La clé pour une journée de travail pour être vraiment productive

La clé pour une journée de travail pour être vraiment productive

Une journée de travail peut être très différente de l'autre en termes de productivité, et plusieurs fois nous ne sommes pas clairs pourquoi. S'il y a un facteur externe qui influence, nous donnons généralement l'énigme en résolvant. D'un autre côté, le mystère reste quand nous réalisons que rien n'a changé, mais la performance du travail fait.

Parfois, lors d'une journée de travail, ce qui est normalement réalisé en deux. L'inverse se produit également: tout ce qui est fait progresse au milieu des pierres d'achoppement, des erreurs sont faites, la tête se sent lourde et l'horloge est vue toutes les demi-heures pour rendre le temps de sortie plus rapide.

En principe, c'est normal. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent influencer les performances du travail et il n'est pas surprenant que la productivité ne soit pas une constante. Cependant, très souvent, une journée de travail devient très utile ou ne en fonction d'un facteur essentiel que nous omettons habituellement: repos.

"La complexité est votre ennemi. Tout idiot peut faire quelque chose de compliqué. La chose difficile est de garder les choses simples".

-Richard Branson-

Une journée de travail productive

La clé pour avoir une journée de travail vraiment productive est un rêve  dépanneur. Raising se sentir renouvelé rend une personne directe et maintient son attention, ses capacités intellectuelles et sa disposition émotionnelle du tout mars.

Dans ces conditions, les choses commencent à couler. Et lorsque cela se produit, la motivation se développe et toutes les compétences sont potentialisées. Il est évident que tout au long de la journée, ce sentiment de vitalité et de vigueur aime, mais il en maintient l'essence. Dans l'après-midi, il est confirmé que la journée était rentable.

Pour des raisons évidentes, l'inverse se produit également. Si une personne n'a pas fait de rêve de réparation, il se lève le matin avec une sensation de lourdeur mentale, de dispersion et de mauvaise humeur. Ce sont aussi des facteurs qui génèrent une chaîne d'événements: tout est fait plus lentement et moins de précision, il y a une faible motivation et à midi peut ressentir une grande lassitude.

Ces circonstances ne reviennent pas à une personne plus productive, mais tout à fait le contraire. C'est difficile à faire. Cela coûte de réfléchir et d'avoir une bonne disposition envers le travail de routine. Dans le même temps, les retards ou les erreurs démotivent encore plus et ne profitent probablement pas de la meilleure façon.

La "gueule de bois" du travail

L'une des raisons pour lesquelles un jour de travail devient improductif, en raison d'un mauvais repos nocturne, c'est ce que certains appellent la "gueule de bois de travail". Cela fait référence au fait que Dans un ou plusieurs jours précédents, la surcharge de travail a été engagée.

De cette façon, il n'était pas possible de se reposer suffisamment car il y avait du travail ou des problèmes de travail qui étaient en attente et plus de temps étaient dédiés que raisonnables. Cela génère une fatigue supplémentaire qui ne disparaît pas uniquement avec une nuit de sommeil. En fait, cela affecte souvent une bonne qualité de repos.

La gueule de bois est généralement la conséquence de l'organisation du temps inapproprié ou d'avoir de nombreuses "pentes" qu'ils n'ont pas réussi à résoudre. Il est courant que la même fatigue conduit à reporter à nouveau certaines tâches, tombant dans un cercle vicieux: il n'est pas possible de bien se reposer pour le stress des obligations reportées et l'absence d'un bon repos empêche la récupération de notre énergie.

Comment le résoudre?

Le repos est une condition sine qua non afin qu'une personne puisse payer. Nous le savons, ou du moins nous l'intuit; Cependant, que pouvons-nous faire lorsque nous nous sentons incapables de rompre avec un cycle de tension en gradient positif? Si nous ne pouvons pas faire une grande pause, comment prendre des vacances, la gestion des pauses devient le point fondamental.

Quand la nuit a été agitée, Il est préférable d'augmenter le nombre de pauses tout au long de la journée. Essayons de ne pas surmonter deux heures sans repos; D'un autre côté, si nous travaillons assis, il est conseillé de faire ces pauses debout et en mouvement.

Si nous sommes chez nous, nous pouvons profiter de l'occasion pour mettre une machine à laver, tendre ou nettoyer la poussière d'une partie de la maison. Si nous sommes au bureau, nous pouvons télécharger et monter un étirement d'escaliers. Pensez que votre corps est conçu pour fonctionner en mouvement.