La loi miroir, la règle magique pour résoudre nos problèmes avec les autres

La loi miroir, la règle magique pour résoudre nos problèmes avec les autres

La loi miroir poses que l'origine de nos sentiments négatifs envers quelqu'un est dans nos cœurs et non dans l'autre personne. C'est-à-dire que cette loi nous enseigne, c'est que les sentiments ont leur origine en nous et c'est pourquoi nous sommes responsables de la gestion des croyances, des idées et des mauvaises pensées envers les autres.

Parce que la colère, généralement, est avec soi-même et non avec l'autre. Autrement dit, tout commence et tout se termine par soi, car c'est la projection qui joue avec notre esprit, comme si notre réalité était un miroir qui a renvoyé l'image que nous générons.

Yoshinori Noguchi recrée dans son livre homonyme à cette loi, une belle histoire, excitante aux larmes, ce qui nous donne la possibilité d'assumer et d'intégrer cette idée dans la vie quotidienne. Cet auteur nous place devant un miroir pour faire face à notre intérieur qui est, en bref, celui qui détermine tout ce qui nous arrive dans la vie. Alors, comme dirait Jung, "Ce que vous niez, soumettez et ce que vous acceptez, vous transforme ".

Quels avantages la loi miroir utilise-t-elle?

Le plus grand avantage de cette technique est son large éventail de perspectives lors de l'exercice d'introspection. En ce qui concerne la projection, la direction de celle-ci n'a généralement pas un seul objectif, mais il s'agit de plusieurs «faire» séparés de son esprit.

Le monde extérieur agit comme un miroir, reflétant à la fois notre lumière et notre ombre, étant un portrait de notre monde intérieur.

L'utilisation de la loi miroir est possible dans toute situation d'irritation et d'inconfort avec les autres. Grâce à cela, 4 facteurs sont exercés:

  • Soi-connaissance personnelle: Si quelqu'un éveille les émotions désagréables en vous, il est très probable que la réponse soit dans votre propre intérieur. Avec cette technique, la sensibilisation à ces réponses est faite.
  • Trouvez l'équilibre: Une fois que les causes des sentiments désagréables sont identifiés, l'objectif de la responsabilité est divisé entre les autres et soi-même, de sorte que le poids des mauvaises actions est équilibré.
  • R réconforter: Trouver des réponses à ce qui n'aime pas, ainsi qu'une solution, est toujours une raison de soulagement et de sérénité.
  • Illuminer l'inconscient: Les réponses à ces émotions ne sont jamais très claires, c'est-à-dire qu'elles font partie des processus inconscients. Avec cette technique, vous pouvez les tirer et les mettre en lumière pour les analyser en détail.

Ce qui nous dérange des autres, c'est ce que nous nous refusons

Nous devons examiner ce qui nous dérange des autres. Pourquoi les commentaires de notre frère nous dérangent-ils aux repas de famille? Pourquoi ne pouvons-nous pas raisonner quand nous avons notre sœur -in-lew à l'avant? Ce qui nous empêche d'accepter le soutien des autres?

Pour analyser cela, il est bon que nous fassions une liste avec toutes les choses qui nous dérangent des gens qui nous entourent. Il est très probable que nous réalisons qu'il existe des valeurs que nous rabaissons également; C'est-à-dire que nous réalisons probablement qu'il y a des choses que nous faisons aussi mal.

D'une manière ou d'une autre, nous devons nous poser des questions telles que: pourquoi ne réagissons-nous pas à une situation de la même manière avec tout le monde? Pourquoi un "bonjour" simple et sec nous irrite de certaines personnes et ne provoque aucune réaction s'ils le prononcent d'autres? La réponse est simple: nous ne gardons pas la même chose envers certaines personnes que pour d'autres.

Merci de trouver le solde

Par conséquent, la prochaine étape est que nous faisons une liste de ce que nous avons pour remercier les gens qui nous dérangent toujours, quelque chose aura fait pour nous ou par quelqu'un que nous apprécions.

Nous saurons que nous nous sommes libérés lorsque ce qui nous a dérangé de l'autre pour nous déranger et l'expérience qui a généré la souffrance cesse de se répéter.

Il n'y a pas de limites temporaires pour la réalisation de cette liste; c'est-à-dire, Nous devons prendre le temps dont nous avons besoin pour examiner le nombre de ces caractéristiques qui nous dérangent de l'autre personne sont également en nous. Quand nous terminons, il est bon que nous fassions une autre liste exposant les problèmes sur lesquels nous aimerions nous excuser.

Cela peut nous coûter et qu'à la fin, nous pensons que nous avons généré une liste forcée de petits détails sans importance. Cependant, ce geste coûteux nous aidera à réaliser qu'à l'occasion, notre regard a été hostile, que d'autres fois que nous avons parlé dans un cisaillement ou que nous avons critiqué derrière eux quelque chose qui ne correspondait pas à nous.

Pardonnez les autres et votre personne

Le pardonner est probablement la partie la plus compliquée de l'ensemble du processus. Yoshinori Noguchi établit une série d'étapes à ce sujet:

  1. Désolé pour vous: En fin de compte, le but d'explorer son esprit par l'introspection est de vous accepter comme vous et de vivre en harmonie avec votre propre présence.
  2. Faites une liste avec les personnes que vous ne pouviez pas pardonner: Cela aide à savoir qu'il y a des personnes avec lesquelles vous avez des problèmes en attente.
  3. Exprimez vos sentiments sur papier: L'auteur mentionne souvent l'écriture, insistant sur son utilité pour libérer les émotions réprimées.
  4. Recherchez les raisons qui vous amènent à ne pas pardonner: Grâce à cet exercice, l'empathie est formée, ce qui conduit également au soulagement de l'angoisse.
  5. Écrivez ce que vous pouvez vous remercier: Comme dit précédemment, merci vous apprend à renforcer le personnage et à tourner la page.
  6. Utilisez des instructions simples pour vous aider dans le processus: Par exemple, un simple "je vous pardonne".
  7. Finalement, Écrivez sur ce que vous avez appris en utilisant la loi miroir.

Extérieur

La dernière étape courageuse consiste à entrer en contact avec cette personne par un appel, un message ou en face à face. Nous devrons vous remercier pour les raisons que nous avons soulignées sur la première liste et, ensuite, nous demanderons le pardon pour les choses qui sont pointées dans la deuxième liste.

C'est une étape si difficile que nous la créons probablement inquiet, plus que tout parce que nous pensons que le maintien de la distance est une question de santé mentale. Cependant, nous devons nous demander si nous voulons éliminer cette douleur ou nous compenser pour garder la fierté comme mode de vie.

Si nous voulons surmonter ceci et donner tout de nous pour guérir la rancune, alors le contact doit être direct. Cependant, si nous ne le contemplons pas comme une option, un formulaire moins radical est d'écrire une lettre que nous n'enverrons pas, de sorte que cela nous permet de libérer le désaccord émotionnel que nous abrivons dans notre sac à dos.

Dans les deux cas, Connaître la loi du miroir nous aide à être prudents et à essayer de ne pas nourrir le ressentiment et les mauvais sentiments à partir de maintenant. Nous ne devons pas oublier que nous projetons ce que nous portons à l'intérieur, donc tout ce que nous voyons chez les autres, dira probablement plus de nous-mêmes que des autres.