Rires, méditation cérébrale

Rires, méditation cérébrale

Nous avons parlé à plusieurs reprises des avantages de la méditation, ainsi que des avantages du rire. Une étude récente a des rires et une méditation liés, et les résultats sont très optimistes. Cette étude, menée à l'Université de Loma Linda (Californie) et dirigée par Gurinder Singh, a révélé que Le rire active les ondes cérébrales similaires à celles associées à la méditation. Il a également constaté que l'état de la véritable méditation peut améliorer la mémoire et réduire les effets du stress.

L'étude comprenait 31 personnes dont les ondes cérébrales ont été surveillées tout en regardant des programmes d'humour, des programmes spirituels et des vidéos angulaires. Les chercheurs ont observé que voir des vidéos humoristiques, le cerveau des volontaires produisait des niveaux élevés d'ondes gamma, qui sont les mêmes que la méditation pendant la méditation .

Pendant les vidéos spirituelles, le cerveau des participants a montré des niveaux plus élevés d'ondes du cerveau alpha, similaires à celles qui se produisent lorsqu'une personne est au repos. Les vidéos pénibles ont provoqué des bandes d'ondes cérébrales plates, similaires à celles produites lorsqu'une personne se sent isolée, qui ne répond pas ou ne veut pas être dans une certaine situation.

Le professeur Lee Berk de l'Université de Loma Linda a également participé à l'étude en Californie, qui a déclaré:  «Ce que nous avons trouvé dans notre étude, c'est que L'humour associé au rire joyeux tient des oscillations d'une grande amplitude de groupe gamma. Le gamma est la seule fréquence trouvée dans toutes les parties du cerveau ".

Et ajouté: "Ce que cela signifie, c'est que L'humour implique en fait le cerveau entier, Il s'agit d'une expérience cérébrale totale avec la fréquence de la bande et de l'humour des ondes gamma, similaire à la méditation, le maintient là ».

Une formation cérébrale

Berk a également dit qu'avec des rires "C'est comme si le cerveau avait reçu une formation."Cet effet est important car" il permet aux états de sentiments subjectifs d'avoir la capacité de penser plus clairement et d'avoir des pensées plus intégratives ". Il a ajouté que "Cela est d'une grande valeur pour les personnes qui ont besoin ou qui veulent visiter, réorganiser ou changer plusieurs aspects de leur vie ou expériences, afin qu'ils se sentent complets ou plus concentrés".

Comme nous l'avons dit, cette étude indique également que Le véritable statut de méditation peut améliorer la mémoire et réduire les effets du stress.

"C'est simple, moins votre mémoire est stressée", Le Dr Berk a dit à propos de ce sujet. L'humour réduit les hormones de stress, comme le cortisol, qui sont nocives à la mémoire à mesure que les neurones de l'hippocampe diminuent. L'humour réduit également la pression artérielle et augmente la circulation sanguine et l'humeur.

"L'acte de rire, ou tout simplement profiter d'un peu d'humour, augmente la libération d'endorphines et de dopamine dans le cerveau, ce qui offre un sentiment de plaisir et de récompense », Berk a dit. «Ces changements neurochimiques positifs et bénéfiques, à leur tour, rendent le système immunitaire mieux. Il y a des changements même dans l'activité des ondes cérébrales vers la fréquence de la bande d'ondes gamma, qui amplifie également la mémoire et la mémoire".

Parmi les conclusions que les chercheurs ont tiré de cette étude par rapport à la mémoire, souligne l'importance pour les personnes âgées. Les composantes cognitives (capacité d'apprentissage et mémoire différée) souffrent à mesure que nous vieillissons et sont essentielles pour que les personnes âgées améliorent leur qualité de vie, en termes d'esprit, de corps et d'esprit.

Bien que les personnes âgées aient des déficits de mémoire liés à l'âge, Les thérapies d'humour sont très bénéfiques, pour lesquelles les chercheurs recommandent de leur offrir.