Le processus de devenir une personne, selon Carl Rogers

Le processus de devenir une personne, selon Carl Rogers

Le processus de devenir une personne est un voyage qui dure généralement une vie. Carl Rogers, une figure clé dans le domaine de la psychothérapie moderne, nous a appris que l'être humain est une entité dynamique avec une tendance à l'auto-réalisation. Les changements sont une constante, ainsi que les hauts et les bas. Cependant, dans cet itinéraire complexe, nous profilons de plus en plus notre I authentique.

Notre plus gros problème est sans aucun doute des résistances et des masques internes que nous nous mettons parfois au travail dans la société. Nous logeons tous plus d'une défense qui vetora à notre croissance personnelle. Les craintes, les blessures d'hier, les angoisses de demain et les insatisfactions du présent pèsent en excès.

Plus que de vivre, nous "survivons", devenant des entités qui n'élargissent pas leur potentiel. Nous fonctionnons comme des automates qui sont emportés par l'inertie, stagnante, triste et insatisfaite. Selon Rogers, Devenir une personne implique surtout en contactant ce soi caché, enterré presque, sous de nombreuses couches d'insatisfaction et de superficialité.

"Le curieux paradoxe est que lorsque je m'accepte comme je suis, alors je peux changer".

Carl R. Roger

Le processus de devenir une personne: qu'est-ce que c'est?

Carl Rogers a écrit Devenir une personne (Le processus de devenir une personne) en 1956. Cet auteur se démarque d'être l'un des principaux promoteurs de la théorie humaniste, avec Abraham Maslow et aussi pour créer une thérapie centrée sur la personne. Sa perspective de rénovation a marqué une rupture avec le comportementalisme et la psychanalyse, faisant semblant de rompre avec son déterminisme.

Rogers croyait à l'auto-réalisation et à la capacité de chaque personne à atteindre ses objectifs, Vos désirs et désirs les plus profonds. Notre personnage a pensé aujourd'hui que nous avons tous un potentiel de sommeil; Pour le réveiller, il est nécessaire de travailler et d'approfondir une série de variables.

Il a également insisté sur le fait qu'il est positif de prendre en compte un aspect: la vie est un processus, pas un État. Devenir une personne signifie accepter que nous ne sommes pas des entités statiques, mais des rivières qui coulent et changent constamment. Nous sommes une merveilleuse constellation de potentialités que nous pouvons développer dans différentes phases de notre vie. Pour lui, La croissance ne cesse de s'arrêter en nous, fait partie de notre nature, de notre raison d'être.

"La bonne vie est un processus, pas un état d'être. C'est une adresse, pas une destination. La direction qui constitue la bonne vie est celle qui est sélectionnée par l'organisme total, lorsqu'il y a la liberté psychologique de se déplacer dans n'importe quelle direction ».

-Carl Rogers-

L'environnement compte: ce dont nous avons besoin des autres

Les gens ne sont pas des entités isolées, des îles solitaires qui se développent séparément des autres. Tout le contraire. Nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin de relations saines et de liens vers la floraison. Comme l'a souligné Rogers lui-même, nous sommes comme des arbres qui ont besoin du soleil et de l'eau pour nourrir nos racines et étendre nos branches.

De quoi avons-nous besoin de notre environnement?

  • Des personnalités authentiques sur lesquelles faire confiance, capable de nous comprendre, avec qui pour pouvoir ouvrir et partager les besoins, les idées, les émotions, les peurs, etc.
  • Nous avons également besoin d'acceptation, de ne pas nous juger, nous critiquer ou nous sanctionner. Pour que l'être humain fleurit et se développe dans la liberté, il a besoin d'une appréciation positive par son environnement.
  • L'empathie est ce troisième facteur incontesté. Se sentir entendu et compris est un besoin incontestable.

Devenir une personne est motivé pour le changement

Une bonne partie des approches thérapeutiques suivent le modèle classique Det "identifier le problème, comprendre les causes et créer un plan d'action". Carl Rogers a défendu une approche alternative à ses clients. La première était de provenir d'un contexte thérapeutique d'acceptation, de proximité et de soins.

Ce n'est que lorsque l'être humain est immergé dans un contexte psychosocial d'acceptation et de respect, il se sent motivé pour le changement.  C'est alors que le processus de devenir une personne recommence, en prenant conscience d'une série d'aspects:

  • Nous devons être plus réalistes avec notre perception de soi.
  • Il est nécessaire de comprendre nos émotions, nos besoins et nos pensées.
  • Nous devons nous apprécier plus positivement, évitant de supprimer des éléments de nos expériences.
  • Le bien-être nous serre dans ses bras lorsque nous nous sentons plus en sécurité et plus auto-dirigés vers le changement.
  • Il est également nécessaire de s'adapter beaucoup mieux à nos circonstances, sachant comment gérer le stress et l'anxiété.

Atteindre l'auto-réalisation est, en réalité, un idéal, car nous n'avons jamais réussi à couronner ce sommet. La clé est de travailler tous les jours dans notre puits humain et notre potentiel.

Comment est la personne pleinement fonctionnelle et heureuse

Que signifie être une personne pleinement fonctionnelle? Il est vrai que nous sommes tous, dans la mesure de nos possibilités valides et fonctionnelles, les hommes et les femmes. Cependant, dans la perspective de Carl Rogers, ce terme avait à voir avec la satisfaction, la plénitude personnelle et l'équilibre psychologique.

Le processus de développement de tous nos potentiels humains nécessite, selon cette figure de psychologie, pour travailler une série d'aspects:

  • Être ouvert aux expériences. Accepter et comprendre les émotions de valence positives et négatives.
  • Concentrez-vous sur le présent sans regarder constamment le passé, ou s'inquiéter excessivement de ce qui ne s'est pas encore produit.
  • Être capable de faire confiance aux autres, Établir des relations saines et enrichissantes.
  • Soyez créatif, développez des compétences pour faire face aux changements et aux problèmes.
  • Vivre intensément, de manière significative, sans craindre, d'accepter les défis.

Pour conclure, l'un des plus beaux héritages laissés par le créateur de la thérapie à la personne est que nous pouvons tous améliorer notre puits. À l'intérieur, il y a des outils et des valides puissants qui sont possibles à développer pour favoriser notre croissance et notre bonheur.