Les routes vers la dépression

 Dépression, l'un des maux les plus douloureux qui peuvent nous accompagner. Les chemins qui nous conduisent sont divers et parfois mystérieux. Selon la façon dont nous y arrivons, nous pouvons trouver des itinéraires d'évasion!

La dépression est devenue l'un des gros problèmes auxquels nous sommes généralement confrontés. Nous pouvons nous retrouver immergés dans des difficultés de ce type et ignorer les raisons pour lesquelles nous avons atteint ce point, ce qui entrave que nous pouvons lui donner une solution. Mais la dépression n'est pas seulement triste! En arrière-plan, gardez un fort "sentiment d'impuissance ou de désespoir pour réaliser un désir ou une aspiration importante".

Qu'est-ce qui peut nous conduire à la dépression?

• Identification avec des parents «dépressifs»: Nous pouvons développer un caractère dépressif si nos parents avaient cette tendance. Une partie de notre personnalité, est configurée à partir d'identification avec des personnes importantes, à travers lesquelles nous assimilons une propriété ou un attribut de ces. Les parents sont les principaux modèles avec lesquels nous identifions, lorsqu'ils sont dépressifs, Nous pouvons construire une représentation de nous-mêmes comme «incapable» d'obtenir ce que nous voulons, après avoir identifié qui se sentait de cette manière.

Cette identification se produit par la parole, les messages, les attitudes et les gestes dépressifs qui leur sont reçus. Lesquels, Ils créent généralement un climat plein de culpabilité et de tristesse. De plus, nous pouvons construire une perception «dépressive» de la réalité, sur ce à quoi nous pouvons nous attendre et comment l'approcher, ainsi que la façon dont nous interprétons les événements de notre vie. Selon cette origine possible, il est nécessaire de remettre en question et de changer bon nombre de ces idées et habitudes que nous avons développées. Nous avons besoin d'un processus de changement profond, dans lequel nous apprenons à Construisez différentes façons de vivre, vivre de nouvelles dynamiques, avec différents niveaux d'intensité, qui nous aident à créer des compétences que nous ne pouvions pas développer.

• «L'angoisse persécutive»: Nous pouvons développer un problème dépressif par le Peur constante et excessive que des gens importants "nous punissent", soit par des agressions, soit en retirant votre affection. Plusieurs fois ces angoisses, elles favorisent que Lorsque vous essayez de nous protéger, isolons-nous, inhibons nos souhaits, évitons de prendre des risques ou d'oser expérimenter, Qu'est-ce qui peut appauvrir nos relations interpersonnelles, entraver nos projets de vie et modifier la façon de nous voir et la réalité, ce qui nous amène à des états dépressifs.

De cela, nous devons travailler nos relations interpersonnelles. Depuis Changer les stratégies défensives qui nous maintient dans ce cercle vicieux, jusqu'à renforcer les façons dont nous interagissons avec les autres, Essayer de créer des liens sûrs qui diminuent ces peurs.

• La faute: Nous ressentons la culpabilité pour de nombreuses raisons. L'un de ceux qui peuvent nous conduire à la dépression est, par exemple, de construire une identité basée sur le fait que nous sommes "mauvais" et "nocifs". Se sentir coupable des événements négatifs, nous donne un certain sentiment de contrôle. Si quelque chose est de notre faute, nous avons plus de pouvoir sur cela pour le changer. Kagle nous rend "honteux" en ne remplissant pas l'idéal de ce que nous voulons être, ce qui peut nous conduire à la dépression. Dans ces cas, il est important de travailler le sentiment de culpabilité, selon chaque cas, en développant des mécanismes alternatifs plus sains.

• Propres déficits: Nous pouvons ressentir une dépression, dans le cas de se sentir incapable de réaliser un désir, de ne pas avoir les capacités intellectuelles, sociales ou instrumentales nécessaires pour l'obtenir. En ce sens, nous pouvons établir des moyens de développer ou d'améliorer ces capacités qui sont déficients, si possible. Sinon, il serait pratique de transmettre ou de réajuster nos objectifs, vers des aspects possibles et qui produisent la satisfaction.

• Problèmes narcissiques: Lorsque la dépression est liée à des problèmes dans la façon dont nous nous percevons et nous apprécions, il peut provenir de trois manières, liés les uns aux autres. Premièrement, nous pouvons avoir une image dévaluée de nous-mêmes, Cela nous empêche de nous voir comme "capables". Deuxièmement, nous pouvons avoir idéaux élevés, Parce que nous avons "hérité" d'un discours familial dans lequel nous devions trop besoin, ou parce qu'ils nous aident à compenser un sentiment d'infériorité. Troisièmement, nous pouvons avoir un Conscience critique extrêmement sévère, avec des règles excessives impossibles à se conformer pour satisfaire cet "idéal" de nous-mêmes, dans lequel "ce n'est jamais suffisant". Selon chacun, il est important de résoudre l'élément spécifique de notre estime de soi, ce qui nous fait nous sentir impuissants.

• La réalité externe: Parfois, la réalité est vraiment douloureuse, en nous empêchant de réaliser un désir important, favorisant le sentiment d'impuissance et de désespoir. Par exemple, les expériences traumatisantes, les maladies, l'abandon, etc. Cependant, la réalité est toujours perçue de nos yeux, donc cela nous affectera en fonction de la façon dont nous le faisons. Compte tenu des problèmes et des difficultés qui ont une possibilité de solution, il est important de nous guider pour les résoudre, s'ils n'ont pas de solution, il est nécessaire de remédier aux conséquences générées, exprimer et canaliser les émotions et «accepter» ce que nous ne pouvons pas changer.

Que les autres soient les chemins qui nous ont conduits à la dépression, il existe toujours des alternatives pour le résoudre, bien qu'à ce moment-là ils soient "invisibles". L'accompagnement psychologique par la thérapie, est un outil puissant qui nous aide à trouver les voies d'évasion vers ces problèmes, cherchons de l'aide!