D'où vient la mauvaise humeur?

D'où vient la mauvaise humeur?

Mauvaise humeur. Qui n'a jamais vécu? C'est un état très commun non seulement parmi nous, cet ensemble d'humanité d'émotions complexes et de sentiments opposés. Les animaux ont également leurs moments, ces moments dans lesquels ils peuvent nous surprendre avec un comportement hors de propos et même quelque peu agressif.

Vous devez savoir comment les comprendre. Et nous le créons ou non, De plus, nos chers amis de la faune animale ressentent ces dimensions telles que la colère, la jalousie, la tristesse ou la perplexité .. Drives qui peuvent parfaitement générer un moment de mauvaise humeur.

C'est donc une émotion universelle et connue par nous tous. Mais maintenant, ces gens vont sûrement venir à l'esprit que sans savoir pourquoi, il semble qu'ils soient toujours de mauvaise humeur. Les personnalités avec lesquelles il n'est pas facile d'interagir, de communiquer ou même de relier, car au moins, ils peuvent avoir une réaction négative.

C'est très caractéristique. Bien que nous devons également faire une introspection et penser à nous. Ce qui génère généralement en vous la mauvaise humeur? Comment le gérez-vous, comment y faire face? Analysons un peu le sujet.

Ce qui déclenche la mauvaise humeur?

La mauvaise humeur peut momentanément obscurcir notre humeur. C'est une dalle ennuyeuse qui nous bloque et nous enflamme. Mais qu'est-ce qui le cause? La vérité est que le déclencheur peut être n'importe quelle circonstance. Parmi les plus courants que nous avons:

Pas des attentes réalisées

Parfois, nous nous attendons à ce que les choses se produisent selon les paramètres que nous avons marqués. Sur les idées que nous jugeons nous-mêmes comme prévu et correctes, ceux qui marquent l'équilibre de notre vie.

Il y a des gens qui sont très stricts dans cette dimension et  Ils ne tolèrent aucun changement ou différence en fonction de leur programme personnel. De là, ils montrent régulièrement ces explosions de mauvaise humeur. D'autres, en revanche, ont un niveau de résistance plus élevé, une limite plus flexible où ces attentes ne sont pas si fortes, et donc leur colère n'est pas si intense.

Déni de réalité

Vous connaissez sûrement ce type de les gens qui ne finissent pas en supposant certaines choses. Changements, variations ... les caractères qui ne comprennent pas seulement le maintenant ou le présent, et Ils sont ancrés à un moment du passé où ils se sentaient plus capables ou en sécurité. Par conséquent, ils se sentent frustrés et continuellement ennuyeux.

Excès d'égocentrisme

Très caractéristique, sans aucun doute. Les personnalités qui ne sont axées que sur elles-mêmes et qui n'acceptent pas les opinions, ou qui se manifestent de la vôtre, Ils sont imprégnés de condamné à une mauvaise humeur continue.

Il n'y a pas d'altruisme, ils ne cèdent jamais, l'auto-exerce une force centripète où tout va vers l'intérieur en confrontation continue avec le monde qui l'entoure. Ce trait de personnalité vous semble-t-il? bien sûr que oui.

Auto-témoignage dans des situations tendues

Une étude publiée dans le Journal of Consumer Research, trouvé ceci Les personnes qui font un effort pour contrôler manifestent généralement plus de réactions de colère et se comporter agressivement envers les autres.

Par exemple, ceux qui suivent un régime strict ou quittent le tabagisme, exercent généralement une auto-témoignage constante sur leurs désirs et leurs impulsions; Ils sont donc plus susceptibles de développer une mauvaise humeur.

En ce qui concerne cela, Roy Baumeister, professeur de psychologie sociale à l'Université d'État de Floride et Mark Muraven, professeur de psychologie à l'Université d'Albany à New York, a inventé dans les années 1990 le terme Épuisement de l'ego. Ce concept fait référence à cela La volonté des gens est une ressource limitée, Par conséquent, lorsque le viaduc devient une petite pompe de mauvaise humeur.

Fluctuations hormonales

Il existe également des fondements biologiques qui expliquent l'incidence de la mauvaise humeur chez les gens. Dans ce cas, Les départs de l'IRA sont généralement associés aux hauts et aux bas de certaines hormones et  neurotransmetteurs.

Par exemple, la mauvaise humeur est généralement liée à un état d'insatisfaction ou de mécontentement, qui à son tour est associé aux niveaux d'endorphines et d'autres neurotransmetteurs tels que la dopamine. De sorte que le cerveau a parfois besoin de ses doses appropriées pour percevoir le plaisir ou neutraliser le mécontentement.

Les effets positifs de la mauvaise humeur

Comment la mauvaise humeur a-t-elle sa partie positive? Bien sûr, bien géré et réussi à durer le moins possible, il nous fournira toujours des avantages acceptables. Un tel Ben Shahar, professeur de psychologie positive à l'Université de Harvard, déclare que La mauvaise humeur agit comme une sorte de valve avec laquelle atténuer la pression à laquelle nous sommes parfois soumis.

C'est habituel. Un problème au travail, une différence avec un ami, avec un parent ... tout cela nous place dans une certaine situation où le but est de nous forcer à faire face à quelque chose. Accepter une circonstance.

Si je me bloque et affronte cette mauvaise humeur en permanence, je n'irai jamais ou assumerai le problème. Mais si je me fâche, J'assume ma colère, ma mauvaise humeur, puis cherche un peu de soulagement sur une promenade pour clarifier les idées et me reposer mon esprit, Je gérerai sûrement habilement cette situation.

Nous le créons ou non Moral Mord peut améliorer nos capacités pour faire face à des problèmes. Ceci est démontré par des études telles que celle réalisée par Joseph Forgas, professeur de psychologie à l'Université de Nueva Gales del Sur à Sydney, Australie.

Selon cette enquête Mortal nous rend moins crédules, cela nous fait réfléchir plus clairement et améliorer notre capacité de communication. L'étude indique également que, bien que l'humour positif semble favoriser la créativité, la flexibilité et la coopération; La mauvaise humeur encourage la mélancolie et active une façon de penser plus attentive, réfléchie et prudente, nous permettant de prêter plus d'attention au monde extérieur et de mentir avec des situations compliquées d'une manière plus efficace.

En ce sens, l'irritabilité modérée nous met en état d'alerte sur un monde qui ne devrait pas toujours être comme nous l'espérons.

C'est une leçon que nous devons apprendre et savoir faire face. Si nous réagissons à quelque chose, c'est parce que nous sommes humains et émotionnels, les émotions sont ces disques qui modèles et nous enseignent. Si vous vous fâchez, si vous souffrez d'une explosion de mauvaise humeur, enquêtez-vous et demandez-vous ce qui le motive et comment vous pouvez le résoudre.

Parfois, ils ne sont rien d'autre qu'une insignifiance que nous oublions en quelques minutes, mais dans d'autres circonstances, ils nous accordent une touche d'attention de ce monde extérieur à partir duquel nous devons apprendre continuellement, où la victimisme ne vaut pas ou l'égocentrisme.

Alors défendre ou accepter, atténuer la mauvaise humeur à la recherche d'un moment de solitude ou d'une entreprise. Ne devenez pas obsédé par les choses, la vie, parfois, est plus facile que vous ne le pensez.