Le masquage a mis un masque à s'adapter

Vivre dans la société a de grands avantages pour nous en tant qu'espèce. En fait, l'interaction avec les autres est essentielle pour le maintien de notre santé physique et psychologique. Cependant, Pour s'adapter et être acceptés par le groupe, nous sommes obligés d'entrer dans le moule étroit de la "normalité" apparente. Ainsi, ceux qui diffèrent de cela dans un certain sens sont tenus d'utiliser le masquage, Une stratégie qui peut être très nocive.

Avez-vous déjà senti que vous devriez mettre un masque, prétendez être celui qui ne savait pas s'adapter à une situation sociale? Peut-être que quand, étant en deuil, vous deviez sourire et être beaucoup plus convivial que vous ne vouliez au travail; Ou, peut-être, cette fois-ci, vous avez fait une liste de sujets adéquats pour parler aux personnes que vous venez de rencontrer. En quelque sorte, Les gens de Neurodivergente doivent effectuer ce camouflage pour s'intégrer dans la société tous les jours. Un phénomène que nous pouvons suivre, par exemple, dans la série L'amour dans le spectre autistique.

Qu'est-ce que le masquage?

Il masquage Il s'agit d'une stratégie d'adaptation qui consiste à adapter un comportement aux attentes socialement. C'est une sorte de camouflage social que les gens réalisent pour sembler socialement compétents et s'adapter à ce qui est compris par la normalité. De cette façon, nous cachons les signes de divergence et nous forçons à agir de manière neurotypique. Nous parlons d'une coutume qui, dans sa bonne mesure, peut être très adaptative, mais que je pouvais aussi nous limiter beaucoup lorsque nous finissons par dissoudre complètement notre identité dans le contexte.

Nous comprenons que par neurotypique, les personnes qui présentent un développement neurologique typique; C'est-à-dire qu'ils pensent, ressentent et agissent comme l'essentiel de la population. Pour son côté, Les personnes neurodivergente ont une compréhension et une interprétation différente de la réalité. Bien que sa vision soit aussi valable que celle des autres, il est courant qu'ils souffrent de malentendus et sont obligés de «faire semblant» d'éviter le rejet.

Comment se manifeste-t-il?

Pour mieux comprendre ce que le masquage, Mettons quelques exemples:

• Forcer à regarder dans les yeux en parlant.
• Moduler la voix pour faire la conversation la plus attrayante et la plus frappante.
• Forcer les gestes et les expressions faciales appropriées au contexte qui ne sort pas naturellement.
• Consacrer un effort excessif pour penser quand vous devriez parler, comment respecter le changement de mot et quel type de commentaires pourraient être brusques ou irrespectueux.

Qui utilise le masquage pour s'adapter?

Comme nous l'avons commenté, ce sont les NeurodiverGentes qui se consacrent le plus souvent à effectuer ce type de camouflage social. Donc, Ce sont avant tout qui se trouve dans le spectre autistique que la plupart utilisent le masquage. Les femmes la mettent généralement en pratique plus fréquemment et l'expertise; Ils ont tendance à être plus en mesure d'adapter leur comportement et, par conséquent, ils sont généralement infradiagnosmés.

En outre, qui souffrent d'autres types de troubles psychologiques, comme le TOC (trouble obsessionnel compulsif) ou TLP (Limiter le trouble de la personnalité) Ils ont également recours à masquage. Même la population générale peut utiliser cette stratégie dans certaines situations, en particulier celles qui ont des difficultés ou un manque de compétences sociales.

Conséquences et problèmes associés

À première vue, le masquage Cela peut sembler très fonctionnel; Et, en réalité, il remplit sa fonction adaptative. Permet d'avoir un plus grand succès social Et cela peut même empêcher les différentes personnes de souffrir de l'intimidation ou du travail. Cependant, à long terme, il peut avoir de graves conséquences pour la santé mentale. Par exemple:

• Doivent agir ou faire semblant constamment produit de superbes vêtements psychologiques. Par conséquent, après des périodes d'interaction sociale, la personne peut se sentir épuisée, dépassée et a besoin d'un temps seul pour recharger l'énergie.
• Pour le camouflage, vous devez concentrer toute l'énergie pour répondre à certaines directives pré-établies: établir un contact visuel, respecter le virage, choisir soigneusement les mots ... tout cela Cela peut faire en sorte que la personne fasse vraiment attention au contenu de la conversation qui se déroule. Par conséquent, l'expérience n'est pas aussi profonde ou significative qu'elle pourrait l'être.
• Quand il masquage est maintenu quotidiennement et pendant longtemps, peut conduire à des épisodes anxieux et dépressifs et même à la dissociation. Et c'est que la personne est détachée de ses véritables pensées, sentiments et impulsions en devant les diriger et les modifier.
• Enfin, le plus gros problème est que Cette stratégie ne soulage pas l'inconfort de l'individu ni contribue quoi que ce soit à votre expérience particulière. Seule sa vision du monde invalide afin de l'adapter à celle des autres.

Empathie et tolérance à la diversité

La façon d'inverser cette situation que vivent de nombreuses personnes est simplement de cultiver l'empathie. En tant que société, nous devons nous ouvrir à la diversité, pour comprendre qu'il existe différentes façons d'interpréter le monde et que tous sont valables.

Il est important que nous apprenions à nous mettre dans la peau d'une autre personne et à comprendre leur point de vue ne pas le forcer à se rapporter à nos termes.

Lorsque la différence cesse d'être considérée comme négative ou de cause de rejet, les gens peuvent cesser d'utiliser des masques et interagir comme nous le sommes vraiment.