Le coefficient intellectuel somatique est le lien avec vous-même

Le coefficient intellectuel somatique est le lien avec vous-même

Le coefficient intellectuel somatique est une concurrence mentale que nous devons tous développer. Il est lié à l'interoception, avec cette capacité à entrer en contact avec les informations que le corps nous envoie sur ce qui se passe à l'intérieur. C'est aussi l'art de savoir vivre dans cet emballage qui nous contient et à laquelle nous négligeons souvent.

Par exemple, les émotions se manifestent par un corrélat physiologique. Ce que nous ressentons apparaît beaucoup plus tôt dans l'estomac, les muscles, la peau et le cœur qui dans la forme de la forme. Ces réactions sont puissantes et révélatrices, mais dans ce monde si précipité et pleine de stimuli externes, nous avons à peine le temps d'écouter des messages somatiques.

Le faire, se connecter avec son corps, nous permet de développer une conscience beaucoup plus. Est de favoriser une union nécessaire entre le corps et l'esprit pour développer cet autre type d'intelligence qui contribue tellement à notre puits. Parce que Savoir ce qui se passe dans l'organisme, c'est comprendre ce que vos émotions veulent vous dire.

"Votre corps est un temple de la nature et l'esprit divin. Gardez-le en bonne santé; répondez-y; stúdial; Donnez vos droits ".

-Henri-Frédéric Amiel-

Le coefficient intellectuel somatique: la vérité est dans votre corps

L'intelligence somatique ou le coefficient intellectuel somatique n'est pas un nouveau concept. Cependant, il acquiert de plus en plus de pertinence aujourd'hui. Il s'intègre dans les perspectives qui cherchent à promouvoir une connaissance plus profonde du soi. Où le corps, l'esprit et les émotions constituent une entité complète, inséparable et également révélatrice.

Pour comprendre cette approche, pensons à quelque chose pour quelque chose. La culture occidentale est excessivement axée sur tout ce qui concerne l'intellect. Nous supposons que la meilleure compétence de l'être humain est son intelligence. C'est elle qui fait la différence, qui nous permet d'aller dans la vie et de résoudre presque n'importe quel type de problème.

Cependant, comme nous le savons, la concurrence émotionnelle est également pertinente et configure un autre puissant marqueur d'intelligence. Maintenant, nous devons introduire une troisième variable, et c'est celle concernant l'interoception, la connexion intime avec tout ce qui se passe dans le corps.

Parce que Bien que nous soyons toujours concentrés sur ce qui se passe dans notre tête, la vérité est que nous vivons dans un corps Que, souvent, nous ne nous occupons pas de la façon dont il mérite ..

La montée des thérapies somatiques

Connu sous le nom d'approches somatiques ont pris du poids ces dernières années. Là, nous avons, par exemple, la thérapie de l'expérience somatique développée par le Dr Peter Levine, visant à traiter les traumatismes psychologiques. L'objectif est de remettre l'attention sur ces sensations corporelles liées à la douleur et aux sentiments douloureux du passé, et que la personne doit reconnaître et aborder.

Une enquête sur l'Université hébraïque de Jérusalem et l'Institut international de guérison des traumatismes soutiennent l'utilité de cette stratégie. Le but est de favoriser ce coefficient intellectuel somatique capable de favoriser la sensibilisation au corps et les mécanismes d'auto-régulation émotionnelle.

D'un autre côté, nous pouvons également souligner la méthode thérapeutique créée par le philosophe et psychothérapeute Eugene Gendlin, qui était Carl Rogers Disciple. Son but était favoriser la sagesse corporelle, afin d'intégrer l'émotion et la raison dans un dialogue profond. Ce n'est que lorsque nous favorisons la connaissance de soi sur ce qui nous arrive physiquement et émotionnellement, nous parvenons à élucider ce dont nous avons besoin.

Ce n'est que lorsque nous parvenons à nous connecter avec notre corps, nous comprenons ce que nos émotions nous disent. C'est le point de départ de toute guérison et pont vers la croissance personnelle.

Sortez de votre tête pour entrer dans votre corps

Jon Kabat Zinn, le professeur médical qui a popularisé les pratiques de méditation en science occidentale, a souvent proposé quelque chose de très concret. Nous devons sortir de nos têtes pour nous connecter à notre corps en respirant. Ceci, a-t-il insisté, nous permettra de nous sentir plus présents et aussi, axés sur nos besoins.

D'une manière ou d'une autre, pour développer un coefficient intellectuel somatique authentique, nous devons faire ceci: "sortir" plus de temps de notre esprit. Établir une certaine distance contre les rumeurs mentales, les préoccupations et les négativités, nous faciliterait la tâche d'échapper à la psyché pour entrer dans ce corps physique qui doit expliquer autant.

Comment développer votre coefficient intellectuel somatique

Très probablement, chaque fois que vous souffrez de maux de tête ou de douleur musculaire, prenez un analgésique et essayez de vous reposer un peu. Rien de plus. Cependant, Ne vous arrêtez pas toujours un instant pour vous demander ce que signifie votre corps. Parce qu'il vous crie dessus, mais vous ne l'écoutez pas, ne l'entendez pas dire que, parfois, après ces inconfort, il y a du stress, de la tristesse, de l'inquiétude, de l'angoisse ..

Il est temps de faire des modifications et de développer un peu plus de coefficient intellectuel somatique. Ce sont des clés simples qui peuvent vous aider:

  • Conscience de l'endroit où la tension dans chaque partie de votre corps s'accumule. Il y a des jours où votre système parasympathique est plus réactif et plus d'inconfort de l'estomac, dans vos muscles et respirer. Essayez de savoir quelles sont ces sensations. Derrière eux, il peut y avoir une corrélation émotionnelle.
  • Votre esprit, souvent, est comme un singe qui balance. Essayez d'arrêter son mouvement incessant, demandez-lui de rue. Après, Focaliser dans chaque sensation physique que vous percevez, dans votre tête, votre cou, votre poitrine, votre abdomen, vos jambes, dans votre respiration .. . Cela vous permettra de vous détendre.
  • "Scanner" votre corps chaque fois que vous allez prendre une décision. Essayez de le détendre, seulement alors vous obtiendrez un état idéal de calme pour dessiner de meilleures idées et stratégies d'action.

Enfin, et surtout, n'hésitez pas à faire une promenade quotidienne. Utilisez ce temps pour méditer, pour faire l'esprit et le corps en harmonie, connecté et en mouvement. La vie semble beaucoup plus claire lorsque vous vous sentez connecté à chaque domaine de votre être: intellect, émotions et organisme.