Qu'est-ce que la productivité consciente?

Qu'est-ce que la productivité consciente?

Vous travaillez et vous prenez une pause de cinq minutes pour manger quelque chose; Vous retournez à votre message, mais vous voulez étirer un peu le dos; De retour, mais les quatre minutes que la vidéo qui attire votre attention ne promet pas de ne pas retirer beaucoup de temps ... sans s'en rendre compte, la journée de travail est terminée et vous ressentez une angoisse parce qu'aujourd'hui vous n'avez pas été trop productif.

Est la séquence d'événements qui vous sont familiers? Ne t'inquiète pas, Il n'est pas facile d'avoir une productivité consciente. Avez-vous déjà entendu parler de ce concept?

Le temps est l'un des atouts les plus précieux de la société et de l'économie; Cela nous affecte, subjectivement, dans tous les domaines. Cependant, pendant des décennies, dans le monde du travail, l'idée que cela peut être fait beaucoup en très peu de temps, même si cela signifie travailler les heures supplémentaires non rémunérées. Il ne serait pas rare pour nous de déjeuner ou de cesser de travailler devant l'écran de l'ordinateur.

Nous ne pouvons pas être en mesure de nous concentrer sur notre travail, soit par une tendance à la procrastine, parce que nous sommes tristes, soit victimes de paresse, dont nous ne savons peut-être pas peut-être. Maintenant, dans ce type de contextes, est-il possible de se concentrer sur le travail?

Fatigue cérébrale

Permettre au cerveau de se reposer est nécessaire pour que vous puissiez effectuer. Si vous respectez les horaires alimentaires, l'exercice, les jours ouvrables, etc., Vous serez un peu plus proche de la réalisation de l'homéostasie émotionnelle, essentielle pour réaliser un repos mental.

Il est facile de dire, une autre chose est de le mettre en pratique; Cependant, gardez à l'esprit ce qui suit: L'activité la plus importante pour maintenir l'esprit sain est de bien dormir, car un cerveau fatigué est un peu de cerveau opérationnel; La somnolence deviendra un ballast; La dette de sommeil doit être évitée à tout prix.

La productivité traditionnelle, qui est que lorsque la personne est obligée de travailler sans relâche et sans respecter ses besoins vitaux, a été identifié comme une passerelle pour le syndrome de Burnout et des problèmes de santé tels que la dépression, l'insomnie ou les maladies physiques dérivées du stress. Par conséquent, respectez toujours votre puits, car il n'est pas en désaccord avec la productivité.

Productivité consciente

Ce qui précède est décrit en fonction de la productivité qui exige un travail académique et une carrière, selon la demande et le marché qui les conditionnent. Cependant, La productivité consciente peut également être appliquée dans la vie personnelle; Autrement dit, dans ce que nous voulons vraiment, comme avoir un meilleur état physique, être soi-même, entrepreneurs, etc.

Attention consciente

L'importance de se concentrer sur soi-même, de le faire non seulement pour effectuer des tâches spécifiques, mais aussi se prendre comme un objet de pleine attention, consiste à effectuer une analyse de qui nous sommes, Ce qui nous manque, ce que nous ressentons et ce que nous voulons vraiment. C'est la base de l'ensemble du processus.

Lorsque nous sommes clairs sur ce que nous voulons, nous pouvons parler de l'attention pleine conscience. Cela doit être constamment nourrissant, avec prudence et calme, de leur propre reconnaissance, de reconnaître les autres et le monde qui nous entoure. Pour atteindre une productivité consciente, il est nécessaire de travailler sur une attention consciente, car cet aspect psychologique est le pilier de cela.

Se concentrer

Une fois travaillé ou conscient formé pour interagir avec le monde, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous voulons, une étape essentielle pour réaliser une productivité consciente. Indépendamment du devoir que nous avons avec le travail, les études, la vie, etc., Nous ne devons pas perdre le focus de ce que nous voulons vraiment.

Cette formule doit être à l'esprit dans notre conscience: "Ce que nous sommes + ce que nous ressentons + ce que nous manquons + ce que nous voulons vraiment". Si l'un de ces quatre éléments est manquant, l'approche est plus susceptible d'être perdue et, par conséquent, une attention consciente, ce qui signifie: «Au revoir, productivité consciente!".

Homéostasie émotionnelle

Une fois les étapes précédentes prises, nous ressenterons probablement plus de pouvoir de réguler les émotions. Par conséquent, il sera plus facile de réaliser l'homéostasie émotionnelle, car qui ne comprend pas que leurs émotions sont condamnées à méconter.

Si c'est votre cas ou que vous en savez, n'oubliez pas que vous pouvez toujours demander de l'aide à un professionnel.

Aspects fondamentaux de la productivité consciente

La productivité consciente est l'approche durable que nous réalisons dans un certain temps pour atteindre les objectifs, que ce soit la régulation économique, académique, bien-être et émotionnelle; De plus, les aspects suivants pour maintenir une productivité consciente sont nécessaires:

  • Le comment.
  • Le pour quoi.
  • Le pourquoi.

Pendant des siècles, la philosophie traite de ces questions; Maintenant, il est difficile pour quelqu'un de réaliser obtenir une productivité consciente sans relever le défi de leur répondre personnellement.