Des penseurs profonds et des penseurs excessifs que diffèrent-ils?

Des penseurs profonds et des penseurs excessifs que diffèrent-ils?

Des penseurs profonds et des penseurs excessifs: y a-t-il une différence entre ces deux types de pensée? La vérité est que, beaucoup, mais la plupart d'entre nous orbitnt entre les deux typologies à plus d'une occasion. L'esprit pensant est une usine qui ne se ferme ou ne se repose jamais et qui ne fonctionne souvent pas de la manière la plus optimale et la plus efficace.

Nous passons une bonne partie du temps dans nos têtes. C'est-à-dire que nous pensons à ce que nous avons fait hier, aujourd'hui et à ce que nous ferons demain. Nous nous perdons dans les labyrinthes de ces décisions que nous devrions prendre, dans les rêves que nous voulons réaliser et même dans ces "pensées indésirables" qui manquent d'utilité ou de transcendance.

Presque sans réaliser, nous tombons dans l'approche cognitive des ruminants excessives, celui qui épuise, celui qui frustre, qui nous occupe des heures et ne nous emmène nulle part. Et ce qui est pire, cela intensifie l'inconfort psychologique.

Comment cultiver une approche mentale plus saine et plus bénéfique pour le voyage de nos vies? Nous le voyons ci-dessous.

«L'intelligence n'est pas seulement la capacité de raisonner; C'est aussi la possibilité de trouver du matériel pertinent en mémoire et d'oublier l'attention si nécessaire ».

-Daniel Kahneman-

Des penseurs profonds et des penseurs excessifs: les caractéristiques que vous devez connaître

Penser profondément nous permet de mieux calibrer la boussole de nos décisions de faire le chemin le plus approprié. D'un autre côté, le raisonnement nous laisse excessivement au même endroit où nous étions et, en outre, il nous draine mentalement. Il est évident que la stratégie cognitive la plus saine et la plus adéquate est celle concernant la pensée profonde, lente, délibérée et analytique.

Cependant, et voici le problème, nous ne l'utilisons pas autant que nous devons. Les personnes Nous analysons et répondons généralement à la plupart des situations d'une approche mentale rapide, intuitive et subconsciente. La vie est très rapidement et nous devons agir Agile dans chaque stimulus.

Cependant, lorsqu'un défi ou un problème survient, nous sommes coincés. C'est alors lorsque la machine du rami est activée, ce qui donne des choses mille fois, qui les régurgiter et les mâcher. Il n'est pas facile d'appliquer une perspective mentale plus réfléchie et économique, capable de savoir quand arrêter et arrêter de renforcer les idées irrationnelles et peu utiles.

Nous avons tous des penseurs profonds et des penseurs excessifs. Cependant, il est nécessaire de promouvoir le premier et de contrôler la seconde. Voyons comment.

Pensez trop malade: stratégies pour l'éviter

Chacun de nous a traité des expériences compliquées. Pendant ces circonstances, il était très difficile d'arrêter de penser à certaines choses. Personne ne se débarrasse d'un penseur excessif à un moment donné, et c'est parce que les émotions de Valencia négativement intensifient cette tendance.

Le Dr Susan Nolen Hoeksema était l'un des grands experts du domaine de la rumination. Dans l'une de ses études, il nous a dit comment Une pensée excessive nous amène dans de nombreux cas à la dépression.

C'est aussi généralement le déclencheur des troubles de l'alimentation (TCA) et d'autres problèmes de santé mentale. Comment l'éviter? Comment gérer cette approche cognitive?

  • La première chose est de prendre conscience que penser excessivement et tomber dans la rumination ne résout pas les problèmes.
  • La seconde est d'arrêter de combattre nos pensées. Si nous les réprimons, ils téléchargent le volume de leur voix. Acceptons-les, laissez-les les présenter, mais pas la valeur. Ils sont là et nous ne pouvons pas les cacher ou les nier, mais ils sont du bruit, ils ne sont pas utiles.
  • Économions, n'essayons pas autant de tours aux choses et pour cela, Sélectionnons uniquement des pensées et des idées utiles. Jetons ceux qui n'apportent que des inquiétudes et de l'anxiété.
  • Des penseurs profonds et des penseurs excessifs diffèrent dans un aspect. Les premiers pensent à réaliser quelque chose, les secondes pour aggraver leur humeur.

Pensez profondément ou délibérément: l'art de trouver des solutions

Le penseur profond est celui qui raisonne et analyse différentes variables, obtient des conclusions précieuses et peut agir face aux problèmes qui l'entourent. Cette personne a un esprit habile pour prendre contact avec les émotions pour les réglementer, se connecter avec ses propres besoins et dessiner plusieurs réponses au même problème.

Maintenant ... quelles dimensions différencient les penseurs profonds et les penseurs excessifs? Quelles stratégies devrions-nous développer pour améliorer cette première approche plus saine? Ce sont les clés:

  • Pratiquez l'auto-réflexion et la résolution de problèmes.
  • Analyser les modèles de pensée pour évaluer s'ils sont utiles ou non.
  • Concentrez l'esprit ici et maintenant. Hier, peu importe, demain il n'y a toujours pas.
  • Gestion des émotions pour ne pas nous bloquer dans les obsessions, les peurs et les pensées irrationnelles.
  • Penser profondément implique d'appliquer un certain optimisme et la conviction qu'il existe plusieurs façons de résoudre un certain problème.
  • En outre, Il est également utile de parler à d'autres personnes pour prendre en compte d'autres perspectivestu vas. Cela nous aide à relativer les problèmes, à étendre l'approche et à réduire le stress.

Des penseurs profonds et des penseurs excessifs: qu'est-ce que tu es?

La plupart d'entre nous pensent trop. Et nous le faisons parce que Le cerveau a une tendance presque innée à accorder l'attention dans les problèmes négatifs, dans les menaces de l'environnement. Il ne se soucie pas que nous soyons heureux ou non, il veut juste que nous survivions et par conséquent, il nous exhorte à une préoccupation presque continue. Mais s'inquiéter beaucoup ne résout pas toujours quelque chose.

Compte tenu de ce type de mécanismes presque instinctifs, une seule option: développer une approche plus consciente et rationnelle. Vous devez penser mieux, plus lent et délibérément, avec un plus grand sens et un plus grand but, en dessinant des plans et en concevant dix solutions à chaque défi.

Cela nécessite un engagement et des efforts quotidiens. Ça en vaudra toujours la peine. Prenons soin de ce qui se passe dans notre esprit, parce que tout ce qui se passe dans cet espace ... détermine notre vie.