Éteignez les ordures (émotionnelle)!

Éteignez les ordures (émotionnelle)!

Lorsque vous nettoyez dans votre maison, vous commandez et accueillez, vous jetez des choses à la poubelle. Lorsque vous préparez le dîner, ce qui se passe au panier. Lorsque vous avez déjà accumulé trop de fichiers ou d'articles dans votre bureau, vous commencez à vous en débarrasser. Et qu'arrive-t-il aux sentiments et aux émotions? Y a-t-il un "papier de recyclage" comme sur l'ordinateur, pour eux?

Les ordures émotionnelles s'accumulent et s'accumule si nous ne savons pas comment l'éliminer à temps. Jusqu'à un jour, vous n'aurez plus d'espace pour rien d'autre. Le problème est que les bons sentiments ne seront pas pleins pour être pleins d'émotions négatives.

S'il vous arrivait que lorsque vous sortez du lit, vous êtes complètement démotivé, vous n'avez pas envie de faire quoi que peut avoir dépassé sa limite.

C'est plus fréquent que vous ne le pensez et peut se produire plusieurs fois dans la vie. Quand, précisément? Lorsque nous ne pouvons pas nous débarrasser de la colère, des ressentiments, de la frustration, du stress, de la colère, de la vengeance, de l'envie, etc. Ces États s'accumulent jusqu'à ce que notre "album rigide" n'ait plus la capacité de continuer à garder les choses.

Il est vrai que les ordures émotionnelles n'occupent pas un espace physique, ce n'est pas que vous serez plus mince lorsque vous l'éliminez, mais cela vous soulagera une charge très lourde dans la psychologique, mentale, spirituelle ou comme vous voulez l'appeler.

Vous devez prendre soin de purger tous ces mauvais sentiments qui ne vous donnent rien et qui vous font autrement mal. Si vous ne le faites pas, vous pouvez vous sentir de plus en plus insatisfait de la vie que vous portez et manquez également l'énergie pour faire face à vos tâches quotidiennes.

Si après avoir analysé ces mots, vous souhaitez commencer à éliminer les ordures émotionnelles, vous pouvez prêter attention aux étapes ou techniques suivantes plutôt que intéressantes et efficaces.

Tout d'abord, ce serait bien si vos attentes se réunissent. Cela ne signifie pas que vous devez rester sans rêver, sans projeter ou sans chercher l'excellence, mais oui, réduisez un peu la pression et ce que vous attendez de vous-même et des autres. Lorsque nous avons des attentes trop élevées (cela peut être dans l'emploi, dans le couple, dans l'étude, dans les plans futurs), et ceux-ci ne sont pas rencontrés, la tristesse et la frustration seront également élevées.

Donc, la première chose que vous devriez faire pour éliminer les ordures émotionnelles est d'ajuster vos objectifs à vos possibilités. Peut-être qu'une idée qui peut être appliquée est de mettre des objectifs à court terme, qui, en les ajoutant, deviennent quelque chose de beaucoup plus grand. Par exemple, au lieu de vouloir être le directeur de votre entreprise, travaillez d'abord pour être superviseur, puis grimper des postes.

Deuxièmement, maintenez toujours une attitude positive. Si au contraire, vous pensez constamment à de mauvaises choses, il est plus susceptible d'échouer. Avoir l'habitude d'écrire un "journal de positivité". Chaque jour, il écrit au moins trois bonnes choses qui vous sont arrivées, pourquoi elles semblent petites ou insignifiantes.

De l'obtention d'un siège dans le métro pour trouver un billet dans votre ancienne veste, à des nouvelles plus agréables, comme un nouveau travail, une bonne conversation avec quelqu'un que vous voulez, etc. Vous commencerez donc à vous sentir plus heureux avec ce que vous avez, plus reconnaissant pour ce qui vous arrive et vous n'aurez pas de place aux émotions négatives.

Le tiers des étapes pour jeter les sentiments toxiques et vivre plus heureux est d'être proactif. Qu'est-ce que cela signifie? Eh bien, il ne suffit pas de regarder à l'intérieur et de dire "oui, j'ai de mauvaises émotions", il est également nécessaire de faire quelque chose. Agir dès que possible, toujours à votre rythme, pour vous débarrasser de tout ce qui vous pèse.

Au lieu de s'asseoir en voyant comment vos ordures émotionnelles sont empilées, commence à nettoyer. Selon la façon dont vous êtes, vous pouvez le faire petit à petit, en rassemblant ce qui est le plus proche ou dédié une journée entière à retirer une fois pour toutes les déchets.

Il n'est pas nécessaire d'acheter un article de nettoyage, vous pouvez mettre en pratique certaines techniques pour y parvenir, comme la méditation, la relaxation, une respiration plus consciente, un cours de gestion de la colère, etc.

Vous commencerez à remarquer que "la vie sourit et que vous souriez" et cela aura un impact sur tout ce qui vous entoure.