Qu'est-ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique?

Qu'est-ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique?

Ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique peut être défini dans une phrase: il est kidnappé par la peur. Après cette déclaration, beaucoup peuvent se demander, "Mais la peur de quoi?". Comme nous le savons, ce type d'expérience peut être déclenché dans des situations inoffensives, parfois où, du moins en apparence, il n'y a pas de stimulus menaçant.

Les attaques de panique peuvent apparaître sans déclencheur clair. Cependant, notre hypersensibilité est là, la peur est toujours latente, alimentée par une anxiété accumulée pendant des semaines, des mois et même des années.

Le corps réagit parce que notre système nerveux et, en particulier, notre cerveau, présente une suractivation dans certaines régions qui médient notre traitement et notre apprentissage émotionnel. Ce sont des situations très complexes qui suscitent l'intérêt des neuroscientifiques depuis des décennies. Voyons plus de données ci-dessous.

Les structures cérébrales liées aux crises de panique sont liées à des réponses motivantes et défensives, telles que les combats ou le vol.

Qu'est-ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique?

Nous l'avons signalé au début, ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique, c'est qu'il est soumis à une émotion primaire très puissante: la peur. Ainsi, comme révèle une étude menée à l'Université de Londres par le Dr Dean Mobbs, Ce qui se passerait réellement, c'est que nos mécanismes de défense sont suractivés.

C'est-à-dire que nous éprouvons une peur excessive et irrationnelle envers les menaces qui ne sont pas toujours réelles (ou ne sont pas potentiellement dangereuses pour notre intégrité ou notre survie).

Maintenant, il y a un fait évident, et c'est que Nous sommes confrontés à une réalité psychologique qui connaît environ 12% de la population. Nous devons comprendre que les crises de panique ne sont rien de plus qu'un symptôme d'une condition sous-jacente médiée par le stress et une anxiété traînée au fil du temps.

Souvent, beaucoup d'entre nous finissent par nous familiariser avec les sensations d'anxiété, au point de les normaliser et de supposer que c'est notre façon d'être. Jusqu'à ce qu'un jour arrive quand notre système nerveux atteint la limite, puis, tout ce que l'activation interne accumulée se termine de plusieurs façons, être des crises de panique en fait partie.

L'amygdale, le centre fonctionnel de la peur

L'amygdale cérébral est une structure fascinante. Nous savons qu'il joue une fonction de base pour notre survie (comme chez les animaux). Nous sommes également clairs depuis des décennies, qui est celui qui génère l'émotion de la peur afin de réagir aux menaces de notre environnement.

Maintenant, quelque chose que les scientifiques nous soulignent est que Ce qui arrive au cerveau lors d'une crise de panique, c'est qu'il est victime d'une amygdale surdimensionnée. C'est-à-dire qu'il y a une réponse excessive et excessive à ce que nous interprétons comme des menaces, que ce soit réel ou non.

L'insula, au-delà de la peur: quand la panique arrive

Jusqu'à ce qu'il n'y a pas longtemps, nous pensions que l'authentique responsable des crises de panique était l'amygdale. Cependant, ces dernières années, il a été découvert que cette région n'était pas aussi décisive que initialement. En réalité, Il y a une autre structure cérébrale qui place la personne dans un état qui va au-delà de la peur, celui qui l'intensifie encore plus pour nous placer déjà dans un état de panique.

Nous parlons de l'insula, une autre porte de ces situations où nos émotions tirent, Là où nous perdons le contrôle et où en plus de la panique, nous ressentons ce décalage corporel où les étourdissements et l'embarras surviennent.

Qu'arrive-t-il au cerveau lors d'une crise de panique: le cerveau moyen, tenir ou courir

Le cerveau moyen, également connu sous le nom de cerveau moyen, est une structure située en haut du tronc cérébral. Selon le Dr Dean Mobbs, Pendant une crise de panique, une zone de cette région du cerveau appelée une substance gris péri-aauctale est activée.

Cette substance peut contribuer à générer deux actions incompatibles: celle de fuir ou celle de rester immobile Pour nous protéger d'une menace. Maintenant, cette zone n'est activée que lorsqu'il y a un niveau d'anxiété très élevé.

Traitement des crises de panique

Beaucoup de gens viennent en thérapie pour essayer de surmonter et de contrôler ces crises. Selon les besoins et les caractéristiques du patient, il existe plusieurs stratégies à suivre: consultation:

  • Approche cognitivo-comportementale: Les symptômes sont généralement recréés chez le patient dans un environnement contrôlé pour obtenir une désensibilisation et acquérir des ressources pour les contrôler.
  • Techniques complémentaires, telles que Relaxation et pleine conscience.
  • Exercices de contrôle respiration.

La première attaque de panique et son empreinte émotionnelle

Qui a déjà connu une crise de panique sait ce qui se passe après: la peur de souffrir un autre. Le fait que cette expérience soit si intense et dérangeante n'est pas accidentelle. À tel point que, dans une étude menée à l'Université d'Ottawa, au Canada, les auteurs soulignent que l'expérience physiologique et émotionnelle de cette première attaque laisse une imprimée profonde au niveau du cerveau.

Cet impact provoque un nouveau lien, celui de "peur de la peur". Soudain, la peur de vivre une nouvelle attaque génère une angoisse persistante, ce qui finit par augmenter la probabilité de le souffrir.

Pour conclure, ces faits, ces réalités au niveau neurologique sont aussi particulières que frappantes, mais il y a un fait important est que les scientifiques connaissent beaucoup mieux ces mécanismes. En peu de temps, nous aurons des traitements psychologiques plus efficaces et des approches psychologiques plus efficaces Pour donner une meilleure réponse à ces situations limitatives.