Types d'ondes de delta, de theta, alfa, bêta et gamma

Types d'ondes de delta, de theta, alfa, bêta et gamma

Il existe 5 types d'ondes cérébrales qui fonctionnent presque comme des notes musicales. Certains agissent à basse fréquence, d'autres à un plus haut. Cependant, ensemble, ils sont capables de former un réglage harmonieux où nos pensées, nos émotions et nos sensations peuvent atteindre un équilibre parfait.

Peut-être que nous avons entendu quelqu'un dire ça "Je veux entraîner ma vague de cerveau alpha pour me sentir plus détendu et atteindre une sérénité et une paix personnelles adéquates ». Encore plus, ces derniers temps, il est même discuté des machines de nourriture bioretro, capables de stimuler certaines vagues pour nous permettre d'atteindre certains états de conscience avec eux. Eh bien, la vérité est qu'il est pratique d'être prudent avec ces données.

"L'œil absorbe ... le cerveau produit des formes ..."

-Paul Cézanne-

Tout d'abord, la prudence

En ce qui concerne nos ondes cérébrales, la clé d'un puits authentique est que chacun d'eux fonctionne correctement, dans sa fréquence et à un niveau optimal. Encore plus, nous ne pouvons ignorer que ces rythmes cérébraux ne sont pas stables, mais changent à mesure que nous grandissons, mûrissons et vieillissons.

L'objectif n'est donc pas de devenir obsédé par le renforcement des ondes bêta pour améliorer l'attention ou le gamma pour réaliser un état mystique ou spirituel présumé.

Ce qui est certain, c'est que Non Il existe un type d'onde cérébrale qu'un autre ou un plus spécial devant les autres. Tous sont importants, car tous sont le résultat de l'activité électrique de nos neurones et de chacun de nos états mentaux.

Que sont les ondes cérébrales?

Les ondes cérébrales sont les impulsions électriques synchronisées d'une chaîne de neurones. Toutes les vagues ne sont pas les mêmes, car elles se distinguent en termes de vitesse ou de fréquence, donc ils reçoivent des noms différents.

Les ondes cérébrales sont mesurées par un électroencéphalogramme, qui consiste à placer les récepteurs de l'activité électrique dans le cuir chevelu. Tous les types d'ondes cérébrales sont mesurés dans Hercios (Hz).

Les ondes cérébrales sont le reflet de la fonction du système nerveux central à cette époque.

Les différents types d'ondes cérébrales

Nous savons tous que le cerveau est un organe électrochimique; En fait, les neurologues nous expliquent que Si toutes nos cellules nerveuses étaient activées en même temps, nous pourrions obtenir suffisamment d'énergie pour allumer une ampoule.

À son tour, toute cette activité électrique est responsable des différents types d'ondes cérébrales, une sorte de processus complexe, fascinant et parfait. Dans ce processus, chaque activité, chaque état mental et pensée correspond à un type de vague cérébrale.

D'un autre côté, il est pertinent de clarifier que, Tout au long de la journée, notre cerveau maintient actif les 5 types d'ondes cérébrales. Selon ce que nous faisons à tout moment, ce seront des vagues qui montreront la plus grande activité dans certains domaines de notre cerveau et d'autres travailleront avec moins d'intensité dans d'autres domaines, mais aucun d'eux ne le sera, pour ainsi dire, "déconnecté".

Par exemple, dans un instant de la journée, notre vague alpha a une activité intense dans le lobe frontal, ce qui nous fera ressentir une certaine anxiété. Cependant, cette même onde alpha dans la zone occipitale impliquerait un état de relaxation optimal. Regardons les différents types d'ondes cérébrales et comment leur effet est caractérisé.

1. Ondes delta (1 à 3 Hz)

Les vagues delta sont celles avec une amplitude d'onde plus élevée et sont liées au sommeil profond (mais sans rêves). Il est également intéressant de savoir qu'ils sont très courants chez les bébés et chez les jeunes enfants, de sorte que à mesure que nous vieillissons et vieillissons, nous avons tendance à produire moins de vagues de ce type.

Ce type de vague est principalement lié aux activités corporelles dont nous ne connaissons pas, comme la fréquence cardiaque ou la digestion. Un niveau adéquat d'ondes delta favorise et prend soin du système immunitaire, de notre repos et de notre capacité à apprendre.

Lorsque cette vague apparaît dans des pointes très élevées dans un électroencéphalogramme, vous pouvez indiquer des lésions cérébrales, apprendre des problèmes ou même être un indicateur d'un TDAH sévère. Au contraire, si cette vague apparaît dans des pics bas, il est révélateur d'un mauvais sommeil ou de problèmes pour activer et revitaliser le corps et l'esprit.

2. Ondes thêta (3,5 à 8 Hz)

La seconde des ondes cérébrales passe de 3,5 à 8 heures et est surtout à nos capacités d'imagination, notre réflexion et notre sommeil. Comme curiosité, il convient de dire que Les ondes thêta montrent généralement une activité élevée lorsque nous ressentons des émotions très profondes.

Un exemple simple dans lequel nous pouvons être conscients de ce que ce type de vague prend le contrôle, est Lorsque nous finissons de faire un effort ou une tâche qui a exigé beaucoup d'énergie. Juste à ce moment-là, nous nous détendons et laissons notre imagination "voler", les ondes Theta acquièrent une plus grande présence dans notre cerveau.

D'autres données illustratives sont les suivantes: Un pic élevé des ondes thêta peut être lié à un trouble dépressif ou à un manque d'attention. Les pics bas avec anxiété, stress et faible conscience émotionnelle. Cependant, Un niveau adéquat d'ondes delta favorise la créativité, la connexion émotionnelle et même notre intuition.

3. Alfa Waves (8 à 13 Hz)

Alfa surgit dans ce crépuscule intermédiaire où il y a du calme, mais je ne rêve pas, où il y a une relaxation et un état propice à méditer. Nous pouvons également en faire l'expérience lorsque nous sommes sur le canapé à regarder la télévision ou au lit, mais sans nous endormir.

En fait, un niveau élevé de vagues alpha nous empêcherait de concentrer l'attention ou même ressentir avec très peu de force pour effectuer une tâche. Au contraire, un sous-niveau avec l'anxiété, le stress et l'insomnie.

En tant que curieux, une étude a vérifié que La consommation de L-Teanina (un acide aminé qui est présent dans la feuille de thé vert et sa perfusion), augmente la génération d'ondes alpha dans les régions occipitales et pariétales; provoquant ainsi un sentiment de relaxation chez les gens. Par conséquent, ils suggèrent la consommation de ce composant comme un nouveau type d'ingrédient alimentaire pour son effet relaxant.

4. Vagues bêta (12 à 33 Hz)

En ce qui concerne les vagues bêta, nous parlons de États très intéressants, bien que complexe. Des États qui se rapportent à ces activités quotidiennes où nous accordons toute notre attention, lorsque nous restons alertes et devons être conscients des stimuli multiples.

Des activités aussi courantes que la conduite, la réalisation d'une exposition, étant lors d'une réunion de travail présentant un projet, etc., Ce sont des moments d'activation maximale. Cependant, Un excès, une suractivation neuronale, peut conduire à un état d'anxiété ou de stress capable de nous nuire.

D'un autre côté, un faible niveau de vagues bêta, quant à lui, nous conduirait à un état trop détendu, laxiste ou même dépressif. Un niveau optimal de ces vagues nous aide à être beaucoup plus réceptive, axé sur l'amélioration de notre capacité à résoudre des problèmes.

La recherche dans ce domaine continue de porter ses fruits. Une étude récemment publiée par une équipe de neuroscientifiques du prestigieux Institut technologique du Massachusets (MIT) a révélé une grande découverte sur les vagues bêta.

Plus précisément, que lorsque les gens exécutent des tâches qui nécessitent de la mémoire de travail, Le cerveau utilise ce type d'ondes basse fréquence pour changer entre les différentes parties de l'information. Autrement dit, il agit comme une porte de réglementation qui décide quand les informations sont lues ou jetées brièvement stockées dans la mémoire de travail, et qui nous permet de penser à autre chose.

5. Vagues gamma (25 à 100 Hz)

Nous savons que lorsque vous écoutez le mot "gamma", les célèbres rayons gamma viennent immédiatement à l'esprit, avec sa longue longueur d'onde et son rayonnement électromagnétique élevé. Eh bien, en fait Les ondes gamma et les rayons gamma ne ressemblent qu'en un: leur fréquence extrêmement rapide.

Il faut dire que Les neuroscientifiques commencent à découvrir plus de données sur ce type de vague, mais jusqu'à il n'y a pas longtemps, il était juste connu. De plus, il est très difficile de le capturer en électroencéphalogramme. Nous parlons d'un type de vague qui provient du thalamus et se déplace de l'arrière du cerveau vers l'avant et à une vitesse incroyable.

Les ondes gamma sont liées à des tâches de traitement cognitif élevées. Ils ont à voir avec notre style d'apprentissage, avec la capacité de régler de nouvelles informations et aussi avec nos sens et nos perceptions.

Il est connu, par exemple, que les personnes ayant des problèmes mentaux ou d'apprentissage ont tendance à avoir une activité sur la vague gamma moins que la moyenne. Les états du bonheur montrent également des pics élevés dans ce type de vague.

La phase de sommeil REM est également généralement caractérisée par une activité élevée de cette gamme de fréquences.

Pour conclure, connaître les différents types de vagues nous permet de comprendre Nos processus mentaux, nos émotions, nos activités et nos dynamiques génèrent un type «d'énergie» dans notre cerveau. La clé, par conséquent, est d'être conscient de cela, d'apprendre à se détendre, à être plus réceptive, intuitive ou à favoriser, par exemple, ce contrôle émotionnel, où notre anxiété travaille en notre faveur et jamais contre nous.