N'ayez pas peur de la peur, transítalo

N'ayez pas peur de la peur, transítalo

La sensation est normale. En effet. En d'autres termes, un système de protection contre les attaques ou les situations possibles qui peuvent générer un déséquilibre est instinctivement activée en danger.

Dans l'être humain La façon de faire face à la peur est le résultat de la confluence des mécanismes instinctifs et d'apprentissage qui a été collecté dans diverses situations. Autrement dit, en ce sens, on pourrait dire que face à une menace, l'instinct de conservation est activé, mais aussi un processus mental a appris qui induit à agir d'une manière ou d'une autre.

"La peur est cette petite pièce sombre où les négatifs sont révélés."

-Michael Pritchard-

Cependant, la façon de réagir à quelque chose de crainte varie d'une personne à une autre. Il y a ceux qui agissent de manière agressive tandis que d'autres restent immobiles et avec un esprit vide essayant de concevoir (ou non) une solution possible au danger qu'ils ont devant.

Il y a aussi ceux qui ont du sang froid et qui sont capables de penser rapidement pour éviter ou faire face à la menace à juste titre.

L'être humain a une psyché complexe et ne ressent pas toujours la peur des menaces réelles. Parfois, ce ne sont que des fantasmes qui sont nés d'expériences traumatisantes et qui sont encallées dans l'esprit. Ceux-ci donnent naissance à des craintes contre les dangers qui n'existent pas, mais qui peuvent être très invasifs et même socialement invalidants.

La peur est une force qui peut être transmutée

Il y a une vérité universelle: La peur est surmontée en y faisant face. Très facile à dire, très difficile à mettre en pratique, mais c'est. En fait, la peur est une émotion avec une grande puissance et si vous pouvez la transmuter en une force interne qui vous permet de passer à autre chose, vous deviendrez un plus sûr et plus libre.

Lorsque vous faites face à une situation qui génère des tensions et que vous avez le but ferme de le surmonter, poser certaines questions peut vous aider:Pourquoi as-tu senti ça?, Quels souvenirs ou sentiments vous sont venus à ce moment-là?, Comment avez-vous réagi ou dans quelle partie de votre corps vous avez senti que cette appréhension était cachée?

Les réponses vous permettront. Alors La première consiste à remarquer pourquoi l'appréhension apparaît. De cette façon, nous pouvons identifier ses causes et la fonction que nous remplissons dans les situations que nous vivons.

Prendre conscience des causes nous permettra d'évaluer si cela correspond à une peur qui cherche à nous protéger d'un véritable danger ou s'il s'agit d'un déséquilibre imaginaire dans notre vie.

Que faire face à la peur?

Pour être en mesure d'identifier quelle est la nature de la peur que vous ressentez, vous avez besoin:

  • Faites une pause et entourez-vous d'un environnement calme dans lequel vous pouvez réfléchir aux peurs que vous souffrez. Essayez de simplement respirer profondément et de vous rassurer, car de cette façon votre conscience coulera mieux.
  • Tout d'abord Ne vous sentez pas coupable d'avoir ressenti de la peur et ne vous souvenez pas que c'est normal, Que vous puissiez vaincre petit à petit.
  • Vous faire confiance. N'oubliez pas que dans cette peur, il y a aussi un apprentissage sur vous-même et vous pouvez le transformer en un merveilleux enseignement.

Vous ne voyez pas la peur comme un ennemi, car c'est adaptatif. En fait, de grands non-sens sont commis par peur, mais de grands exploits sont également réalisés. Qui a peur d'échouer, parfois il s'efforce un peu plus. Qui a peur de perdre la liberté, peut faire face à des risques redoutables pour le préserver.

Le courage est fait de peur. Ce qui varie entre un "lâche" et un "courageux" est simplement une décision. Ce n'est pas que le "courageux" n'a pas peur, mais a décidé de le parcourir au lieu de l'échapper.

Ce n'est pas du tout un processus facile. Les grandes réalisations de la vie sont obtenues: avec constance, patience et étape par étape. Le seul déterminant par rapport à la peur est qu'il y a une véritable décision de la surmonter. Il n'y a pas d'autre moyen de l'atteindre que de concevoir une stratégie avec laquelle vous vous sentez à l'aise pour regarder votre visage.

Apprendre de la peur

Si vous vous battez contre la peur sans comprendre ses fondements et irrationnellement, vous pouvez sûrement le gérer immédiatement et légèrement, mais vous ne le combatrez pas à la racine, donc il peut réapparaître à tout moment. La peur doit être pensée, il n'est pas bon que vous vous empêchiez par des départs imprudents Sans plus de conscience de ce que vous faites.

Comme le dit l'Adagio populaire "La peur est une action et le courage est une réaction". N'oubliez pas cela pour les moments où vous vous sentez pétrifié, immobile ou sans vouloir continuer vos plans. Sinon, vous pourriez le regretter pour avoir prêté attention à la peur et non à vos vrais rêves et désirs.

N'oubliez pas que la peur est exprimée physiquement et mentalement. Physiquement, il peut être combattu avec une bonne gestion de la respiration en temps de crise. Il s'agit d'une méthode pour mieux percevoir votre corps et spécifier les modifications qui y sont opérées afin que vous puissiez les contrôler.

Mais ce n'est pas assez. Vous devez parler du sujet et exprimer vos sentiments aux autres, les écrire ou simplement regarder un miroir et parler de vous-même de ce qui se passe. Ce sont des ressources appropriées pour trouver cet équilibre dont vous avez besoin. Parce que la peur n'est pas surmontée en la cachant; C'est pourquoi tu ne le craignent pas, Transítalo.