Les loisirs comme une activité de libération émotionnelle

Il est temps de commencer à voir les loisirs comme une activité de libération émotionnelle, et de le mettre, du moins, à la même hauteur que de travailler, de manger et de se reposer. Nous comprenons comment les loisirs cette fois qui est dédié aux activités récréatives, autres que le travail ou le travail domestique. Pour compléter la définition, nous parlons des activités qui sont effectuées volontairement.

La différence entre les loisirs et les activités obligatoires est relative à chaque personne. Pour certains, faire de la musique, du dessin et de la cuisine peut être des activités de loisirs, tandis que pour d'autres personnes, ils peuvent être un travail. Pour cette raison Il est important que chaque personne trouve une activité de loisirs qui lui permet de se déconnecter de son travail.

Ces activités de loisir bénéficient à bien des égards le corps et l'esprit de qui les exécute. Ils servent à se reposer, à s'amuser, à se détendre et même à socialiser avec d'autres personnes. Mais nous nous concentrerons principalement sur les avantages des loisirs en tant qu'activité de libération émotionnelle.

Les loisirs en tant qu'activité de libération émotionnelle nous aident à nous sentir mieux.

Avantages des loisirs en tant qu'activité de libération émotionnelle

Les activités de loisirs produisent d'excellents avantages à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Parce qu'ils améliorent notre humeur, ils renforcent la motivation personnelle et nous rendent moins vulnérables au stress. Finalement, Ils facilitent différentes façons de faire face à différents problèmes de nos vies.

Pour cette raison, il est important que Toute personne qui souhaite être en bonne santé est intéressée à trouver un équilibre entre les loisirs et les activités de travail.

Nous pouvons penser que c'est si facile à dire ... comme difficile à obtenir. Peut-être parce que nous pensons que les loisirs sont étroitement liés aux dépenses - des données que font les statistiques, mais qu'elle ne doit pas nécessairement l'être-. Un autre argument peut être le manque de temps ou d'idées.

La clé est de faire un premier investissement de recherche et de réorganisation. Adopter une attitude ouverte jouera également en notre faveur, tout comme les enfants qui sont ravis d'essayer le nouveau. Oui, bien que cela semble un mensonge, pendant de nombreuses années que nous accumulons, nous ne deviendrons jamais suffisamment plus importants pour ne pas être en mesure d'apporter des changements dans notre routine, pour décider d'explorer les chemins jamais voyagés.

Certains spécialistes recommandent ces activités de loisirs comme s'ils étaient plus de médicament. Dû au fait que Les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit sont surprenants. Parmi eux, nous pouvons mentionner:

• Favorise le fonctionnement du système cardiaque, améliorant la respiration et la circulation.
• Aide aux cycles digestifs, en évitant les irrégularités.
• Il améliore la créativité et l'imagination.
• Renforce le système immunitaire.
• Consolide et augmente le cercle de support.
• L'anxiété diminue: Des situations moins anxieuses et la gestion de l'émotion sont améliorées.
• Améliore l'estime de soi et favorise une attitude plus positive.
• Fonctionne comme un drain pour toutes les émotions négatives que nous accumulons.

Sport et libération émotionnelle

Le sport est l'une des meilleures activités de loisirs pour canaliser le stress et égoutter les émotions négatives. Notre corps se sent non seulement bien physiquement et avec une plus grande énergie, mais nous déconnecte également de la routine.

Biologiquement, nous sommes conçus pour bouger. En fait, sûrement plusieurs des fois où vous avez pratiqué des sports que vous avez eu Le sentiment de réencentre Et vous avez dit: "Je dois faire ça plus, parce que je veux ressentir plus de fois comme ça ».

Il n'y a pas de sport qui n'apporte pas ces avantages (bien qu'il soit également vrai que certains sports comportent des risques). Cependant, la variété est écrasante, de sorte que Être plus conservateur ou prudent est un argument qui n'est pas soutenu pour justifier une vie sédentaire, NON?

Jeux vidéo et libération émotionnelle

Les jeux vidéo peuvent également être considérés comme une activité de loisir. Capable, comme toute activité récréative, pour nous faire déconnecter les préoccupations. Les statistiques nous disent que de plus en plus de gens vont dans ce type d'environnements virtuels pour développer leurs compétences loin de l'impact qu'elle peut avoir, par exemple, pour échouer dans la réalité.

Les jeux vidéo, selon une large mesure sur leur thème, sont utilisés comme Régulateurs émotionnels. Faire face à des sentiments tels que la colère ou la tristesse, promouvoir des humeurs plus positives.

Certains chercheurs, comme Ferguson et Rueda (2010), ont révélé que les deux Les jeux vidéo peuvent configurer de bons scénarios pour répéter la gestion émotionnelle, Surtout quand nous parlons d'émotions telles que la frustration ou l'anxiété.