L'art de vivre ici et maintenant

L'art de vivre ici et maintenant

Connaissez-vous le pouvoir de vivre ici et maintenant, de vivre consciemment le présent? Bien que savoir comment profiter du moment présent semble évident, il y en a très peu à y parvenir, pourquoi? Parce que la présence réelle est plus que d'être physiquement dans un endroit; doit être connecté à notre essence, notre intériorité en parfaite harmonie avec l'environnement.

Malheureusement, Cette paix intérieure est perturbée, parfois violemment, pour nos pensées et les émotions, qui nous éloignent du moment présent, d'ici et maintenant.

"Le futur nous torture et le passé nous chaînes. C'est pourquoi le présent nous échappe ".

-Gustave Flauvert-

Être ancré dans le passé

Il y a deux façons d'arrêter de vivre ici et maintenant; Et ils se produisent quand Notre esprit passe la majeure partie de la vie stagnante dans le passé, ou dans le futur.

Il convient de noter que nous ne condamnons pas la capacité de se souvenir ou d'anticiper, car ce sont des facultés très utiles pour l'être humain. Par exemple, la mémoire nous permet de raviver des moments agréables qui sont déjà passés et ce n'est pas mal.

Le problème se pose lorsque revivre le passé devient une coutume et est fait pour soulager l'inconfort que nous ressentons à l'heure actuelle. Dans ces cas, le désir de temps devient un moyen d'éviter d'être ici et maintenant.

Donc, si à des moments difficiles, notre esprit va aux événements passés, et que nous aspirons à ce que nous avons perdu et que nous n'avons plus, au lieu de raviver des moments agréables, Nous condamnerons le regret et la tristesse. 

Par exemple, imaginons que nous avons investi du temps et de l'argent dans un projet personnel qui a finalement réussi. Dans ce cas, Une façon de nous ancrer dans le passé est de regretter d'avoir essayé une telle chose, que nous aurions dû mieux penser, etc.

Cependant, si nous nous tournons vers l'expérience du passé pour obtenir l'apprentissage, c'est génial. ETLe problème apparaît lorsque nous avons été ancrés dans l'accusé Et nous ne pouvons rien apprendre de ce qui s'est passé.

Être piégé à l'avenir

Pour sa part, Les préoccupations et les attentes sont également un moyen de ne pas vivre ici et maintenant. Cependant, la même chose se produit qu'avec des souvenirs. C'est-à-dire anticipé des événements futurs n'est pas mauvais en soi, Étant donné que cette faculté peut nous aider à réduire les risques possibles et à être empêchés.

Mais, si ce que nous faisons n'est rien de plus que de ruminer encore et encore sur ce que nous craignons, Nous nous torturerons avec des scénarios qui ne sont même pas arrivés. Ainsi, nous nous détachons de ce qui se passe à l'heure actuelle, nous nous séparons de la réalité.

Par exemple, si avant une présentation de travail importante, nous sommes constamment préoccupés par le fait que nous puissions nous tromper et nous imaginons constamment les pires scénarios, L'angoisse et l'anxiété ressenties seront disproportionnées, au point de gêner notre performance.

Une autre façon de rester coincée à l'avenir est de nous guider pour nos attentes, où nous prévoyons les faits basés sur nos croyances et nos désirs sur quelque chose ou quelqu'un. Par exemple, croire que notre partenaire a les mêmes projets que nous sans même avoir parlé.

Dans ce cas, nous pourrions créer des attentes que notre partenaire veut épouser et former une famille avec nous. Mais, quand nous arrivons au moment de la vérité, nous réalisons que leurs affirmations sont autres. Ensuite, Lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes, lorsque cette autre personne ne se comporte pas comme nous le voulions, nous éprouvons généralement de la frustration et de la déception.

L'art de vivre ici et maintenant

Comme nous l'avons vu, arrêtez de vivre dans l'ici et maintenant est une conséquence d'être piégé dans le passé et / ou l'avenir. Heureusement, nous pouvons tous nous débarrasser de ces liens mentaux et profiter du moment présent.

Par conséquent, alors nous montrons quelques clés de base pour apprendre à vivre ici et maintenant.

1. Vous êtes bien plus que le contenu de vos pensées

Descartes, le célèbre philosophe français du 17e siècle, a déclaré: "Je pense que j'existe". Cette phrase définit la façon dont l'être humain moderne s'identifie. C'est-à-dire, À travers vos idées et vos pensées. Cependant, il existe actuellement d'autres visions qui permettent la dissidence de l'approche cartésienne traditionnelle.

Et c'est, Bien que les pensées et les idées soient puissantes et importantes, elles sont toujours labiles et éphémères. C'est-à-dire si nous définissons le nôtre.

Donc, Ce que nous pensons de nous-mêmes, ne nous définit pas. Mais ce ne sont que des concepts qui ne couvrent pas notre véritable essence. De plus, la chaîne de pensées sans fin qui constitue notre dialogue interne produit un bruit qui nous déconnecte de notre essence et du présent.

 2. Vous êtes bien plus que vos émotions

Depuis que Freud a exposé sa théorie de l'inconscient, et que d'autres auteurs ont lié l'inconscient aux émotions, mécaniquement, Il semble que notre volonté soit inévitablement pliée par des forces en dehors de notre conscience, éphémère et capricieuse.

Suivant cette idée, les émotions influenceraient notre pensée, et cela dans notre comportement. Bien qu'il soit indéniable que les émotions font partie de notre être, ce sont des passagers Et ils ne constituent pas la partie la plus profonde ou la plus réelle de notre personne.

De plus, aujourd'hui, il existe de nombreuses techniques efficaces pour apprendre à gérer correctement les émotions. Par conséquent, nous ne sommes ni prédéterminés par eux, et ils ne font pas partie de notre essence la plus profonde.

Les émotions sont des phénomènes temporaires tels que les tempêtes. Ils passent toujours, et le firmament imperturbable réapparaît parce qu'en réalité il était toujours là, malgré la scandale que le phénomène météorologique (ou psychologique) aurait pu être.

Par conséquent, en tant qu'Eckhart Tolle, auteur de Le pouvoir du présent, "Ne prenez pas vos émotions trop au sérieux". Ceux-ci ne sont installés que si nous nous identifions et les laissons prendre possession de nous.

3. Tu es bien plus que ce qui te limite

Il existe d'autres variables qui peuvent vous empêcher de vous connecter avec votre véritable essence et d'être dans le temps. Autant de fois, nous ne savons pas qui nous sommes, nous avons tendance à nous identifier avec des éléments parasites. Par exemple, en nous identifiant avec Nos compétences ou avec le rôle que nous occupons dans la société (Je suis intelligent, ou je suis stupide), les possessions (je suis riche ou pauvre), les réalisations ou les titres (je suis un cadre, un médecin ou un criminel).

Toutes ces conditions vont et viennent, et elles sont relatives, Ce ne sont rien de plus que des masques qui nous permettent de voir ce qui sous-tend, notre univers intérieur. Être un avec vous-même, c'est être un dans le temps et, par conséquent, être ici et maintenant.

Comment se connecter avec l'ici et maintenant

Thich Nhat Hanh, l'un des professeurs bouddhistes zen les plus importants et les plus connus de notre temps, nous dit que:

«Bien que nous ne parlions pas à quelqu'un, ne lisez, écoutons la radio, ne regardons pas la télévision ou n'interagit pas sur Internet, la plupart des gens ne se sentent pas centrés ou calmes […]. Même si nous sommes immobiles, sans recevoir de stimuli de l'étranger, nous continuons à maintenir un dialogue sans fin dans notre tête »

Si nous voulons nous connecter avec l'ici et maintenant le mieux que nous pouvons faire est de concentrer l'attention sur ce que nous faisons. Notre esprit a tendance à errer très facilement. Nous avons un immense potentiel, mais c'est gaspillé. Nous devons simplifier et nous concentrer sur ce que nous faisons; Vous serez surpris de voir à quel point.

Nous pouvons également effectuer des techniques qui nous aideront au jour le jour. La méditation est un outil très puissant qui nous donnera sans aucun doute d'énormes avantages pour concentrer et vivre le présent.

En bref, nous avons parlé de l'importance de nous connecter avec le moment présent et de vivre dans la paix et l'harmonie, pour être vraiment authentique et nous connecter avec notre véritable essence, cachée derrière le masque de la ruée, les préoccupations, les traumatismes. Qui sait vivre dans le présent, vit dans l'éternité.