Manipulation émotionnelle Le jeu de rendre la sensation coupable

Manipulation émotionnelle Le jeu de rendre la sensation coupable

La manipulation émotionnelle augmente l'intégrité psychologique. Peu de pratiques font un usage si réglé des abus, de la distorsion mentale et de la violation de l'estime de soi comme cet exercice comme caractéristique de l'être humain. Mères, pères, frères, couples, enfants et même les nôtres.

Quelque chose que nous savons tous, c'est que la coexistence dans la société a une base biologique qui se concentre sur un aspect très spécifique: les gens doivent ressentir la sécurité et la sensation de survie dans chacun de nos environnements avec nos congénères respectifs. Au moment où nous pensons comment nous sommes attaqués dans un certain aspect, ce lien essentiel est rompu: celui de l'altruisme, de la coopération mutuelle et de la confiance.

Si nous nous demandons maintenant dans quel contexte se trouve l'endroit où la manipulation émotionnelle est généralement donnée, on peut dire que, comme nous pourrions le soupçonner, cela se produit dans les relations. Cependant, Un contexte récurrent et que nous ne devons pas négliger est le relatif aux organisations et aux entreprises. En fait, la Dre Diana Krause, de l'Université de Klagenfurt (Autriche), a mené une étude intéressante où révéler toutes ces astuces qui se produisent généralement dans le travail pour manipuler des employés ou des collègues.

Nous connaissons tous la manipulation émotionnelle

Dans ce même contexte, jetez un petit coup d'œil à notre histoire pour découvrir que la manipulation a été l'un des piliers sur lesquels le domaine de tout empire a été réglé. La manipulation est "le pain de chaque jour" de la société dans laquelle nous vivons. Personne ne libère d'avoir exercé ou subi une manipulation tout au long de leur existence.

Apprendre à détecter la manipulation émotionnelle, c'est pouvoir l'éviter Et pour cela, vous devez d'abord savoir de quoi il s'agit, comment il se manifeste, comment il est masqué et comment il est utilisé. Approfondissons.

"La manipulation ne prospère que chez ceux qui disent" compulsivement à tout et à ceux qui sont faibles lorsqu'ils défendent leurs droits ".

-Walter Riso-

Vous avez-vous fait vous sentir coupable? Détecte la manipulation émotionnelle

La manipulation émotionnelle est souvent rassemblée avec de bonnes intentions. Vient de la main d'un meilleur ami, la personne qui dit que nous nous aimons ou le co-travailleur avec qui nous portons un projet commun. Nous avons confiance et ils utilisent cette alliance pour obtenir un avantage secret. Parfois, c'est le simple plaisir du contrôle, un autre de renforcer son estime de soi, d'obtenir quelque chose en retour ou simplement de nuire.

L'Université du Michigan a mené une étude sur la manipulation émotionnelle dans le contexte du couple où il a révélé que, en moyenne, Ils montrent généralement les mêmes schémas psychologiques: instabilité émotionnelle, faible responsabilité, compétences en séduction, faible auto-conscience et ouverture sociale.

De même, une étude de l'Université de Florence, publiée en 2019, montre fortement l'association entre la personnalité narcissique et la tendance à la manipulation émotionnelle. Examinons les stratégies les plus courantes qui sont généralement utilisées lors de l'exercice de ces techniques.

"Faites ce que vous voulez"

Lorsqu'il y a une situation de pouvoir entre deux personnes, dans laquelle l'individu qui manipule l'option la plus avantageuse, La personne manipulée peut être menacée de perdre certains avantages Dans le cas de ne pas lui obéir. Sa manifestation la plus subtile se produit lorsqu'un parent ou un ami implique que si quelque chose est fait spécifiquement, la relation ressentira en conséquence.

«L'instrument de base de la manipulation de la réalité est la manipulation des mots. Si vous pouvez contrôler la signification des mots, vous pouvez contrôler les personnes qui utilisent ces mots ».

-Philippe K. Queue-

"Si vous ne le faites pas, je ne le fais pas"

Derrière cette tendre déclaration de bonnes intentions est voilé une manipulation féroce dans laquelle qui manipule les appels à la capacité d'empathie de l'autre Pour faire sentir coupable. Dans sa traduction la plus extrême, cet "autocastigo" peut même signifier l'auto-utilisation par le manipulateur.

C'est pourquoi il est important de savoir comment reconnaître quand il s'agit d'un simple chantage, alors que l'intention est de se sentir coupable et quand Cette phrase ne signifie pas la mission, mais plutôt le contraire, et ne pas être traîné.

"Je n'ai rien"

Après cela, suivi d'un silence prolongé et, normalement, d'un langage non verbal qui accompagne la colère. Pour impliquer avec le comportement une chose et avec les mots, un autre est une technique de manipulation très récurrente Pour faire sentir coupable.

"Ce que j'ai fait pour toi"

C'est la manipulation par excellence et celle qui exerce une grande partie de la société. Être uni en «donner à recevoir» est l'une des façons de faire la plupart des niveaux de totalité.

Ainsi, il est plus que courant de nous voir dans ceux Carrefours émotionnels où le couple, une mère ou un meilleur ami nous met en face des choses qu'ils ont faites pour nous afin de boycotter notre estime de soi et le contrôle des exercices. Nous devons être prudents avec ces pratiques.

"Sans toi je ne suis rien"

La victimisme est un moyen très fondamental de se sentir coupable, Mais toujours très efficace. Qui écoute peut craindre que l'autre ne communique un acte imprudent, apparaissant ainsi, encore une fois, la menace de l'autocastigo.

"Pour manipuler efficacement les gens, il est nécessaire de faire croire à chacun que personne ne les manipule".

-John Kenneth Galbraith-

"Tu pourrais sûrement essayer plus"

C'est l'une des formes les plus généralisées de manipulation émotionnelle, car appelle à générer des sentiments de culpabilité et d'infériorité chez la personne manipulée, suggérant que cela ne s’efforce pas assez ou qu’il y a d’autres personnes qui peuvent faire leur travail beaucoup plus efficacement.

Comment agir si je détecte qu'ils veulent me faire sentir coupable?

Si dans une relation, vous avez le sentiment continu que vous n'êtes pas suffisant, que vous devez vous efforcer davantage et que vous mettez constamment la jambe, il est très possible que vous soyez victime d'une manipulation émotionnelle. Une fois cette dynamique détectée, la vôtre doit démarrer des stratégies qui vous aident à en sortir. Voilà quelque:

  • Vous avez également raison: Involontairement, plusieurs fois, le manipulateur est juste pour la simple inertie. Ne vous permettez pas de faire la lumière à gaz.
  • Établir des limites: Décide jusqu'où vous souhaitez entrer dans chaque relation et le mettre en pratique. Si vous ne correspondez pas à quelqu'un, c'est libre de partir, mais il ne peut pas vous forcer à changer.
  • Communiquez avec honnêteté et fermeté: Cela exige qu'ils vous parlent directement et indiquent clairement comment cela vous fait sentir que le traitement que vous recevez.
  • Travaillez dans votre auto-estime: Beaucoup de techniques pour faire en sorte qu'une personne se sente coupable. Ne les laissez pas dévaluer.
  • Allez en thérapie: Lorsque ce type de relations toxiques est maintenue au fil du temps, il est très difficile de les quitter sans aide. N'ayez pas peur de demander de l'aide.

Pour conclure, s'il y a quelque chose que nous savons de notre propre expérience leitmotiv qui surgit dans presque tous les contextes et liens. Nous devons être prêts à voir ces pratiques et à les arrêter dès que possible. Mettre des limites est un exercice d'assainissement personnel et relationnel qui nous permettra de créer des liens plus authentiques et moins souffrants.

Stratégies comment prendre davantage conscience de nos émotions, travailler sur notre affirmation et apprendre à dire "non" dans le temps peut nous aider à éviter les situations de manipulation émotionnelle ou à en sortir plus facilement.