Gánale à l'anxiété avec des émotions positives!

Gánale à l'anxiété avec des émotions positives!

"Vivez comme si vous deviez mourir demain et apprendre comme si vous deviez vivre pour toujours".

Mahatma Gandhi

Quand quelque chose d'important est sur le point de nous arriver (ou que nous voulons que l'anxiété essaie d'apparaître et Entre nos mains, c'est qu'il le fait avec une intensité plus grande ou moindre.

Comment pouvons-nous mettre un frein sur cette sensation ou cette réaction? Avec des pensées positives! Ne laissez pas l'anxiété vous affecter dans votre vie quotidienne, continuez à profiter de votre quotidien et surtout, de celle qui, comme son nom l'indique, est un cadeau.

Anxiété, ceux qui souhaitent voyager dans le futur

Si nous pouvions avoir une machine qui voyage demain, combien de nerfs nous économiserions! C'est vrai, mais il est également vrai que nous n'apprécierons rien. Bien sûr, car au-delà d'atteindre l'objectif, Le temps d'itinéraire est ce que nous avons vraiment.

Imaginez tout objectif (épouser, diplômé, qui est né un enfant) comme le destin choisi pour nos vacances. Nous allons à peine aux moyens de transport choisis pour se rendre à l'endroit (proposer le mariage, commencer à étudier, tomber enceinte), nous voulons déjà mettre les pieds sur la plage, la montagne ou partout où nous avons décidé.

Qu'en est-il du voyage en avion, en train ou en voiture? ¡Nous voulons que cela se produise le plus rapidement possible (surtout si c'est plusieurs heures)! Mais, le voyage fait également partie des vacances.

Par conséquent, l'organisation de mariage, étudier pour effectuer les examens ou la croissance de l'enfant dans le ventre sont de beaux moments qui valent la peine d'être appréciés, car plus tard, ils ne se reproduiront pas de la même manière. Bien sûr, nous pouvons nous marier à nouveau, étudier une autre carrière ou avoir un deuxième bébé, mais ce ne sera plus le même.

Si nous apprenions à dominer l'anxiété, tous les voyages seraient beaux, divertissants et en feraient le plus. Lorsque nous sommes anxieux et nerveux, c'est parce que nous avons un "excès" de désir à propos de l'avenir, parce que nous pensons que l'actuel, aujourd'hui, n'est pas important, mais les moyens d'atteindre cet autre destin.

En fait, le bonheur disparaît de nos vies lorsque nous le mettons constamment devant notre présent.

Je serai heureux quand je me suis marié, quand j'aurai obtenu mon diplôme, quand le bébé sera né. Pourquoi ne pas être heureux maintenant pendant que nous organisons la liste des invités, lisons une note ou allons-nous faire une échographie? L'anxiété est le mécanisme inconscient que nous devons nous empêcher de nouer quelque chose qui nous menace.

Cela signifie que nous pensons que ce qui se passe aujourd'hui n'est pas ce que nous recherchons, mais que ce qui se passera demain, c'est ce qui compte. L'anxiété excessive peut évoluer vers une pathologie chronique, ou mieux en disant, nous deviendrons anxieux tout le temps, pour tout.

Mangez vos ongles, fumez plus, balayez la nourriture au réfrigérateur, pas les cheveux capables, les cernes, la tachycardie ... peuvent tous être Symptômes d'un problème d'anxiété.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique qu'en 2020, L'anxiété, la dépression et le stress seront trois facteurs essentiels lorsqu'il s'agit de comprendre comment les maladies se développent. Ils ne seront supérieurs qu'en termes de fréquence et de risque, des problèmes cardiovasculaires. Mais soyez prudent, une grande partie d'entre eux apparaîtra à cause de ces trois états.

N'oubliez pas qu'ils ne sont pas négatifs, le problème est quand ils sont très intenses ou quand ils restent dans le temps.

Les médecins indiquent que toute anxiété n'est pas mauvaise, vous devez savoir comment réguler la dose rien de plus. Un faible niveau d'anxiété, au contraire, est également négatif pour notre vie, car il ne nous permet pas.

Alors, comment gérons-nous les niveaux d'anxiété?

Tout d'abord, comprendre que l'avenir, tôt ou tard, arrivera. Deuxièmement, se souvenir que ce que nous faisons aujourd'hui nous aide à être à cet endroit demain. Le troisième aspect est lié à la jouissance de chaque jour.

N'oubliez pas que quelque chose ou n'importe qui peut retourner votre temps perdu. Quelle est l'utilisation de penser à demain si vous n'aimiez toujours pas aujourd'hui?