La neutralité du corps accepte le corps tel qu'il est

La neutralité du corps accepte le corps tel qu'il est

Neutralité corporelle C'est un mouvement relativement récent qui surgit comme alternative à la positivité corporelle. Ce dernier défend que tous les corps sont beaux et que nous devons les aimer tels qu'ils sont. D'un autre côté, la neutralité du corps ne cherche pas à célébrer le corps, mais l'accepter tel qu'il est, sans nous forcer à l'aimer.

Cela dit, la culture du positivisme corporel a reçu diverses critiques, car il y a ceux qui prétendent qu'il y aura des jours où nous nous sentirons insatisfaits de notre apparence physique, et ce n'est pas mal. Mais si nous répétons constamment que nous devons aimer notre corps, il est possible que tôt ou tard nous ressentions de l'inconfort, jusqu'à n'importe quel jour, nous ne voulons pas le contempler.

Même, Certains spécialistes ont souligné que la positivité corporelle peut être nocive pour la santé mentale. Après ce qui précède, la neutralité corporelle a acquis de plus en plus de force. Ce mouvement, contrairement à la positivité corporelle, ne prétend pas que nous aimions notre corps à tout moment, mais nous acceptons et mettons de côté les attentes et l'anxiété pour que cela puisse ne pas être complètement bien avec elle.

Donc, La neutralité corporelle élimine la pression qu'il génère pour essayer constamment, ce qui peut générer une sorte de frustration, sinon répondant aux attentes.

Qu'est-ce que la neutralité corporelle?

Le terme «neutralité corporelle» a été inventé vers 2015 En réponse à la positivité corporelle, quand Blogueurs, Les célébrités et certains spécialistes ont commencé à déconnecter l'estime de soi de l'apparence physique.

Dans ce sens, La neutralité du corps cherche aux gens à accepter leur propre corps tel qu'il est, sans ressentir l'obligation de cultiver l'amour envers lui à tout moment. De plus, au lieu de se concentrer sur l'apparence physique (défendant que tous les corps sont beaux), il favorise la reconnaissance fonctionnelle du corps.

C'est-à-dire, Le corps peut faire de grandes choses, Au-delà de l'apparence physique, comme courir, étreindre nos proches, donner naissance à un enfant, nous emmener dans de nombreux endroits du monde, offrant du plaisir, entre autres.

Neutralité corporelle et santé mentale

L'objectif de la neutralité corporelle est de guérir la relation avec soi-même. De plus, divers spécialistes ont exprimé les avantages de ce mouvement en santé mentale des gens. Certains d'entre eux sont les suivants:

Moins de jugement

Dans la mesure où nous acquérons une mentalité moins critique sur l'apparence des corps, Nous cesserons de nous juger et d'autres personnes.

Plus d'empathie

La neutralité corporelle nous empêche de nous précipiter aux autres et nous permet de développer notre sens de l'empathie. En outre, contribue à nous d'agir à partir d'une position interne plus conviviale, au lieu d'une mentalité compétitive.

Moins de stress

Quand nous avons décidé d'accepter notre corps tel qu'il est et pour ce qu'il est capable de faire, Les niveaux de stress autour de l'apparence diminueront considérablement. Cela nous aidera à nous sentir plus réglementés et détendus.

Meilleure humeur

Si nous pensons constamment que notre corps (ou notre relation avec lui) ne répond pas aux attentes, nous sommes probablement frustrés et que nous sommes de mauvaise humeur. En l'acceptant, sans la pression que nous devons l'aimer, nous pouvons nous retrouver dans une meilleure humour, Plus souvent ce que nous imaginons.

Comment pratiquer la neutralité corporelle

Si vous voulez pratiquer la neutralité corporelle, nous vous laissons quelques conseils qui vous aideront à intégrer cette perspective dans votre vie.

1. Parle à toi-même

Supposons que la neutralité envers notre corps ne se produise pas du jour au lendemain, et cela ne se sent pas naturel au début. Une bonne façon de commencer est de parler de vous de votre propre corps. Certaines façons de le faire sont les suivantes:

  • Reconnaître les façons dont votre corps fonctionne bien, Vous disant des choses comme "mes bras sont forts", "mes jambes peuvent faire du vélo pendant longtemps" ou "mon cerveau pense très vite".
  • Selon vos critères, Acceptez la façon dont votre corps ne fonctionne pas bien et cherche à surmonter le fardeau émotionnel qui vous cause. Par exemple, vous permettez de reconnaître des faits tels que "mes genoux ne sont pas facilement fléchis" ou "mon corps ne rentre pas confortablement dans les chaises d'un restaurant". Cela peut vous aider à accepter ces aspects de votre vie sans essayer de les cacher ou de les embarrasser.

2. Évitez de parler du corps des autres

Les commentaires sur l'apparence physique des autres sont assez courants. Bien que notre intention n'offense pas, Parfois, nous pouvons blesser quelqu'un en pointant un aspect de son corps, comme, par exemple, qu'il est très mince ou très élevé.

De cette façon, Si vous souhaitez cultiver la neutralité corporelle, évitez de déclencher des discussions sur la société et déviation de la conversation lorsque ces problèmes surviennent.

3. Ajustez votre alimentation à votre puits

La notion de nourriture intuitive correspond parfaitement à la neutralité du corps. Ceci est basé sur l'hypothèse que le corps sait quelle est la bonne quantité et la nourriture idéale pour lui.

En ce sens, la neutralité corporelle n'a pas de régime spécifique. Alors Vous pouvez opter pour un plan alimentaire qui vous fait vous sentir bien.

4. Pratiquez l'exercice physique que vous aimez

Tous les corps bénéficient d'une activité physique. Cependant, l'industrie de l'exercice s'est concentrée sur la perte de poids, le changement dans la forme du corps et la combustion des graisses.

Accepter la taille et la forme de notre corps nous libérera des exercices d'exécution que nous n'apprécions pas, Mais que nous faisons de la façon de brûler les graisses et les calories. D'un autre côté, dans la neutralité du corps, nous choisissons les activités que nous aimons faire pour faire de l'exercice et cesser de les faire une fois que nous sommes fatigués ou douloureux.

Pour finir, Gardez à l'esprit que la neutralité corporelle n'est pas une activité à un seul an z. Comme tout processus, cela peut être long et lent. Cependant, les avantages sont enrichissants.