Survivre dans un environnement de travail toxique

Survivre dans un environnement de travail toxique

Peu importe que le travail que nous faisons nous plaide dans une plus ou moins loin, l'environnement dans lequel nous le développons influence nos résultats, de nos jours et, finalement, dans notre qualité de vie. Surtout, si nous sommes immergés dans un environnement de travail toxique, ce dans lequel l'inconfort apparaît comme un partenaire plus de travail et dans lequel le drame, les combats et les problèmes personnels parmi les collègues font partie de la routine.

En fait, il arrive parfois que nous nous sentions mal avec nous-mêmes dans de nombreux aspects de notre vie et nous ne savons pas que L'objectif du problème est dans un mauvais environnement de travail. Nous nous sommes habitués à cette dynamique que plus d'une exception, nous le réalisons à peine et ses conséquences dérivées. Approfondissons.

Analyse de l'environnement de travail

Posez certaines questions sur le travail, ainsi que sur l'environnement dans lequel il est fait, il est d'une énorme importance Prenez une certaine perspective de la situation d'emploi dans laquelle nous sommes et les possibilités qu'il a à l'avenir au sein de l'entreprise dans laquelle il travaille.

Généralement, les problèmes créés entre collègues sont conséquence directe du mauvais leadership par qui a une équipe de travail en charge. Ainsi, une manière incorrecte de diriger un ensemble de personnes, sans synergie ni compréhension mutuelle, peut conduire à une toxicité environnementale.

Le leadership toxique est normalement régi par un mépris ou un manque de considération pour le travail des membres de l'équipe.

Le favoritisme, le manque de respect pour la vie personnelle de l'autre, l'absence de limites claires, le consentement des ragots et les petites attitudes professionnelles parmi les employés, etc. ils sont attitudes qui ne devraient pas aller de pair avec un véritable leader démocrate. De cette façon, si nous percevons que notre patron peut être de ce type, il y a une forte probabilité que nous soyons immergés dans un environnement de travail toxique.

Manque d'opportunités en tant que genèse de la toxicité

Valoriser les opportunités que les travaux actuels offrent pour l'avenir, Sous forme de promotion ou de mobilité verticale, c'est un autre élément important dans le but d'examiner la qualité de l'environnement de travail.

L'excès de travail avec une rémunération ci-dessous à celui correspondant à l'œuvre qui a lieu, ainsi que l'absence d'options pour améliorer le travail, sont généralement au centre d'un environnement de travail toxique.

Environnements dans lesquels les dirigeants ne peuvent pas offrir un retour constructif sur la performance du travail de ses employés ou dans lequel le doute constant prévoit de la prise de décision correcte du travailleur, il peut s'agir d'environnements de travail où l'avenir du travailleur est relativement opposé.

Il y a des entreprises, en particulier sur le lieu de travail actuel, qui ont tendance à s'efforcer de faire en sorte que leurs travailleurs se sentent chanceux avec le travail qui leur est proposé, en échange de devoir le développer dans un environnement de travail toxique. De toute évidence, nous devons tous travailler, mais Accepter ce type de termes peut être un piège qui affecte négativement de nombreux aspects vitaux à long terme.

L'équilibre entre le travail et la vie personnelle

Il ne fait aucun doute que notre travail occupe généralement une place importante dans nos vies, mais nous nous voyons soustraire le temps de notre vie personnelle pour le verser au travail, Nous pourrions commencer à franchir la ligne qui délimite la toxicité de la normalité du travail.

Une bonne échelle pour mesurer la présence et la portée possibles de cette situation consiste à réfléchir à la question de savoir si Notre thème de conversation pendant le temps libre tourne constamment autour de notre travail, Qu'ils soient des arguments positifs et négatifs.

Si nous ne pouvons pas arrêter ce dialogue continu sur notre travail, il est nécessaire d'essayer d'élucider si notre travail a envahi notre espace personnel de manière excessive.

Un autre mètre de la qualité de notre environnement de travail est notre santé. Si nous nous retrouvons souvent ou si nous nous sentons mal sans connaître la vraie cause, nous pouvons ressentir un stress émotionnel des fruits de l'environnement de travail toxique dans lequel nous sommes immergés.

Préparer

Lorsque l'affaire a été donnée et que l'une a reconnu que l'environnement de travail dans lequel elle développe son travail est un environnement toxique, l'une des premières idées qui sont généralement soulevées est d'abandonner l'œuvre. Malheureusement, le marché du travail n'est pas à son meilleur et ce changement pourrait être difficile; mais ça Cela ne signifie pas que nous sommes obligés de nous conformer.

Un changement de routines et, surtout, dans ses propres attentes, peut aider à améliorer notre perspective future. Bien que l'on puisse coûter pour fuir - littéralement - de son travail toxique, il y a toujours des options à explorer.

Étudier à nouveau, inscrire à des cours de formation ou même préparer des oppositions Ce sont des idées qui peuvent être prises en compte et qui peuvent étendre notre horizon de travail; À plus d'une occasion, ils peuvent finir par payer les fruits.

Même la formation à quelque chose qui n'est pas liée à notre travail actuel est un moyen de nettoyer l'esprit, et laisser le petit cercle qui finit par devenir un environnement de travail toxique.

Comment survivre à un environnement de travail toxique

L'un des aspects que nous devrions essayer de discerner lorsque nous sommes immergés dans un environnement de travail de ce type est dans quelle mesure nous en faisons partie. Et c'est parce que la mentalité toxique d'une entreprise est généralement transmise rapidement aux employés et est pratique Demandez-nous si nous faisons partie de cette tendance problématique.

En plus de cela, nous vous conseillons de prendre en compte les aspects suivants lorsqu'ils sont confrontés à un environnement de travail toxique.

1. Établir des limites saines et effectuer des activités détoxifiantes

Essayez de protéger les ragots. C'est-à-dire, Fuir chaque fois que vous pouvez des conversations toxiques entre collègues et essayez de ne pas y participer. Surtout si des situations d'infraction personnelles se produisent.

Il ne sert généralement pas autant à se plaindre des autres personnes ou situations; Cela ne résout généralement pas le problème et, en fait, il peut l'aggraver.

En outre, Essayez de vous entourer et de partager avec des co-travailleurs positifs. Et, si vous avez un patron ou des coéquipiers avec un comportement toxique, mettez des limites, «non» et manifestez votre patron ou le département des ressources humaines, ce qui se passe.

Aussi Il est important que vous sachiez comment administrer votre temps et ne pas ramener de travail à la maison. De plus, il essaie de maintenir des routines à l'intérieur et à l'extérieur du travail qui vous permet de vous détoxifier. Comme par exemple, faites de courtes pauses pour marcher, faire de l'exercice, méditer, être en contact avec la nature, bien dormir ou toute activité qui vous permet de télécharger le stress, de vous connecter avec ce que vous aimez et de recharger votre énergie.

2. Identifier ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas

L'une des choses que vous pouvez finalement changer est votre attitude envers ce qui se passe sur votre lieu de travail. Un exemple de cela peut être de choisir comment agir face à ce qui se passe, au lieu de réagir sur le pilote automatique; Ou essayez de voir des personnes et des situations de manière plus compatissante et décidez dans quelle mesure vous vous impliquez.

Cependant, Il est également pertinent de reconnaître qu'il y a des choses qui ne sont pas sous notre contrôle et que nous ne pouvons pas changer. Comme la façon d'agir les autres dans différentes situations.

En d'autres termes, Nous ne pouvons pas changer l'attitude des autres, mais la nôtre. Accepter cette réalité nous libérera de ces problèmes que nous ne pouvons pas nous résoudre seuls. Cela nous soulagera sans aucun doute le fardeau de la toxicité du travail. 

3. Soyez fidèle à vos principes

Beaucoup de fois Nous sommes immergés dans des environnements de travail dont les principes et les valeurs ne sont pas compatibles avec le nôtre, ce qui peut générer beaucoup d'inconfort.

Si tel est votre cas, vous devriez peut-être commencer à planifier votre départ et à concevoir un plan d'action pour trouver un autre emploi, ou entreprendre un projet, où vous pouvez être fidèle à vous-même. N'oubliez pas que la vie se produit très vite et qu'elle ne vaut pas la peine de la perdre dans des endroits où nous sommes heureux.

4. Prendre une décision et agir en fonction

Avant un environnement de travail toxique, Nous avons essentiellement deux options: restez et essayez de résoudre le problème ou d'aller à la recherche d'autres possibilités d'emploi. Cependant, plusieurs fois, nous ne prenons pas l'un ou l'autre, et nous restons simplement dans le rôle de la victime, se plaignant de la façon dont notre environnement de travail est désagréable.

En d'autres termes, vous êtes libre de décider si vous restez ou non dans votre travail actuel. L'important est que, si vous choisissez de rester dans l'environnement de travail toxique, Vous êtes honnête avec vous-même, rappelez-vous pourquoi vous avez choisi d'y rester Et gardez à l'esprit un plan d'action pour résoudre les problèmes. 

En échange, Si vous décidez de partir, essayez de chercher d'autres options avant de quitter votre travail actuel. Dans ce cas, il est important que vous élargissez votre point de vue et que vous recherchiez des formes de croissance. Bien que ce soit une tâche difficile, ce n'est pas impossible. Nous pouvons toujours trouver de meilleures opportunités d'emploi. 

5. Essayez de maintenir une attitude positive

Les personnes résilientes voient souvent les défis de la vie comme des opportunités de croissance. Par conséquent, si vous êtes dans un environnement de travail toxique, Demandez ce que vous pouvez apprendre de la situation, quelles stratégies vous pouvez proposer pour l'améliorer et comment vous pouvez l'utiliser pour votre développement personnel et professionnel.

En outre, Il est pertinent de développer une attitude compatissante, où au lieu de faire des hypothèses, prenez du personnel le comportement des autres et jugez-les; Femmements Conversations constructives, écoutez activement et vous mettez à la place des autres.

Cela vous aidera à voir votre équipe de travail d'un autre look: en les supposant comme des êtres humains comme vous, avec leurs conflits et leur désir d'être heureux.

Suite à ces conseils, il sera plus facile de sourire mentalement et de se sentir plus bien - être en train de rechercher des options pour mettre fin à cette situation. Sans oublier qu'avec l'effort, la lutte et la persistance, nous échapperons à cette toxicité qui nous affecte tant.