Je dois bien le faire

Je dois bien le faire

La vie quotidienne est peuplée de demandes externes, mais aussi. Si nous comptons le nombre de fois que nous pensons en termes de "devrait" Pendant la journée, nous pourrions probablement en ajouter quelques-uns. "Je dois me lever tôt, je dois faire de l'exercice, je dois manger sainement, je dois avoir un bon travail et avoir de l'argent", Et nous pourrions donc continuer jusqu'à la fin de l'article.

En général, nous ne sommes pas entièrement conscients qu'un bon nombre d'obligations dépassant celles que nous pouvons réellement couvrir avec nos forces et nos ressources sont imposées à elle-même.

L'oiseau charpentier est en nous, et son pic est des ordres rigides qui se matérialisent rapidement dans supposés et, par conséquent, la tension. Maintenant bien, Que se passerait-il si nous décidions d'être plus prudents avec les mots que nous permettons dans notre dialogue interne?

le pouvoir des mots

Littéralement parlant, les mots peuvent sauver nos vies. Crier "aide!", Vous pouvez faire un inconnu ajouter leurs ressources aux nôtres dans une situation dangereuse. À son tour, avec juste un «minutieux!"Nous pouvons éviter un accident.

Alors qu'un dicton célèbre dit que "Les mots sont pris par le vent", Il n'est pas moins vrai que cela ne fonctionne pas pour tous et qu'ils n'arrêtent pas de produire leur effet avant de voler. En fait, vous vous souvenez sûrement d'une phrase que vous avez entendue à un certain moment et qui a été enregistrée dans votre mémoire.

UN "je ne t'aime plus" peut briser nos cœurs, tandis qu'un "je suis ici avec toi" Cela peut faire un souci de quitter ou de paraître plus léger, agissant comme un refuge de montagne au milieu de la tempête.

Telle est votre pouvoir, qui représente L'outil le plus puissant de tout processus Psychothérapeutique. Le mot est un moyen précieux qui aide à produire des changements positifs dans la santé mentale, soit améliorant notre communication affirmée avec les autres, ainsi que le renforcement de notre estime de soi. Il peut également garantir un sentiment de liberté profonde en exprimant des révélations intimes.

"Les mots peuvent être comme des rayons x, s'ils sont correctement utilisés: ils traversent tout".

-Aldous Huxley-

Je dois que je veux, un long tronçon

Il se trouve que "Je dois" et le "J'ai" Ce sont quelques-uns des mots les plus dangereux que nous utilisons fréquemment, car ils se cachent derrière eux une hyperexigence dont il semble impossible.

Le philosophe coréen Byung-Chul a expliqué dans leurs derniers livres que L'individu aujourd'hui se presse pour être excessivement productif, dans le but d'avoir plus d'argent et d'être plus heureux. De sa réflexion, nous comprenons pourquoi le syndrome de l'épuisement professionnel a cessé d'être une nouveauté dans la société d'aujourd'hui.

Les personnes qui surchargent des tâches qu'ils qualifient de, qui suivent la maxime que toute tâche doit être livrée tout à fait avant la date limite, Ils se chargent avec un perfectionnisme à peine supportable.

Ceux d'entre nous autour de vous peuvent ne pas voir ou ne pas comprendre d'où vient cet examen de soi, et il n'est pas étrange qu'un jour ils se cassent parce qu'ils ne peuvent pas plus. Cette voix que nous ne voyons pas, et qu'ils écoutent, agis comme les gouttes qui tombent sur le rocher pendant des années, produisant un trou qu'un seul fort impact n'aurait jamais causé.

"Maintenant, on se exploite et croit qu'il fait".

-Byung-chul Han-

Choisissez des mots qui agissent en notre faveur

Comme nous voyons, Les mots ont le pouvoir de nous détruire ou de nous protéger. Ils peuvent nous améliorer ou nous limiter. Phrases de type "devrait" Ils sont impératifs qui n'admettent pas les exceptions et qui ne s'intègrent guère dans un écosystème plein d'eux, en plus des variables qui échappent à notre contrôle.

Et si nous remplacons le "je dois" pour lui "J'aimerais"Ce que je propose, c'est que vous passiez de la rigidité à la flexibilité. De l'imposition aux élections. Trafions cette idée dans plusieurs exemples:

  • "Je dois avoir une alimentation saine". ➜ "Je voudrais avoir une alimentation saine".
  • "Je dois trouver un emploi qui me donne beaucoup d'argent". ➜ "Je veux trouver un emploi qui me donne beaucoup d'argent".
  • "Je dois obtenir mon diplôme dès que possible". ➜ "Je voudrais obtenir mon diplôme dès que possible".
  • "Je dois voyager". ➜ "Je désire voyager".

La situation change lorsque nous incluons dans notre vocabulaire des constructions plus ouvertes et moins exigeantes. Donc, Ce qui se passe dans le cours vital cesse de se traduire par des punitions auto-imposées. Pour cette raison, il est important de choisir consciemment les mots et le ton des phrases que nous autoriserons notre voix intérieure.