Dommage comment le comprendre pour pouvoir le résoudre

Dommage comment le comprendre pour pouvoir le résoudre

Nous le savons tous parce que nous avons tous ressenti. La honte apparaît régulièrement et, bien qu'elle ait des fonctions très précieuses, elle peut également être très limite. Connaître et comprendre quand et quelle honte apparaît nous aidera à vivre toutes les situations dans lesquelles nous voyons vos oreilles comme des opportunités d'apprentissage. Nous verrons ci-dessous comment l'utiliser en notre faveur, profitant de sa fonction essentielle.

Avez-vous déjà arrêté de faire quelque chose de honte? Bien sûr oui, et c'est que La honte nous empêche de faire, que nous nous exposons et évitons certaines situations apprises: J'ai honte de parler en public, de le regarder dans les yeux, de m'asseoir à côté de lui, de me regarder, de danser, etc. Un répertoire de comportements que nous évitons, même si nous aimons ou voulons les faire.

Nous avons un juge interne, développé par notre expérience, qui a l'intention de nous «protéger». Lorsque nous faisons toujours attention à cette forme de protection, nous annulons progressivement dans nos décisions et nos besoins.

Connaître la fonction de la honte nous offre la possibilité de pouvoir y faire face et de décider ce que nous voulons en faire.

Fonction de honte

L'une des formes de honte sert de signe pour reconnaître une erreur que nous avons commise, de sorte que nous ressentons des regrets. C'est le sentiment d'avoir fait quelque chose d'incorrect pour le reconnaître. Exemples où vous prétendez avoir honte: jetez des ordures dans la rue, agissez corrompu, pour attaquer une personne, se faufiler devant quelqu'un, etc. Ce sont des situations où l'expression «quelle peu de honte a!".

Sous cette construction sociale de ce qui est approprié et de ce que nous ne savons pas, nous apprenons à ressentir cette émotion. La fonction de la honte régule notre comportement pour nous empêcher d'émettre certains comportements.

Une autre forme de honte est une distorsion de la précédente. C'est le plus dysfonctionnel, car il limite notre comportement, notre spontanéité et notre liberté de faire ce que nous aimerions. Ce sont des comportements associés à une mauvaise expérience ou à une mauvaise idée de ce qui est adéquat.

La honte est activée dans ces situations, gouvernées par un juge intérieur qui indique que quelqu'un va se moquer de nous, que nous faisons mal, que ce n'est pas normal, etc. Pour un honte, un honte qui juge la situation nécessaire.

Notre embarrasseur interne

Il y a beaucoup de honte dans notre monde extérieur: Quand nous étions enfants, l'humiliation, les disqualifications et les taquineries étaient très courantes.

Le problème est que Lorsque nous obtenons des adultes, le rôle d'embarras est internalisé, imaginant la réaction de l'environnement. Ainsi, selon la demande et la rigidité de notre mirage mental, cela limitera plus ou moins nos comportements spontanés.

La vérité est que nous pouvons perdre notre naturel pour vouloir provoquer une bonne impression. Confronté à toute situation dans laquelle nous nous exposons et courons le risque de nous juger, nous générons une tension énorme. Nous essayons d'éviter la situation et, si nous sommes confrontés, nous le faisons avec le désir de se terminer dès que possible.

Dans cet état de tension, il n'est pas facile de profiter ou d'apprendre. Si nous sommes en mesure de considérer ces situations que nous nous exposons comme un moyen de surmonter nos peurs, nous pouvons progressivement nous libérer de la demande de perfection.

Notre embarrasseur interne perd de la force lorsque nous supprimons de l'importance et lorsque nous montrons que nous sommes bien plus que les erreurs que nous pouvons commettre.

Apprendre de la honte

Comme nous l'avons vu, Pour que la honte existe, il doit y avoir un honte, qu'ils soient internes ou externes. Sa fonction a de nombreuses nuances, car elle indique un aspect dysfonctionnel de notre attitude, qui a à voir avec notre perfection, notre manque d'estime de soi, la peur de faire des erreurs, etc.

La révision des fonctions de notre embarrasseur interne peut nous aider à comprendre et restructurer votre fonction. Essentiellement, la fonction de ce sentiment est de nous informer de nos erreurs, afin de s'entraîner et d'apprendre, pas avec celle de nous détruire.

Pour comprendre la honte comme un signe d'une situation dans laquelle nous pouvons obtenir l'apprentissage, il est important de se permettre de répéter, d'explorer et de faire des erreurs. Cette séquence doit être vécue naturellement et comme quelque chose qui devra toujours être comme ça, comme condition d'apprentissage.

Lorsque nous faisons des erreurs et que nous nous trompons, nous avons tendance à les gonfler et à nous identifier avec ces erreurs comme s'ils constituaient tout notre moi. Il nous est nécessaire d'aller de l'avant pour prendre des distances et suivre un schéma de pensée qui est bon à automatiser: "Cela m'est arrivé, mais je ne suis pas ça".

Il s'agit de transformer notre honte de passer par un examinateur au collaborateur, qu'il peut indiquer les échecs, sans tomber dans l'exigence de ne pas pouvoir les commettre.