Les rêves n'ont pas de date d'expiration

Les rêves n'ont pas de date d'expiration

Nos objectifs et nos objectifs expirent généralement s'ils ne sont pas atteints dans une certaine période. Cela arrive à tous les êtres humains. Pouvons Démarrez une tâche avec beaucoup d'émotion et laissez-la sous peu. Avec le passage des jours ou des semaines, nous perdons tout intérêt et nous finissons par abandonner.

Cela peut être un régime pour perdre du poids, étudier une carrière, aller au gymnase, arrêter de fumer ou tout ce que nous pouvons. Ce qui est certain, c'est que Lorsque les choses ne sortent pas comme nous nous attendons à ce que nous nous attendions, ou que nous pensons que "la nouveauté s'est déjà produite", nous les laissons généralement ou du moins être tentés de le faire. De plus, cet abandon s'accompagne généralement de sentiments d'inefficacité personnelle et d'un sentiment de vulnérabilité négative.

Si, par exemple, nous avons prédit que nous allons avoir besoin de deux ans pour monter et après ce temps, nous ne le réalisons pas, nous pouvons générer des sentiments comme ceux que j'ai cités précédemment. Bien sûr, qu'avec ceci ou un autre objectif, cela vous est jamais arrivé. Peut-être que nous avons encore une année à promouvoir, mais comme nous le pensons, nous n'avons pas la capacité, et nous cessons d'effectuer notre travail avec l'efficacité précédente.

Cela peut aussi arriver avant même de nous mettre où nous voulons. Pourquoi vais-je commencer le régime si je ne pourrai pas le garder pendant plus de deux semaines? Cela ne vaut pas la peine de s'inscrire dans une salle de sport, après tout, je ne passerai pas le premier mois. Et la liste continue ..

Comment faire maintenir les objectifs?

La bonne nouvelle est qu'au lieu de continuer à cesser de faire des choses ou à abandonner après un certain temps, vous avez des techniques ou un soutien différents, afin que vos rêves, vos désirs et vos objectifs n'aient pas de date d'expiration.

Tout d'abord, demandez-vous, est-ce que je veux vraiment faire ça? Vous n'avez peut-être pas besoin de régime, votre poids est sain et le problème réside plutôt dans votre perception et dans les modèles que vous comparez. Vous n'aimez peut-être pas aller au gymnase pour soulever des poids parce que vous préférez aller aux cours de danse; Cette carrière que vous avez continué à répondre aux goûts de vos parents et non.

Pouvoir s'engager dans quelque chose, Vous devez être sûr à 100% que vous êtes intéressé et c'est pour vous. Vous changerez votre habitude de claudication, si avant de commencer, vous commencez à analyser si cet activité ou cet objectif vous donnera ce à quoi vous vous attendez. Sans exception, les objectifs doivent correspondre à des choses que vous voulez vraiment faire, et non avec quelque chose imposé par la société ou la famille que vous avez fini par faire le leur et en supposant avec des sécupes.

Parié sur votre bonheur, mais avant qu'il ne délimite très bien là où il se trouve, tout comme le tireur d'élite expérimenté.

Deuxièmement, vous devez porter des défis intermédiaires, surtout quand nous parlons d'un objectif à long terme. Revenant à l'exemple de perdre du poids, au lieu de dire: "Je dois réduire 20 kilos en cinq mois", vous pouvez penser à réduire un kilo par semaine.

De cette façon, il vous sera plus facile de rencontrer ces "sous-prudences". Vous vous sentirez vraiment très bien avec vous-même et vous aurez plus de force pour continuer vers l'objectif final, car vous aurez les commentaires positifs nécessaires pour ne pas abaisser vos bras.

Une fois que nous avons divisé notre objectif en sous-méthodes qui nous permettent de renforcer notre motivation, Le troisième conseil à ne pas abandonner a à voir avec la manière la plus précise possible les comportements que vous allez exécuter - ou que vous cesseras de faire - pour atteindre le sommet. Mieux vaut dire "Je vais retirer la bière que j'ai le mercredi quand je quitterai le travail" pour dire "je vais arrêter de boire de l'alcool"

Sachez que lorsque vous aurez commencé, les tentations commenceront également. Ainsi, plus vous avez vos pas schématisé, moins vous devrez penser et l'espace que les pensées d'abandon ou de distraction auront. Pensez quand cela ne vous coûte pas et dans les moments de plus de souffrance, profitez de l'inertie que vous avez créée. Le moment de pensée et de le laisser bien lié est au début, mais vous le faites plus tard, il deviendra contre vous.

Il établit également les exceptions qui sont autorisées, la période où elles sont et comment vous allez vous récompenser lorsque vous atteignez les petits costumes.

Il établit également comment vous allez rester dans votre objectif lorsque vous l'obtenez, il est souvent plus facile à réaliser que de rester. C'est à ce moment que le plus difficile commence et, comme nous l'avons dit auparavant, dans les moments difficiles, il est préférable de ne pas penser et utiliser l'inertie.

N'essayez pas de atteindre trop d'objectifs, surtout si ce sont un grand effort. Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, considérez.

N'oublions pas qu'une habitude prend trois semaines pour s'établir dans notre routine (au moins). Donc, il est préférable de commencer avec peu, d'aller étape par étape ou de pas à pas, sachant que cela ne signifie pas être paresseux et ne rien faire, mais nous réaliser que nous ne pouvons pas rencontrer des milliers de choses à l'unisson. "Jack de tous les métiers, maître de rien", Un dicton populaire dit .

Enfin, consultez un spécialiste qui peut vous aider. Bien sûr, vous êtes la personne qui vous connaît le mieux, mais l'aide de quelqu'un qui a vu plus de cas tels que le vôtre et qui, avec son expérience, vous aide à planifier et à vous surveiller et à vous suivre. En même temps, partagez votre objectif avec les gens qui vous entourent, ils peuvent vous aider beaucoup dans les moments les plus faibles en se souvenant de l'objectif, des raisons et du plan.