Quand il n'y a pas d'accord dans notre dialogue interne

Quand il n'y a pas d'accord dans notre dialogue interne

"Une coupe de plus n'est pas un problème", "que j'ai l'air mal", "comment puis-je surmonter cet examen?"," Je suis fatigué des demandes constantes de mon partenaire ". Toutes ces phrases qui peuvent être dites à haute voix sont également hébergées dans le "dialogue interne" si appelé ou "voix intérieure".

Dans la plupart des cas, cette conversation avec nous-mêmes n'est pas positive ou correcte. C'est parce que nous sommes nos pires saboteators ou en d'autres termes, nous sommes les plus difficiles avec nos erreurs. Nous faisons attention à nos défauts et non sur nos vertus ou sur les actions qui ont un résultat positif.

C'est pour cette raison que Nos dialogues internes sont basés sur le "non", le "jamais", le "impossible"; Aussi dans les adjectifs (DES) qualifications qui ne nous font pas bien, comme "laid", "obesa", "petit intelligent", etc.

À chaque phrase négative dans notre discours, nous renforçons cette habitude. Forme donc un cercle vicieux, une boule de neige qui n'arrête pas de grandir. Il est de plus en plus difficile de nous dire quelque chose de bien lorsque nous avons l'habitude de recevoir des plaintes, des critiques et de mauvaises pensées.

Saviez-vous qu'une personne peut être dépendante de la négativité? Il y a un grand groupe d'êtres humains qui font de la plainte un mode de vie et infectent cette attitude envers les autres. Tout comme nous pouvons être enclins à tomber dans les griffes de l'alcool, de la drogue, de la cigarette ou du jeu, nous pouvons également finir par subir une dépendance au dialogue préjudiciable interne.

La voix qui est hébergée dans notre esprit et nous parle continuellement (certains indiquent que c'est la conscience, d'autres qui sont un ange ou un diable et il y a ceux qui croient que c'est la faute) ne doit pas être mauvais ou négatif. Tout dépend de nous.

Comment faire taire notre voix intérieure?

Cette question est quelque chose de mal ou de inexact car nous ne devons pas vraiment faire taire ce dialogue, mais l'améliorer. L'idée est de comprendre comment ce genre de "voix de la conscience" Cela peut aider à nous surmonter, à être de meilleures personnes, à ne pas abandonner, avoir confiance en ce que nous faisons, ne pas être intimidé par d'autres, etc.

Un bon point de départ pour que la voix interne ne soit pas nocive est de gérer les paramètres avec lesquels nous nous jugeons. Ainsi, si nous venons de commencer à étudier une langue, il serait absurde de comparer notre performance avec celle d'une personne native comme si nous commençons à faire de l'exercice, nous ne pouvons pas nous comparer avec la personne qui le fait depuis de nombreuses années.

Il semble impossible à réaliser, mais ce n'est pas le cas. Être conscient de ce que le dialogue interne nous dit et savoir quand l'arrêter est vital. Si vous commencez à entendre que les mots négatifs apparaissent, faites de votre mieux pour transformer ces mauvaises énergies en quelque chose de bien.

Nous pouvons participer à notre discours Treio

Il est possible de surmonter l'auto-conversation qui vous limite et ne vous permet pas de réussir avec une "contre-réponse". Par exemple, si lorsque vous regardez dans le miroir, la voix dit: "Il semble que vous devriez suivre un régime, vous êtes un peu dépassé", répond-il (convaincu), "Je suis satisfait du corps que j'ai, je fais Pas besoin de me tuer pour avoir la faim pour être la même qu'un modèle de télévision ".

Changez le discours interne et prenez le contrôle de votre vie et de vos pensées. Pensez que l'interlocuteur est vous-même et que pour quelque chose que vous avez de telles conversations. Dans le cas de l'exemple précédent, pourquoi avez-vous du mal à accepter le chiffre que vous avez? Pensez-vous que vous n'aimerez personne? Vous comparez-vous constamment avec les "modèles imposés par la société"? Si vous commencez à travailler pour changer vos réflexions sur ce que vous ressentez, il sera plus facile pour le dialogue interne de changer.

Si vous vous acceptez et que vous vous aimez ce que vous êtes, vous ne donnerez pas lieu à la voix de la conscience pour parler. Et si vous le faites, vous aurez suffisamment d'outils pour faire taire cette pensée qui n'ajoute pas, mais soustrait dans votre qualité de vie.

Si vous devez perdre du poids pour une question de santé ou d'esthétique, il est bon que vous commencez à faire quelque chose, pas que vous restiez à regarder le miroir et à souffrir de la situation. Ne perdez pas le contrôle de votre vie, soyez intelligent et ne laissez pas les mauvaises pensées jeter vos espoirs et vos efforts.

Pratiquer pour que le discours négatif ne soit pas important, mais c'est quelque chose de banall. Comme? Ne manquez pas l'occasion de vous dire de belles choses ou de vous féliciter pour vos réalisations. Ainsi, les mauvaises pensées n'auront pas de place dans votre esprit.