Le principal responsable de se sentir comme ça

Le principal responsable de se sentir comme ça

L'être humain est un système complexe, influencé à son tour par de nombreux autres systèmes. La psychologie systémique prend précisément en compte en tant que système à chacune des institutions dont une personne fait partie: la famille, le couple, l'équipe de travail, le groupe d'amis, etc. D'un autre côté, dans le corps, différents systèmes coexistent: le nerveux, le digestif, le respiratoire, l'endocrinie, entre autres.

Nous voyons ici comment les changements qui se produisent sont le produit de l'interaction des systèmes. Tout ce qui se passe en nous influence ce que nous faisons, ressentons et pensons, et vice versa. Dans cet article spécifique, nous nous concentrerons sur la façon dont les hormones sont liées aux émotions.

Le système endocrinien

Le système endocrinien est défini comme l'ensemble des organes, des glandes et des tissus qui sécrètent un type de substances appelées hormones. Les hormones sont des messagers chimiques qui modulent les fonctions de l'organisme.

Ils sont remis en circulation sanguine et Ils se déplacent vers différents organes et cellules pour réguler le métabolisme, la croissance, le comportement, la reproduction, la sexualité et aussi Notre humeur. Comme nous le voyons, ils occupent un rôle plus que important dans notre vie, bien que nous ne le réalisions généralement pas.

Hormones avec une plus grande influence sur les émotions

Ces produits chimiques conditionnent comment nous agissons et comment nous nous sentons émotionnellement: ils peuvent stimuler, inhiber, nous faire nous sentir heureux, stressés, tristes ou excités.

1. Dopamine

La dopamine est une molécule qui agit comme un neurotransmetteur dans le système nerveux central, jouant un rôle important dans les vecteurs psychologiques, tels que le plaisir ou la motivation. D'un autre côté, il est libéré en très grandes quantités dans des moments émotionnels particulièrement intenses. En outre, Il est libéré dans des situations agréables et nous exhorte à une certaine manière à les répéter.

Imaginez qu'une personne apprécie beaucoup les aliments élevés en graisse. Dans ce cas, la dopamine est de renforcer la synapse qui associe le gâteau au chocolat à la sensation de plaisir, ce qui fera que le gâteau au chocolat deviendra un renforcement lui-même. Ainsi, nous regarderons indirectement, gagnant de l'argent pour l'acheter, ou directement, l'acheter.

L'excès de cette hormone peut générer un effet collatéral car il est lié aux comportements addictifs comme la consommation de drogues, la tendance impulsive à acheter, à manger des aliments malsains ou à jouer. Ces comportements ou substances surestimulent le circuit de récompense qui finit par produire des effets négatifs, nous faisant ne pas ressentir autant de plaisir.

2. Endorphines

Les endorphines sont des chaînes de protéines faites par l'organisme eux-mêmes qui nous fournissent Euphorie et états bien-être, en même temps, réduisant la perception de la douleur physique et émotionnelle. Chimiquement, ils sont similaires à la morphine et à la codéine car ils contribuent à diminuer l'inconfort.

Ils sont sécrétés lorsque nous rions, un exercice physique intense, des relations sexuelles, de la musique ou de la consommation de nourriture avec de bonnes graisses telles que le chocolat amer, le saumon, l'avocat ou les noix.

3. Cortisol

Nous parlons d'hormone de stress. L'hypothalamus contrôle le cortisol, qui va à la cour avant de tendre ou de menacer des événements pour nous aider. Grâce à lui, nous pouvons réagir de manière adaptative aux situations qui pourraient insinuer un risque pour notre intégrité physique ou émotionnelle.

Le stress à certaines doses et fréquences est positif car il nous permet d'avoir une dose d'énergie supplémentaire en peu de temps pour garantir notre survie. C'est la clé de notre activation quotidienne: cela nous aide à être en état de penser, de travailler et de bouger notre corps.

Le problème se pose lorsque le cortisol est sécrété en permanence. Dans ce cas, nous sommes susceptibles de développer l'insomnie, le stress chronique ou un trouble d'anxiété, car l'état d'alerte reste constant et il semble que nous fuyons toujours des problèmes et des préoccupations.

4. Sérotonine

La sérotonine joue un rôle très important dans la régulation des humeurs et de l'humour. Lorsque les niveaux de cette hormone augmentent, notre corps éprouve des sensations satisfaisantes et bien-être. Pour cette raison, une bonne partie de l'intervention qui est soulevée face à la dépression est d'augmenter les niveaux de cette hormone dans les espaces intersineáptiques.

À son tour, cette hormone régule le cycle de sommeil, la digestion, la température corporelle, inhibe les comportements agressifs et a un impact sur le désir sexuel. Faites attention à un animal de compagnie, exposez-vous au soleil, reposez bien, pratiquez le yoga ou les techniques de relaxation, sont quelques-unes des activités qui augmentent les niveaux de sérotonine et nous font nous sentir plus heureux.

5. Pharmacie

L'ocytocine est un oligopeptide composé de neuf acides aminés qui jouent un rôle essentiel dans la santé et le bien-être. Il est libéré du contact avec nos proches. Augmenter les sentiments d'amour et de confiance dans les liens interpersonnels.

C'est l'hormone qui induit l'accouchement, car elle stimule les contractions de l'utérus et aide à distension du col de l'utérus. Réduit la pression artérielle et augmente le seuil de tolérance à la douleur. À son tour, il favorise l'allaitement, la parentalité et les soins.

Cela a beaucoup à voir avec l'empathie et réfléchir à ce qui arrive aux autres. Contrairement au cortisol, ce qui nous rend moins empathiques en raison du niveau élevé d'irritabilité, L'ocytocine nous aide nous mettre à la place de l'autre.

Ainsi, il est important de garder à l'esprit qu'un déséquilibre émotionnel peut cacher un éventuel décalage hormonal à traiter en assistant dans les médecins spécialisés en première instance en endocrinologie qui peuvent évaluer l'état de nos hormones.