Styles émotionnels qu'est-ce que vous êtes le vôtre?

Styles émotionnels qu'est-ce que vous êtes le vôtre?

Le livre La vie émotionnelle de votre Cerveau, Écrit par Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie à l'Université du Wisconsin-Madison, en co-automatisation avec l'écrivain scientifique Sharon Begley, résume près de quarante ans de recherche sur la base neuronale de l'émotion. Là, les auteurs déclarent que, compte tenu des événements importants de la vie, Tout le monde réagit avec un profil émotionnel constitutif, établi par six styles émotionnels.

Selon Davidson et Begley, Les styles émotionnels sont le moyen constant de répondre aux expériences de la vigne pour. Dans chacun, une activité cerveau et neuronale spécifique est identifiée, ce qui leur permet de les mesurer avec des méthodes de laboratoire objectives. Cependant, c'est vous-même qui peut reconnaître votre style dominant. Si vous voulez savoir comment, nous vous invitons à continuer à lire.

6 styles émotionnels

Davidson et Begley ont établi six styles émotionnels, chacun avec des niveaux de graduation. Les connaître vous aidera à comprendre vous-même et votre environnement. Ce sont les suivants.

1. Style résilient

Déterminer la capacité de récupérer l'adversité. Les deux extrêmes de ce style sont: récupération rapide versus faible récupération.

De cette façon, si vous êtes quelqu'un qui apprend rapidement et continue dans des situations difficiles, alors vous êtes dans le pôle rapide. Mais, si dans ce type de situation, vous paralysez, vous ressentez la peur ou que cela vous coûte d'avancer, alors vous êtes une réponse plus faible.

2. Style panoramique

Consiste en Comme vous êtes positif lors de l'interprétation des faits quotidiens. Dans ce cas, les extrêmes sont pessimistes versus optimistes.

Habituellement, les personnes qui expriment des liens entre le cortex préfrontal et le noyau Accumbens (centre de plaisir) ont une vision plus positive de la vie. De plus, ils présentent généralement une motivation élevée, une plus grande énergie, une créativité, une détermination et un bien-être.

3. Style intuitif

Il s'agit de À quel point vous êtes bon pour interpréter les signaux émotionnels non verbaux des autres. De cette façon, aux extrêmes, il y aurait ceux qui auraient du mal à identifier l'état émotionnel des autres, tandis que, dans l'autre pôle, ceux qui reconnaissent facilement les émotions et les pensées de ceux qui les entourent. En ce sens, ils se caractérisent par leur empathie et leur compassion.

4. Style auto-conscient

Déterminer À quel point vous êtes conscient de vos propres états émotionnels. De cette façon, les extrêmes seraient compris par ceux qui détectent facilement les messages de leur propre corps par rapport à ceux qui ne savent pas comment identifier ce qu'ils ressentent.

5. Style sensible

Il réside dans le Capacité à percevoir l'environnement et à adapter les réponses émotionnelles en fonction des circonstances. Un style très sensible vous permet d'avoir des réponses émotionnelles en fonction du contexte.

Par exemple, si un co-travailleur est triste de nous dire qu'un parent est mort, la réponse appropriée doit être affligée et compatissante. Au lieu de cela, un style faible sensible serait d'agir comme si vous ne vous souciez pas ou ne vous racontez pas de blagues pour élever votre esprit.

6. Style focalisé

Se compose du Capacité à se concentrer sur une tâche spécifique. À cet égard, il y a des gens qui sont facilement distraits et d'autres qui restent très concentrés sur leur travail.

Si vous avez un objectif élevé, vous êtes mentalement en phase avec ce que vous assistez, Vous pouvez donc à peine vous distraire avec quoi que ce soit. Cependant, nous devons garder à l'esprit qu'un excès de concentration inhibe la créativité, il est donc nécessaire d'avoir des moments de distraction.

Comment identifier votre style émotionnel

Tout d'abord, gardez à l'esprit que Nous présentons tous un certain degré de chacun des styles présentés ci-dessus. C'est-à-dire que chacun a un certain degré de résilience, de panorama, d'intuition sociale, de conscience de soi, de sensibilité au contexte et à la concentration.

De cette façon, celui qui se produit avec plus d'importance sera votre style émotionnel dominant.

Une façon de déterminer quels sont les styles dominants Écrivez les six types et classez-les de 1 à 5, où 1 représente «en cours de développement» et 5, «style réalisé». Ensuite, vous êtes en fonction de la façon dont vous réagissez avant les événements de la vie. Ainsi, vous aurez une idée de votre profil émotionnel.

Vous pouvez demander à une personne de confiance de classer également Vos styles émotionnels. De cette façon, vous aurez une autre perspective de votre vie émotionnelle.

Pouvez-vous changer le style émotionnel?

L'un des principes centraux de Davidson est le concept de neuroplasticité: la capacité du cerveau à modifier en fonction de notre vie.

Ayant dit cela, L'auteur défend que le style émotionnel d'une personne peut changer grâce à l'expérience, par un effort conscient. De plus, il affirme que la vie d'un individu peut s'améliorer si les styles émotionnels sont travaillés.

Quand est-il avantageux de modifier notre style émotionnel?

Il est pertinent que vous sachiez qu'aucun style émotionnel n'est meilleur qu'un autre et qu'il n'y a pas d'idéal. Eh bien, l'adéquation dépendra de chaque personne. C'est-à-dire, Vous n'avez pas à les développer et à les améliorer tous, seulement ceux que vous considérez et affectez considérablement vos relations et votre vie professionnelle.

Par exemple, il y a des gens avec peu de cibles qui n'affectent rien, car leur capacité créative et sensible face aux circonstances les maintient pleins et heureux. De cette façon, Avant de travailler un style émotionnel, Demandez: ce qui me fait mal ou me fait souffrir?

Pour finir, Si vous voulez développer un style émotionnel, Davidson propose la méditation. Cet auteur est célèbre pour étudier un petit nombre de moines bouddhistes, chez qui il a trouvé des différences significatives dans le fonctionnement et la structure de son cerveau. Cela suggère les qualités bénéfiques de cette pratique mentale.