La psychologie des émotions à Noël

La psychologie des émotions à Noël

À l'approche de décembre, nous pouvons voir comment les rues sont ornées et comment il commence à être une atmosphère festive en eux. Félicitations à des amis et à des êtres chers viennent nous, nous commençons à planifier les détails que nous aurons avec eux et nous chercherons des moyens d'exprimer notre amour. C'est une période de réunions, à donner et à recevoir: les émotions à Noël sont concrets.

Bien qu'il y ait ceux qui croient que c'est une période heureuse, familière et drôle, il y a des gens qui le vivent différemment, avec nostalgie, la tristesse, la frustration, le stress et même la douleur. Au-delà de notre façon de vivre et de les percevoir, Ces dates peuvent être le moment de l'année où nous vivons plus d'émotions, Et ceux-ci sont directement liés aux expériences que nous avons vécu.

Émotions à Noël: que ressentons-nous en ce moment?

Noël n'a pas besoin d'être un moment de bonheur pour tout le monde. Tout le monde aura des émotions et des sensations différentes, selon les événements les plus récents qui se sont produits dans leur vie et aussi, comment a été leur expérience pendant l'enfance. 

Dans l'enfance, Noël est un moment qui est associé à la période de vacances, aux cadeaux et à la partie la plus magique d'entre eux. Aussi aux activités récréatives de Noël, aux rassemblements de famille, etc. Ainsi, lorsque vous êtes un enfant, il est plus facile qu'il y ait une plus grande prévalence d'émotions à Noël qui sont positives.

Cependant, il est vrai que tout cela dépendra de la façon dont les adultes les plus proches de l'enfant perçoivent et affronteront cette période de l'année. LL'anxiété est l'une des émotions que nous vivons le plus en ce moment lorsque nous sommes adultes, Et il apparaît pour plusieurs raisons, par exemple:

  • La fermeture des problèmes de main-d'œuvre de l'année.
  • Assistance aux réunions, aux repas et aux dîners d'entreprise et autres engagements.
  • Achats de cadeaux et de nourriture pour les célébrations et les réunions à la maison.

Pour ce type de problèmes, Nous pouvons vivre ces dates en quelques jours "de folie", Nous nous sentons submergés par le stress et finissons par détester tout. De plus, si nous avons perdu quelqu'un récemment ou si nous avons vécu une pause, il ne sera pas facile pour nous d'accueillir l'esprit qui est attendu de nous.

L'approche de Noël de la psychologie des émotions

De la psychologie des émotions, il est important que, à cette époque de l'année, nous nous consacrons un espace pour identifier ce que nous ressentons et que nous pouvons réfléchir à ce qui nous fait ressentir cela. Ressentons-nous la joie? Ou nous sentons-nous tristes, mélancoliques ou en colère?

Il est important et nécessaire de comprendre nos émotions à Noël, que nous nous permettons de les ressentir et que nous faisons ce qui est entre nos mains pour les gérer et les vivre de manière saine et selon ce qui se passe autour de nous.

Nous ne devons pas appuyer avec l'idée que pendant Noël, tout le monde doit être heureux, et que si nous ne le sommes pas, nous devons nous efforcer d'être. En réalité, Nous devons accepter notre humeur, tout en essayant de nous adapter à la situation du mieux que nous pouvons.

Apprenez à relativer les choses pour mieux aborder Noël

Lorsque nous ne traversons pas des moments faciles à un niveau émotionnel, l'une des meilleures méthodes pour aborder cette période de l'année est d'apprendre la relativation, c'est-à-dire pour donner aux choses la bonne importance. Cela signifie que nous pouvons apprendre à voir Noël comme quelque chose qui ne nécessite pas de «bien», laissant les choses résolues, obligeant toutes sortes de réunions, etc. 

En relativant l'occasion, nous pouvons découvrir que, comme le reste de l'année, nous devons nous sentir libres de vivre et de vivre Noël à notre manière, avec nos propres émotions.

Quand Noël nous fait ressentir des émotions négatives, il est bon que nous nous préoccupons de ce signal d'envisager de faire un changement. Nous pouvons donc voir cette période de l'année comme un moment approprié pour essayer de voir les choses qui nous blessent différemment, Essayez de mieux se comprendre et gérer ces émotions que nous ressentons, pendant que nous nous donnons l'occasion de se sentir bien. 

Prendre les rênes

En envisageant de faire un changement, nous pouvons commencer à avoir des objectifs différents, qui nous invitent à mobiliser et à prendre une série de mesures. Le fait que Prendre des mesures nous contribuera pour commencer à vivre des émotions plus positives, comme le désir et la motivation.

L'ambiance ne dépend de personne d'autre que de nous-mêmes. Nous générons nous-mêmes nos émotions, afin que nous ayons un rôle actif (et clé).

Un autre aspect qui nous aidera également à nous sentir mieux est de surveiller et d'améliorer le type de pensées que nous avons. Si nous associons Noël pour quelque chose de triste, nos pensées iront dans la même direction et que les idées occuperont nos esprits tels que: "What Sadser Dates", "J'espère qu'ils passeront bientôt", "Je ne supporte pas le bonheur des autres ", etc.

Il serait bien que nous nous soucions et utilisions notre pensée positivement, que nous ne nous sommes pas emportés par les idées qui nous ont blessé. Pour ce faire, nous devons essayer de relatiser Noël, de le transformer en quelque chose de plus neutre, qui fait de nous les choses les plus faciles lorsque la vie.

La psychologie des émotions a un rôle clé dans notre bien-être et notre fonctionnement

Nous pouvons améliorer nos compétences émotionnelles à Noël si nous essayons et Ntendernos et respecter nos propres émotions. De plus, si nous prenons l'initiative d'adopter une attitude différente (du moins pour voir ce qui se passe), nous nous éloignons de la perception négative que nous avons et pratiquons la relativation pour lui donner la bonne importance des choses.

Les émotions à Noël peuvent être très diverses et, parfois, elles peuvent être ambiguës pour la même personne, conduisant à avoir trouvé des sentiments. Cependant, Nous pouvons profiter de la famille et des amis, comme à toute autre date. Sans presser, ni nous forcer à être heureux, ni nous blesser avec des pensées négatives.