Pourquoi nous sommes-nous de mauvaise humeur quand nous avons faim?

Pourquoi nous sommes-nous de mauvaise humeur quand nous avons faim?

La science est consommable pour identifier certaines associations qui sont très évidentes. Par exemple, la faim nous met mal à presque tous. Ainsi, et bien qu'il soit vrai que certains le cachent mieux, il n'y a rien de plus que d'observer les plus jeunes enfants.

Ils pleurent et montrent des modèles de comportement négatifs quand ils ont faim. Jusqu'à ce qu'ils puissent exprimer ce que cela se passe-t-il, Cet instinct de base est vécu intense, douloureux et dérangeant. Maintenant, aussi des adultes, et quel que soit notre âge, nous sommes traînés par ces émotions inconfortables.

Non seulement le Borborigm. En outre, Avoir faim peut désactiver notre prétention à faire de la frustration intelligente ou va. Autrement dit, nous sommes confrontés à un phénomène des plus courants, mais aussi singuliers, et qui mérite une analyse en profondeur.

Certaines des réactions agressives ponctuelles vécues au travail peuvent être orchestrées par la faim.

Pourquoi sommes-nous de mauvaise humeur quand nous avons faim? Ce sont les causes

Lorsque nous ou nos couples rentrons chez nous après une longue journée de travail, nous sommes non seulement arrivés épuisés. Nous le faisons aussi en colère. Et cet inconfort n'a pas toujours à voir avec quelque chose qui s'est passé dans l'environnement de travail. Nous nous sentons de mauvaise humeur parce que nous n'avons pas pris une bouchée pendant plusieurs heures.

Être longtemps sans que notre corps ait obtenu un nutriment a un effet clair sur notre cerveau. En fait, il est important de savoir, tout d'abord, que c'est le cerveau lui-même qui sonde continuellement l'énergie et les réserves nutritionnelles de notre corps. Quand il découvre que les niveaux sont faibles, il active cette sensation physiologique cruciale: celle de la faim.

En outre, Il est courant qu'un autre phénomène apparaisse, et c'est l'impossibilité de réguler les états émotionnels lorsque nous avons un grand appétit. Il n'y a pas d'énergie pour cela, de sorte que les états tels que l'irritabilité, la colère ou la frustration sont vécu plus intensément, pouvoir atteindre des États tels que la colère. Dans les situations de la faim profonde, il en coûte très cher pour contrôler notre négativité.

Bien que notre cerveau ne représente que 2% de notre poids corporel, il utilise de 20% à 30% de toute notre énergie.

La clé est en chute de glucose

Une étude menée à l'Université de Guelph, au Canada, a analysé la relation entre la faim et notre humeur. L'explication de ce phénomène est à l'automne au niveau du glucose. Lorsque les niveaux de cette source d'énergie de base pour le cerveau sont réduits, l'inconfort émotionnel apparaît.

L'hypoglycémie est un facteur décisif pour l'apparition d'un stress physiologique et psychologique. Et c'est une réalité qui affecte également les gens et les animaux. Ce changement dans les émotions guide également le comportement vers une plus grande désinhibition et même l'agressivité, ce qui facilite l'instinct de chasse dans le monde animal.

Dans l'univers de l'humain, beaucoup ont assisté à plus d'une discussion, à la rencontre ou à une parole hors de propos dans les environnements de travail. Lorsque les jours sont très longs et que le temps d'aller manger est retardé, le climat émotionnel peut être très défavorable.

Faim, anxiété et désir d'aliments malsains

Si nous nous demandons pourquoi nous sommes de mauvaise humeur lorsque nous avons faim, nous pourrions également ajouter un autre problème. Pourquoi plusieurs fois où nous avons faim, nous voulons souvent des aliments malsains? Eh bien, il est important de se rappeler que le cerveau, bien qu'il n'occupe que 2% de notre poids total, soit un organe très exigeant et exigeant. Il reste avec 30% de notre énergie.

Lorsque nous sommes plusieurs heures sans donner une contribution énergétique adéquate, le stress, l'inconfort et l'anxiété apparaissent. Et s'il y a quelque chose qui a besoin d'anxiété, c'est une contribution rapide et intense de la nourriture qui génère de fortes doses de dopamine, et cela nous donne instantanément les aliments de la ferraille si appelés.

Il n'y a rien de si agréable à soulager la mauvaise humeur qu'une pizza, un sac de pommes de terre frites, un hamburger avec de nombreuses sauces .. . Cependant, ces aliments riches en graisses saturés ont une contribution très faible en énergie, et ils sont également addictifs. Quelques heures après, le cerveau nous fera un appel à l'attention; nous fera savoir qu'il a à nouveau faim.

Pour éviter les chutes de glucose, il est toujours conseillé.

Il y a ceux qui gèrent mieux leur statut émotionnel quand il a faim: que devrait?

Beaucoup sont de mauvaise humeur quand nous avons faim. D'autres, cependant, ne sont pas affectés par leur humeur. Pourquoi cette différence dans les réactions émotionnelles à la chute du glucose de notre corps? Nous devons savoir qu'en réalité, Les processus chimiques et neuronaux sont complexes et varient considérablement d'une personne à une autre.

Il y a ceux qui prouvent un schéma émotionnel toujours calme et détendu. D'autres, en revanche, lorsqu'ils ont faim, démontrent plus de difficulté à contrôler la mauvaise humeur et est sans aucun doute le plus insupportable. Maintenant, ce qui se passe dans tous les cas, lorsque la faim apparaît, c'est une plus grande fatigue et une plus grande efficacité cognitive. Il en coûte pour penser, garder l'attention, être créatif ..

Vous n'êtes pas non plus apprécié par aucune expérience lorsque nous avons faim. Et c'est parce que Cet instinct est le plus principal, le plus basique de l'être humain. Après tout, notre survie dépend de lui ..