Fatigué de tout?

Fatigué de tout?

L'alarme sonne et vous vous demandez: un autre jour? Oui il l'est. Un nouveau jour. Quelle beaucoup de choses ... êtes-vous fatigué de tout?

La vie n'est pas simple. Il peut vraiment devenir monté; Cependant, il y a aussi de la place pour la joie et la fortune.

Ainsi, bien que nous tombions et que nous nous frappons, il est presque toujours possible de se tenir debout. Cependant, reconnaissons nos limites: parfois nous ne pouvons pas avec tout. Parfois, nous avons besoin d'une pause, il suffit de prendre de l'air aide également.

Fatigué de tout

Si tous vos jours, vos routines et même vos liens ne génèrent que de la fatigue, Ces sensations peuvent finir par devenir une humeur stationnaire. Un état qui, le plus tôt possible, finira par affecter votre santé.

De nombreux facteurs entrent en jeu dans cet épuisement. Il n'y a probablement pas de déclencheur unique, mais un ensemble d'entre eux: le couple, le travail, la fatigue, les loisirs reportés ... rien ne semble fonctionner comme vous le souhaitez; Donc, Petit à petit, tu t'es éloigné de tout. Même de vos désirs les plus intimes, de ce que vous vouliez le plus.

Être fatigué de tout ne sera qu'un poids qui affectera toutes les sphères de la vie. Arrivé à ce stade, nous vous recommandons d'aller chez un professionnel pour commencer votre propre processus thérapeutique. Cependant, pour quelque chose que vous commencez: nous partagerons avec vous des points clés pour commencer à mobiliser cette stagnation, ce sentiment d'être fatigué de tout.

"La fatigue m'apporte des pensées sans espoir".

-Juan Carlos Onetti-

Conscience du changement

Parfois, nous croyons qu'être fatigué est réduit à ressentir de la lourdeur ou de la somnolence, lorsque la somnolence n'est généralement qu'un produit de fatigue physique. Dans ce cas, lorsque vous êtes fatigué ou fatigué de tout, il vaut mieux parler de fatigue.

La somnolence se traduit par un besoin organique de dormir. Tandis que la fatigue (qui se lasse de tout) se traduit par un manque récurrent d'énergie et de motivation, Et cela peut être un indicateur d'un trouble physique ou mental plus grave.

Être fatigué de tout, c'est brûler émotionnellement. Si vous lisez ceci, c'est parce que vous cherchez un changement. Et c'est la première étape: vouloir surmonter cette fatigue. Soyez conscient de la nécessité de changer et agir en conséquence.

Autonomisation et agence

Pour qu'un changement se produise, vous devez commencer à savoir qu'une grande partie du travail dépend de vous. Il est courant que lorsque nous sommes fatigués de tout ce que nous recherchons la culpabilité, toujours dans l'autre, dans le malheur de la vie et d'autres extériorités.

Et la vérité est qu'il y a des choses que nous ne décidons pas. Mais l'important est de se concentrer sur ce qui dépend de vous. Les pensées et les actions des autres dépendent-ils de vous? Organisez une routine pour votre quotidien dépend de vous?

Commencez par identifier ces lieux et moments dans lesquels il y a quelque chose qui dépend de vous et de vos actions. C'est un bon début pour vous autonomiser et voir que vous avez une agence et que vous le ferez dans le monde dans lequel vous êtes. Il est temps d'être le protagoniste de votre vie.

Pas à pas

Une fois ces endroits trouvés d'où vous pouvez commencer à transformer votre réalité, Il sera crucial de dessiner de petits buts. Où es-tu orienté? Où voulez-vous aller et comment?

N'oubliez pas que même si vous vous fixez un objectif pour l'atteindre, La clé est de profiter de la route vers la cible, toujours connecté au présent.

Motivation

La motivation est notre carburant. Sans ça, nous ne ferons rien car il n'y a pas d'endroit où aller. Et je sais qu'à un moment où vous êtes fatigué de tout ce qui est difficile de trouver la motivation. Mais vous devez savoir que cela se produit pour le même fait d'être marre.

Cependant, notez que le passé peut être un bon allié. Essayez de vous souvenir de ce qui vous a motivé quand vous étiez enfant, où vous aimiez aller ... la motivation n'apparaît pas d'un jour à un autre. Vous devrez explorer les activités et les endroits qui vous recharger avec l'énergie. Et si vous avez quelque chose que vous aimez, plongez-le, explorez-le et faites-le.

Astuces pratiques

Le changement dépend des modifications que vous apportez. Tous les points précédents pointent vers bien de ce qui devrait être fait. Cependant, entre le devoir et le fait, il y a un long tronçon. Commencez à faire, mène cela au mouvement.

  • Définissez vos routines.
  • Faire le lit.
  • Prenez du temps pour vous.
  • Essayez de sortir avec des amis respectueux.
  • Commence à prendre soin d'une alimentation équilibrée.
  • fais du sport.
  • Recherchez l'agitation intellectuelle et la faim à savoir.
  • Désolé de ne pas toujours être le meilleur.
  • Essayer à nouveau.

Faire un effort soutenu dans ces domaines vous aidera à arrêter de vous sentir épuisé, ennuyeux et fatigué de tout. Au revoir à avoir marre!