Les avantages du pardon

Les avantages du pardon

Porger est bon pour la santé mentale. Mais c'est aussi pour le santé physique.

Parfois, les gens autour de nous font des choses qui nous blessent ou avec lesquelles nous nous sentons trahis ou même attaqués. À d'autres occasions, c'est nous-mêmes qui faisons quelque chose avec ce que nous ne sommes pas d'accord plus tard. Ce n'est pas toujours facile à pardonner, mais cela est très sain. Même si ce n'est que pour notre propre intérêt, nous devons apprendre à le faire.

Pardonnant parfois. Mais le pardon est bien plus que ça. Porger implique de détacher ce qui s'est passé.

L'acte de pardonnance, il est beaucoup plus facile à dire et, généralement, c'est un grand défi. Dans tous les cas, Le pardon a de nombreux avantages pour la santé de notre corps.

Le pardon est bon pour le cœur

Littéralement, le pardon fait du bien à la santé de notre cœur. En ce sens, une étude du magazine Journal of Behavioral Medicine Il a constaté que le pardon est associé à un baisse de la fréquence cardiaque et une baisser la tension artérielle. Cette même étude a découvert que l'aide pardonner soulage également le stress.

D'autres avantages les plus connus sont l'amélioration du sommeil et la réduction de la douleur physique. On parle également de l'amélioration des personnes souffrant de migraine et du renforcement du système immunitaire.

Le pardon est bon pour la santé générale, physique et mentale

Une autre étude ultérieure a associé le pardon à cinq mesures de santé, en termes de symptômes physiques, de médicaments utilisés, de qualité du sommeil, de fatigue et de plaintes somatiques. Il semble que La réduction de l'effet négatif et des symptômes dépressifs produits par le ressentiment, renforce la spiritualité, la gestion des conflits et le soulagement du stress, L'impact du pardon a donc un effet significatif sur la santé en général.

Au niveau émotionnel, il y a aussi de nombreux avantages du pardon. Les plus importants sont l'amélioration de l'estime de soi et des états dépressifs, ainsi que le développement de l'empathie, de l'ouverture mentale et de la tolérance.

Pardonner la vie plus longue

Cette étude a examiné plusieurs types de pardon en tant que prédicteurs de la mortalité et des mécanismes psychosociaux, spirituels et de santé possibles des effets du pardon sur la longévité. C'est-à-dire que les gens qui estiment qu'ils leur ont pardonné ont généralement une plus grande espérance de vie indirectement (on pense que par la réduction du stress chronique).

Par conséquent, et bien que ces résultats doivent être pris avec prudence, n'oubliez pas que votre pardon permettra également à ceux qui vous blessent. Gardez toujours à l'esprit la différence entre faire des erreurs et perpétrer de mauvais actes.

Le pardon aide à mieux se rapporter aux autres

Une autre étude publiée dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, trouvé ceci Le pardon aide à restaurer les pensées, les sentiments et les comportements positifs envers la partie incriminée. C'est-à-dire que le pardon rétablit la relation avec son statut positif précédent.

En conséquence directe, les relations sociales avec des amis, apparentes et famille, même collègues, améliorent.

De plus, les avantages du pardon peuvent être étendus à comportements positifs Vers d'autres personnes hors de la relation. De cette façon, le pardon est associé à plus de bénévolat, à plus de dons et d'actes de charité et d'autres comportements altruistes.

Que dois-je faire si je veux pardonner?

Porger est un processus. Ce n'est pas un interrupteur que vous pouvez appuyer, car vos processus émotionnels doivent également suivre leur voyage. Si vous voulez vraiment donner ce pardon qui vous donnera tant de tranquillité d'esprit, voici quelques conseils pour l'obtenir:

  • N'oubliez pas que pardonner n'oublie pas ce qui s'est passé ni ne justifie le mauvais traitement que vous avez reçu. Par conséquent, n'essayez pas de cette façon, car vous ne trouverez qu'une sensation d'injustice et un plus grand stress.
  • Il est très important d'identifier ce que vous voulez pardonner. De même, pourquoi et ce que vous voulez laisser la rancune sont également pertinents.
  • Ensuite, prenez le temps dont vous avez besoin pour revoir vos propres émotions et pensées. Ce traitement est celui qui vous amènera à identifier exactement le point précédent et à laisser le temps vous guérir.
  • La prochaine étape consiste à travailler sur l'acceptation. Que ce soit vos propres sentiments et la situation du grief, l'acceptez et le comprendre aussi neutre que possible est ce qui permettra de pardonner.

De cette façon, le pardon prendra peu à peu et vous pouvez l'exprimer avec la propriété. Ne vous dépêchez pas et ne vous y forcez pas, car c'est un processus naturel.

Considérations finales

Lorsque nous pardonnons, nous nous libérons de notre propre esclavage. Nous nous détachons de la douleur et du ressentiment que nous avions portés comme une dalle derrière nous, pour céder à la libération. Même en pardonnant, nous concluons cette partie ouverte que nous avions avec le passé.

Porger implique une acceptation de ce qui s'est passé, Pour céder la place à un détachement profond, non seulement des faits ou des accusations portées par les autres, mais aussi pour nous-mêmes. Parce que Non seulement avoir à pardonner aux autres, mais il est également pratique de réfléchir à ce que nous devons nous pardonner.

Le pardon est bon pour le corps, pour l'esprit, pour les relations personnelles et pour trouver un rôle dans le monde. Cela devrait servir à nous convaincre qu'il vaut mieux laisser le ressentiment et pardonner.

Comme l'a dit William Shakespeare:

"Le pardon tombe comme une douce pluie du ciel à la terre. C'est deux fois béni; Bénissez celui qui le donne et celui qui le reçoit".