes relationnelles qui ont motivé le développement de la spirale de la toxicomanie peuvent être étudiées. Il peut également être utile lorsque la dépendance a perturbé d'une manière ou d'une autre la dynamique familiale.

Nous réitérons qu'il n'y a pas de moyen unique de traiter les dépendances aux nouvelles technologies chez les adolescents. Si une thérapie ou une stratégie ne fonctionne pas, vous pouvez toujours rechercher des alternatives. Dans tous les cas, la recherche d'aide professionnelle est la première étape qui doit être franchie.